مرحبًا مرضاي الأعزاء؛
اليوم أود أن أقدم لكم بعض المعلومات التي أعتقد أنها ستكون مفيدة لكم حول مشاكل الرقبة الشائعة جدًا في المجتمع.
وفقًا للأبحاث، فإن 85% منا يعاني من مشاكل في الرقبة مرة واحدة على الأقل في حياته، وإذا حدث أي شيء فهو يعاني من مشاكل في الرقبة. فلماذا تعد مشاكل الرقبة شائعة جدًا؟
بالنظر إلى موقع منطقة الرقبة، فإن جمجمتنا أو منطقة الرأس تقع في الأعلى. نحتاج إلى بعض العضلات لتحريك رأسنا في مختلف الاتجاهات، وتقع هذه العضلات في منطقة الرقبة. بالنظر إلى مقدار ما نحركه رؤوسنا في اليوم، فإن أحد أهم أسباب آلام الرقبة هو في الواقع استخدام عضلات الرقبة أكثر من اللازم.
هناك سبب آخر مهم وراء شيوع آلام الرقبة وهو أن عضلات الرقبة لدينا سطحية تمامًا. لشرح هذا الوضع بشكل أفضل، في كل مرة نحرك فيها رأسنا يسارًا أو يمينًا أو في اتجاهات أخرى، يتم وضع حمل متجه على عضلات الرقبة. وبما أن عضلات رقبتنا سطحية أكثر من مجموعات العضلات الأخرى، فهي تتأثر بهذه القوى الناقلة أكثر بكثير من أجزاء الجسم الأخرى. وهذا في الواقع هو السبب وراء كون تصلب الرقبة أكثر شيوعًا من تصلب الرقبة.
عند شرح أسباب الألم بشكل عام، نقوم نحن الأطباء عمومًا بتصنيف أسباب الألم إلى قسمين. أحد هذه العوامل هو عوامل الخطر القابلة للتعديل؛ والسبب الآخر هو عوامل الخطر غير القابلة للتغيير.
بالنظر إلى السببين اللذين حاولت تلخيصهما أعلاه، لا يبدو من الممكن تغييرهما. دعونا نرى ما يمكننا تغييره الآن؛ لذا، دعونا نتحدث عن الأسباب التي تجعلنا أقل عرضة للإصابة بآلام الرقبة إذا انتبهنا إليها.
أعتقد أن هناك بعض الأسباب الرئيسية لكل آلامنا، ليس فقط آلام الرقبة. والشيء الجيد هو أن الأمر في أيدينا تمامًا لمنع حدوث هذه الأسباب. لذا، إذا حرصنا على منع حدوث هذه المواقف، فإن فرص تعرضنا للألم ستكون منخفضة جدًا.
وهذه الأسباب هي:
-COLD
-القيام بحركات مفاجئة وعكسية
p>
-الإجهاد
ليس لديك أي أسئلة حول هذه الأسباب التي ذكرتها. أريد أن أقدم المزيد من المعلومات لأصدقائي.
إن الآلية التي يسبب بها البرد والتوتر شكاوى الألم هي في الواقع متشابهة تمامًا. وكلاهما يسبب انقباض الأوعية الدموية، أي تقلص العضلات. وبعبارة أبسط، فكر في عضلاتنا كالماء. ومع البرد والتوتر يتحول هذا الماء إلى ثلج. يؤدي هذا إلى فقدان عضلات الرقبة لوضعها الطبيعي وتقصيرها. يؤدي هذا التقصير في عضلات الرقبة إلى جعل منحنى الرقبة (قعس عنق الرحم) أكثر استقامة، كما ينبغي أن يكون في العادة. في الواقع، هذا هو بالضبط ما نسميه تسطيح الرقبة، والذي كثيرًا ما تسمعه منا نحن الأطباء.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التوتر بشكل عام يسبب التوتر في الجسم كله، أي أنه يجعلنا نتوتر أنفسنا أكثر. والسبب في هذه الحالة هو الإفراط في إفراز بعض الهرمونات مثل الأدرينالين في حالة التوتر. هذه الهرمونات التي يتم إفرازها أثناء التوتر لا تسبب الألم فحسب، بل تسبب أيضًا العديد من الأمراض الأخرى.
إن القيام بحركات مفاجئة ومعاكسة يضع المزيد من الحمل والتوتر على عضلات الرقبة أكثر من المعتاد، مما يسبب آلام الرقبة. يحدث ذلك.
دعني أحاول تلخيص المواضيع التي أريد أن أطرحها في هذه المقالة لكم، أيها المرضى.
أشياء يجب مراعاتها لتجنب آلام الرقبة:
1-حاول إبقاء منطقة الرقبة دافئة قدر الإمكان.
2-تجنب البرد.
3- احرص على تجنب المفاجأة والحركات العكسية
4- حاول تقليل عوامل التوتر في حياتك.
قراءة: 0
