إن حقيقة أن نوع جسم الرياضي أو بنية العضلات أو القياسات مناسبة لمتطلبات فرع رياضي قد يشير إلى أن هذا الرياضي يمكنه التكيف مع الفرع ذي الصلة بسرعة أكبر. إنها ميزة مهمة في اختيار المواهب وتقييم أداء الرياضي. تسمى أنواع الجسم أيضًا بالنمط الجسدي.
يتكون النمط الجسدي من أنواع Endomorphy وMesomorphy وEctomorphy على التوالي.
Ectomorph سليم البناء، يصعب زيادة الوزن، والعظام صغيرة والعضلات رقيقة، والأكتاف تكون ضيقة ويلاحظ نقص في نسبة العضلات.
Mesomorph; يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الجسم ببنية جسم نحيفة وعضلية، وأكتاف عريضة، وخصر رفيع، وعظام متوسطة السُمك، وهياكل عضلية واسعة مستديرة، وبنية جسم رياضية.
Endomorph؛ وهو ذو خطوط جسم مستديرة وعظام متوسطة السُمك، ويعمل التمثيل الغذائي بشكل أبطأ من الأنواع الأخرى، وهو من النوع الذي يصاب بالسمنة بسهولة.
ونتيجة للقياسات لوحظ أن الرياضيين يمكنهم الحصول على كلا نوعي الجسم السائد والمتنحى.
على سبيل المثال، ''Ectomorphic Mesomorph''؛ Mesomorph، المكتوب في النهاية، هو نوع الجسم المهيمن للرياضي. إذن هنا نوع جسم الرياضي هو باختصار نوع جسم رياضي وبنية جسمية نحيفة مناسبة لاكتساب كتلة عضلية.
يتميز الـ "Endomorphic Mesomorph" بنوع جسم رياضي، لكن أجسامهم أكثر سمكًا. وهم أكثر عرضة لزيادة الوزن من كتلة الدهون. ويعني النوع "Endomorphic Ectomorph" أنه يتمتع ببنية جسم نحيفة وطويلة، ولكن على الرغم من صعوبة زيادة الوزن، إلا أنه قد يكون أكثر عرضة لاكتساب كتلة دهنية.
الرياضيون الذين لديهم أنواع أجسام معرضة بشكل خاص إلى زيادة الوزن. ينبغي للدهون إيلاء المزيد من الاهتمام لاستهلاك الكربوهيدرات. في حين أن الكربوهيدرات تستخدم كمصدر للطاقة لدى الرياضيين العاديين ويتم تخزين الفائض منها على شكل دهون، فإن الرياضيين الذين لديهم هذا النوع من الجسم تكون الكربوهيدرات أكثر ملاءمة ليتم تخزينها بشكل أساسي على شكل دهون لأن عملية التمثيل الغذائي لديهم بطيئة.
إن قد يتغير نوع الجسم المتنحي المحدد في هذه القياسات. على سبيل المثال؛ إذا كان الرياضي من النوع "الميزومورف المتوازن" يأكل بشكل سيئ ولا يعتني بنفسه جيدًا، فقد ينزلق إلى نوع الجسم "إندومورفيك ميسومورف". أو الرياضي ذو نوع الجسم المتوسط الشكل يعتني بنفسه جيدًا ويبدو جيدًا. فإذا اتبع خطة غذائية يمكنه التحول إلى نوع الجسم الميزومورف المتوازن.
وتتمثل الفائدة من تحديد نوع جسم الرياضي في إعداد برنامج التغذية والتدريب اللازم حسب نوع جسم الرياضي، خاصة أثناء فترة الحمل. فترات الإعداد في بداية الموسم، ليدخل الرياضي الموسم بتركيبة الجسم المثالية وتحسينه.
قراءة: 0
