هل رئتيك سوداء أم علبة سجائرك؟

إن مشكلة تعاطي التبغ، والتي تتزايد تدريجياً كل عام من الماضي إلى الحاضر، أصبحت جرحاً ينزف في جميع أنحاء العالم. في الآونة الأخيرة، تمت تجربة العديد من السياسات المختلفة التي تهدف إلى تقليل استهلاك التبغ في بلدنا، ولكن على الرغم من كل التدابير المتخذة، زاد الاستهلاك يومًا بعد يوم ويميل عمر الاستخدام إلى الانخفاض تدريجيًا. وفي تركيا على وجه الخصوص، أدى إلغاء احتكار الدولة للسجائر وتحرير واردات السجائر في الثمانينيات إلى زيادة خطيرة في استهلاك السجائر. وبالتوازي مع توصيات منظمة الصحة العالمية، تم البدء في مشروع منع التدخين في المجال الجوي. يمنع التدخين بشكل كامل في الأماكن الداخلية بجميع المباني العامة والخاصة، وجزئياً في الأماكن العامة، كما يمنع بيع السجائر لمن هم أقل من 18 عاماً، كما يتم كتابة رسائل مدعمة بتحذيرات مرئية على علب السجائر. تحاول السياسة التي تم تنفيذها مؤخرًا تغيير نظرة المجتمع إلى السجائر من خلال تقليل المنشطات الموجودة على علب السجائر وإدخال عبوات السجائر ذات اللون الخارجي الأسود. ورغم أن المظهر يشجع الأشخاص على الإقلاع عن التدخين، إلا أنه قد يجعلهم يعتادون عليه بعد فترة. بمعنى آخر، بعد فترة من الوقت، قد يبدأ الأشخاص في التوقف عن التفاعل مع المحفزات السلبية التي يتعرضون لها، وقد تصبح المرئيات معتادة مع مرور الوقت. على الرغم من أنه لا يمكن إنكار تأثير جميع التدابير المتخذة للحد من استهلاك السجائر، فإن الفشل في تحقيق المستوى المستهدف من النجاح يشير إلى أنه لم يتم التركيز بشكل كافٍ على التأثير النفسي للتدخين. القضية الرئيسية التي لها تأثير كبير على الإقلاع عن التدخين هي أفكارنا التلقائية التي تبدأ في التشكل في مرحلة الطفولة المبكرة. وكما يوحي الاسم، فإن هذه الأفكار التلقائية تظهر فجأة في أذهاننا دون وعينا، وتشمل مشاعر الأفراد العاطفية، وسلوكياتهم، وتعليقاتهم حول حدث ما، باختصار، جميع أفكارهم حول الحدث. تعتمد أفكارنا التلقائية على معتقدات وسطية أقل جمودًا وأقل تعميمًا، وتعتمد المعتقدات الوسيطة على معتقدات أساسية هي أهم مستوى معتقد لدينا، وهي أكثر شمولاً وصعوبة في التغيير وجامدة. بمعنى آخر، أولئك الذين يعارضون التدخين لن يتمكنوا أبدًا من الإقلاع عن التدخين. إن تحديد أفكارنا التلقائية المختلة مثل "أنا آسف" وتطوير أفكار بديلة مختلفة ضد هذه الأفكار والمعتقدات الجامدة هي إحدى النقاط الأساسية المهمة في الإقلاع عن التدخين. لماذا لا تكون رئاتنا أكثر بياضًا من علب سجائرنا بينما يمكننا تغيير أفكارنا، وهي أكثر سوادًا من علب سجائرنا، بالمنشطات التي تُعطى لنا؟

_{قراءة: 0}