الخوف والقلق من المشاعر التي تساعدنا على البقاء، وتحفزنا، وتحدد حدودنا أيضًا. على سبيل المثال، إذا رأينا أسدًا قادمًا نحونا، نشعر بالخوف. يبدأ جسمنا في التفاعل بشكل مكثف ويدفعنا إلى الهروب. الغرض من الخوف هو إبقائنا على قيد الحياة. القلق يساعدنا على توقع المخاطر واتخاذ الإجراءات اللازمة. الهدف هو حماية الشخص من المواقف التي سيواجه صعوبة في التعامل معها، أي منع الضرر من منظور فسيولوجي. حتى أن قدرًا معينًا من القلق يسمح لنا بالنمو والتحرك. على سبيل المثال، إذا كان الطالب الذي لديه امتحان ليس لديه مخاوف بشأن اجتياز الامتحان، فلن يكون لديه مصدر دافع للدراسة لاجتياز الامتحان ولن يدرس للامتحان.
لذا لماذا يشعر البعض منا بالقلق الشديد، بينما يشعر البعض الآخر بالقلق بشكل أقل؟
يتم تسجيل كل تجربة نمر بها طوال حياتنا في عالمنا الداخلي وتحكم بشكل لا إرادي ردود أفعالنا تجاه الأشخاص الذين نواجههم. من خلال النظر إلى ما حدث في البيئة التي كنا فيها عندما كنا أطفالًا، نتعلم ما هي المشاعر المقبولة، وما هي أشكال التواصل المفضلة، وكيف يجب أن نتحدث، ونتصرف، وحتى نشعر، من خلال تقليد وتكرار ما نراه في العائلة. . منذ الصغر، يسجل دماغنا العديد من الذكريات والمعلومات، لكننا لا ندرك حتى بشكل واعي تأثيرها علينا. ومع ذلك، فإن ذكرياتنا، وخاصة تلك التي نواجه فيها ضائقة عاطفية، يتم تسجيلها في أذهاننا ويمكن أن تخرج عن سيطرتنا. على سبيل المثال، نحن نعلم بوعي أن علاقتنا يجب أن تنتهي وأن الشخص الذي نحن معه ليس مناسبًا لنا، ولكن حتى فكرة الانفصال يمكن أن تجعلنا قلقين للغاية. مرة أخرى، على الرغم من أننا نعلم أن البقاء بمفردنا في المنزل لا يمثل مشكلة في الواقع وأن الكثير من الناس لا يخافون من البقاء بمفردهم في المنزل، إلا أننا قد لا نكون قادرين حتى على تحمل فكرة ذلك ونصبح قلقين للغاية. في الأساس، العديد من عواطفنا وسلوكياتنا التي تمنعنا من الشعور بالسعادة والسلام والراحة والحرية تنبع من تجاربنا السابقة المسجلة في لاوعينا، ونحن في كثير من الأحيان لا نتذكرها.
على سبيل المثال، المبالغة في رد الفعل تجاه الأصوات المفاجئة والأصوات العالية المستمرة المستمرة. وتذكر أنه أثناء عمله مع عميل كان يعاني من صعوبة في المدرسة، علق رأسه في قضيب النافذة في سن مبكرة للغاية، وبعد ساعات من الجهد، تمكن من الهرب بقطع الحديد بمنشار كهربائي. وكان الانزعاج الذي شعر به عندما سمع الضجيج العالي هو نفس شعور الخوف والانزعاج الذي شعر به في هذه الحادثة. تسبب الصوت العالي في تجربة المشاعر الحالية مرة أخرى. لذلك، أخافته الأصوات العالية المفاجئة وأثارت غضبه.
على الرغم من أننا لا ندرك ذلك، إلا أننا في الواقع نختبر هذه الارتباطات وما شابهها طوال الوقت. تشكل هذه الروابط أساس ما نحبه، ونكرهه، وما يثير غضبنا، ونكرهه في أنفسنا وفي الأشخاص من حولنا.
كيف يعمل الـEMDR في حالة القلق؟
من المهم فهم سبب المشاكل. ومع ذلك، هذه ليست سوى الخطوة الأولى في القضاء على مشاكلنا. يتيح علاج EMDR إعادة معالجة الذكريات الماضية وغير المكتملة عن طريق تنشيط نظام معالجة المعلومات في الدماغ. وبالتالي يتم استبدال المعلومات غير المفيدة والخاطئة بمعلومات مفيدة وصحيحة ويتم تخزينها في ذاكرتنا بهذه الطريقة. هناك حالات يعاني فيها كل شخص. ومع ذلك، إذا استمر ألمنا حتى بعد مرور فترة طويلة، أو إذا شعرنا بالقلق الشديد، فإن هذه الذاكرة تستمر في الوجود بشكل حيوي داخلنا. لأن عقولنا مبرمجة في الواقع على النسيان. إذا وصفنا هذه الحالة جسديا، على سبيل المثال، عندما يتم قطع ذراعنا، فإنه يؤلمنا كثيرا في البداية، ثم يشكل تدريجيا جربا، ويبدأ الألم في الانخفاض، ثم اعتمادا على حجم الجرح، إما تبقى ندبة أو فهي تختفي تمامًا، ولكن حتى لو بقيت ندبة، فإنها لا تؤذينا عندما نلمسها. تجاربنا هي مثل هذا أيضا. وبعد انتهاء الحدث، نختبر عواطفنا، ونواصل حياتنا بتعلم ما علينا أن نتعلمه، ولا تزعجنا تجاربنا السلبية. إذا لم يحدث هذا، فلن تتم معالجة هذه الذاكرة في ذاكرتنا. معالجة هذه الذاكرة تساعدنا على التخلص من المشاعر المؤلمة.
قراءة: 0
