ما هي كمية الأطعمة المعبأة الموجودة لديك في حياتك؟
الشيء المثالي هو الاحتفاظ فقط "بالأطعمة غير الملصقة" في المطبخ.
وخاصة بالنسبة للأطعمة ذات الملصقات، فمن الضروري فحص " قائمة المكونات والخصائص الغذائية".
الحد الأقصى للمادة الموجودة في أعلى القائمة، أما المواد الأخرى فهي مكتوبة بالترتيب حسب الكمية. إذا كان السكر في الأعلى، فهذا يعني أنه يحتوي على معظم السكر. لسوء الحظ، قد لا تتم كتابة بعض المكونات على الملصقات.
يجب أن يحتوي ملصق المنتج على 5 مكونات كحد أقصى، وإذا كان يحتوي على أكثر من خمسة مكونات، فتخلص منه. أيضًا، إذا كان هناك بيان صحي على العبوة، فاتعامل معه بحذر شديد، حيث إنها ليست جيدة أيضًا بشكل عام. كتابة عبارة "خالية من الغلوتين، خالية من السكر وعضوية" على رقائق البطاطس لا تعني أنها صحية، ولا تخدع نفسك بالاعتقاد أنك تفضل الطعام الصحي.
السكر على الملصق (الاسم قد يكون لقد تغيرت، سكر القصب العضوي، العسل، شراب القيقب، شراب قصب السكر، البني تخلص من هذه المنتجات (مثل السكر ودبس السكر). حتى زجاجة واحدة من الكاتشب تحتوي على 40 ملعقة صغيرة من السكر. يعمل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض أيضًا مثل السكر في الجسم، فلا يمكنك تناولهما إذا كنت تعاني من السمنة ومقاومة الأنسولين، أي إذا كنت مصابًا بمرض السكري.
تخلص من أي شيء مكتوب عليه نسبة عالية من الفركتوز وشراب الذرة على جسمك. ملصق. هذا هو السكر السائل فائق الحلاوة والرخيص للغاية الموجود في جميع الأطعمة المصنعة. يحتوي شراب الذرة عالي الفركتوز على الزئبق كمنتج ثانوي أثناء الإنتاج. تحتوي معظم المشروبات الغازية، مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية، على هذا السم.
تخلص من جميع المنتجات التي تحمل كلمة هيدروجين على الملصق. تشير الدهون المتحولة، والتي تم تحويلها إلى سمن نباتي أو تقصير بواسطة هذه العملية الكيميائية، إلى الزيت النباتي. فهي تسمح للبسكويت بالبقاء على الرف لفترة طويلة دون أن يفسد، لكن هذه الزيوت تسبب النوبات القلبية والسكري والسرطان.
تخلص من تلك التي تحتوي على الذرة وفول الصويا وزيوت الطبخ المصنعة.br /> تخلص من كل شيء الأطعمة المعززة للنكهة مثل المواد الحافظة والمواد المضافة والملونات والصبغات والتوابل الطبيعية MSG (موناصوديوم جلوتامات)
تخلص من جميع المنتجات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية مثل الأسبارتام والسبليندا والسكرالوز وكحوليات السكر والزيليتول والسوربيتول. كل شيء.
هذا المنتجات تجعلك تشعر بالجوع، وتبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك، وتنتج غازات في أمعائك، وتخزن الدهون في جسمك.
“” إذا جاء المنتج من الحقل، وليس من مختبر كيمياء الأغذية، فيمكنك تناوله. “ابتعد عن المواد الغذائية”..
قراءة: 0
