أنت تبدأ برنامجًا غذائيًا. أنت الآن عازم على فقدان الوزن. أنت على استعداد تام. لقد بدأت اتباع نظام غذائي. ومع ذلك، مرت الأيام ولم تتمكن من فقدان أي وزن على الرغم من أنك لم تخالف نظامك الغذائي. أعصابك تزداد سوءا. تقل ثقتك بنفسك وتبدأ بالتمرد وتتساءل لماذا لا أستطيع إنقاص وزني.
لننظر إلى مثال آخر: لقد بدأت نظامًا غذائيًا بنفس الرغبة والحافز. لكن لا يمكنك قضاء يومك دون كسر نظامك الغذائي. يجب أن تكسر نظامك الغذائي لسبب ما. لديك دائمًا أعذار مبررة لكسر نظامك الغذائي. بعد تناول وجبة الإفطار الخفيفة، يمكنك البقاء دون تناول أي شيء حتى المساء. ولكن من المدهش أنك لا تستطيع السيطرة على نفسك في المساء. بدلا من أن تأكل واحدة، تأكل خمسة. أنت دائما جائع. إذا لم تأكل، قد تشعر بالتوتر. لقد قررت الآن بالتأكيد أنك شخص لا يملك قوة إرادة ولا يستطيع السيطرة على نفسه.
في بعض الأحيان قد يكون كل هذا ليس أكثر من مجرد مضيعة للوقت في محاولة إنقاص الوزن. لأنه إذا كنت تعاني من مشكلة استقلابية كبيرة، فلن تتمكن من إنقاص وزنك مهما كنت تتبع نظامًا غذائيًا، وقد يتسبب ذلك أيضًا في شعورك بالجوع وتناول الطعام بشكل مستمر. المشكلة الحقيقية هي أنك في مرحلة لا تستطيع فيها فهم ما إذا كنت تعاني من مشكلة التمثيل الغذائي أم لا. كل شيء يتعلق بصحتك طبيعي. جميع نتائج دمك طبيعية، ويقول طبيبك أنك شخص يتمتع بصحة جيدة. لذا، ليس هناك ما يدعو للشك، وأنت تعتقد أن كل هذا يتعلق بإرادتك. ومن ناحية أخرى، قد تعتقد أنني إذا لم أرغب في ذلك فلن آكل، سيكون هناك عذر يجعلني آكل.
دعونا نصل إلى ما نريد قوله حقًا : الأشخاص الذين يتقدمون إلى مراكز إنقاص الوزن الآن يأتون بهذه الشكاوى، والمشكلة الأهم أنهم يستمرون في هذه الشكاوى وينهون برامجهم. . بعد ذلك، يتطور الوضع الذي نعرفه بسرعة: إما أن يكتسبوا المزيد من الوزن أو يستعيدوا نفس الوزن. ومهما كانت المساعدة التي يحصل عليها أثناء عملية إنقاص الوزن، فهو في الحقيقة يواجه صعوبة كبيرة.
المهم هو تحديد الطريقة التي ستتبعها عند البدء في برنامج غذائي.
قراءة: 0
