تتوفر العديد من البدائل العلاجية لتقليل أعراض اضطراب القلق وإدارة الاضطراب. من بين الطرق المستخدمة لعلاج اضطرابات القلق، فإن طريقة العلاج الأكثر تفضيلاً هي العلاج النفسي وممارسات العلاج النفسي التي يقوم بها طبيب نفساني. هناك طريقة علاجية أخرى يفضلها الأفراد على نطاق واسع وهي استخدام الأدوية النفسية (مضادات الاكتئاب) التي يصفها الطبيب النفسي. ومن خلال التركيز على المهن، يهدف إلى منع الخلط بين المهن. ومن أجل حل هذا الالتباس، سيتم مناقشته بالتفصيل في الأقسام التالية.
إذا كان الهدف هو توفير علاج حقيقي وصحيح للقلق، فإن أول ما يجب القيام به (في المقام الأول) هو تحديد العوامل المسببة لاضطراب القلق لدى المريض وطريقة حدوثه، والتي تحتاج إلى معالجة وفحص. العوامل المسببة هي جزء مهم من العلاج. ويجب أيضًا فحص طبيعة المحفزات.
ما هي الطرق المستخدمة لعلاج اضطراب القلق؟
هناك مجموعتان متخصصتان ستذهب إليهما لعلاج اضطراب القلق لديك. إحدى هاتين المهنتين هي طبيبة نفسية والأخرى طبيبة نفسية. هناك بعض الاختلافات بين هاتين المهنتين. وهي: إذا ذهبت إلى مركز علاجي ووصف لك دواء، فهذا يعني أنك ذهبت إلى طبيب نفسي، وليس طبيب نفسي. الأطباء النفسيين هم خريجو كلية الطب. إذا لم يوصف لك دواء وتحدث معك لمدة ساعة تقريبا (1) وإذا كان هذا الحديث للتوعية والوعي فقد استمع وإذا كان هذا الاستماع يعني الاستماع دون حكم أو انتقاد أو غضب أو كسر أو تقديم المشورة لقد اقترح عليك بعض التمارين وقرر أداء هذه التمارين معًا، فإذا أظهر لك بعض التقنيات وأعطاك بعض الواجبات المنزلية، فهذا يعني أنك ذهبت إلى طبيب نفسي، وليس طبيبًا نفسيًا. الأخصائيون النفسيون هم خريجو "قسم علم النفس" في كلية العلوم والآداب بالجامعات. إذا تخرج شخص ما من قسم علم النفس، فهو عالم نفسي. هذه معلومات مهمة يجب وضعها في الاعتبار. ونتيجة لذلك، يمارس علماء النفس العلاج النفسي والعلاج النفسي، بينما يصف الأطباء النفسيون الأدوية. علماء النفس لا يستطيعون ولا يستطيعون وصف الدواء. س. ليس لدى علماء النفس السلطة لوصف الدواء.
