هل النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة تساعدك على فقدان الوزن؟

أحد أكبر الأسئلة في العصر الذي اعتنق السمنة هو السؤال عما إذا كان من الأسهل فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.

يمكنك اكتساب الوزن الذي تريده مع كليهما، ولكن والأكثر صحية هو اتباع نظام غذائي من خلال ممارسة الرياضة. السبب الأكبر وراء زيادة الوزن لدى الأشخاص هو عدم قدرتهم على حرق السعرات الحرارية التي يستهلكونها.

إذا حاولت إنقاص وزنك فقط عن طريق اتباع نظام غذائي، فبعد فترة ستدرك أن الوزن الذي فقدته قد ذهب من عضلاتك . وهذا هو العامل الأكبر الذي يفسر التعب والضعف لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. على العكس من ذلك، إذا حاولت إنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة فقط، فسوف تتلاعب مرة أخرى بتوازن السعرات الحرارية في الجسم. وعلى الرغم من أنها ذات معنى في حد ذاتها، إلا أنها تؤدي بعد فترة إلى التعب الشديد واستعادة الوزن المفقود.

عند اتباع نظام غذائي، لا يجب أن تفعل ذلك بشكل تعسفي، بل من خلال وضع خطة غذائية. تختلف خطط الحياة بين الأفراد، ويجب عليك تناول الأطعمة التي تلبي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بشكل أفضل.

إذا انتبهت إلى تغذيتك أثناء ممارسة الرياضة وتحكمت في استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية، فيمكنك تحقيق الأشكال التي تريدها بطريقة صحية ومناسبة. لذلك، عندما تجمع بين هذين الوضعين الرائعين، فإنك لا تتخلى عن صحتك ويمكنك أن تفقد قدر ما تريد من الوزن.

بحسب الخبراء ومدربي الحياة وأخصائيي التغذية، اعصر نصف ساعة من الوزن اتبع نظامك الغذائي بشكل سريع كل يوم واجعله أسلوب حياتك، وتجنب الإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط يوفر لك الفرصة لحياة أفضل وأكثر صحة.

_{قراءة: 0}