طريقة العلاج النفسي
كما ذكرنا أعلاه، يعد العلاج النفسي هو الأسلوب الرائد وربما الأكثر فعالية في طرق علاج اضطراب القلق؛ إنها طريقة علاج طويلة الأمد. يعد العلاج النفسي علاجًا فعالاً للغاية لتعلم طرق فهم اضطراب القلق لديك وإدارته. ونظرًا لأن تأثير طريقة العلاج هذه يتم ملاحظتها وإثباتها على نطاق واسع، فإنها تستحق المركز الأول في الأفضلية. لذلك، إذا كنت تقرأ هذا المقال، فسيكون من المفيد تجربة طريقة العلاج النفسي أولاً. مع طريقة العلاج هذه المستخدمة في علاج اضطراب القلق، يمكنك أن تشهد وتدرك كيف تؤثر أفكارك على عواطفك وكيف تؤثر عواطفك على سلوكك. المجموعة المهنية التي تقوم بهذه الطريقة العلاجية هي "علماء النفس". في طريقة العلاج هذه، يكون اسم الشخص القادم بالتأكيد ليس "مريض". يواجه العميل بعض المشاكل ويجد صعوبة في حلها بنفسه. ولذلك، فمن الطبيعي أن يحتاج إلى الدعم. اسم الشخص الذي يحتاج إلى العلاج النفسي هو "العميل". يدير الطبيب النفسي عملية العلاج مع العميل. يوصى غالبًا بجلسة مرة واحدة في الأسبوع. وتستغرق كل جلسة حوالي ساعة واحدة. وبطبيعة الحال، قد يرغب العميل في تقليل هذه الفترة إلى عدة مرات في الأسبوع أو مرة واحدة كل عشرة أيام. يقررون هذه الفترة مع طبيبهم النفسي. يتم تحديد الطريقة المستخدمة في علاج القلق بناءً على أسئلة مثل مدى قلق الشخص، وما إذا كان يتعايش مع اضطرابات أخرى، وما هي الأنماط السلوكية النشطة. والغرض الرئيسي هو التأكد من أن المريض يصل إلى مرحلة النضج والمرحلة التي يستطيع فيها إدارة عواطفه وأفكاره، وكذلك سلوكياته، من تلقاء نفسه. وبالتالي، يحتاج الفرد إلى إعادة تطوير مهاراته في التعامل مع التوتر، وآليات الدفاع، والأساليب التي تعلمها منذ الطفولة، وفهم وربما استيعاب أنماط التفكير التي تكمن وراء سلوكه. في هذه الطريقة العلاجية، يتم تقييم قدرة الشخص على التعامل مع التوتر. يتم إجراء بعض الممارسات لتغيير آليات الدفاع غير المناسبة التي استخدمها الشخص ولم ينجح فيها، ولتغيير المخططات، أي أنماط التفكير، التي تخلق القلق والقلق والخوف لدى الشخص.
طريقة العلاج السلوكي المعرفي
طريقة العلاج السلوكي المعرفي هي أيضًا نوع من العلاج النفسي. وهو أسلوب علاجي وعلاجي أقصر من العلاج النفسي. والنقطة المشتركة بين أسلوب العلاج النفسي هي أن اسم الفرد في كليهما هو "العميل". هناك نقطة أخرى مشتركة بين الطريقة السلوكية المعرفية وطريقة العلاج النفسي وهي؛ والشخص الذي يطبق هذا الأسلوب العلاجي هو "طبيب نفساني". وفي الطريقة السلوكية المعرفية، كما في طريقة العلاج النفسي، تتم العملية على شكل جلسات ويقوم الأخصائي النفسي والعميل بإدارة هذه العملية معًا. وتستغرق كل جلسة حوالي ساعة واحدة. هذه الطريقة هي في الأساس واحدة من العلاجات القائمة على الأدلة. إنها طريقة تهدف إلى توعية الفرد بالمعتقدات وأنماط التفكير الأساسية، أي الأفكار، المتعلقة بالاضطرابات النفسية التي أصبحت الشكوى الرئيسية للفرد. إنه موجه نحو الهدف. فهو يمكّن الشخص من تطوير سلوكيات جديدة وإعداد نفسه ضد المواقف التي قد تكون مصدرًا للقلق. طريقة العلاج السلوكي المعرفي. يسمح لك باستبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. بعد 5-6 جلسات، يمكن للعملاء الآن التحكم في قلقهم. إنها طريقة تهدف إلى تزويد العملاء بالقدرة على إدارة عواطفهم. وفي الوقت نفسه، فإنه يتأكد من أن هذه المهارات الإدارية يمكن تطبيقها من قبل العملاء. إنها طريقة تتضمن تغيير أنماط التفكير السلبية وغير العقلانية (غير الواقعية) واستبدالها بأنماط تفكير جديدة. ويبدو أيضًا أنه وسيلة مفيدة في مجالات مثل منع أو منع نوبات الهلع. ونتيجة لذلك، فإن هذا النوع من العلاج النفسي يرشدك إلى كيفية تحويل الأفكار والسلوكيات السلبية التي تسبب لك الذعر إلى شكل إيجابي. علاج فعال ستتعلم فيه كيفية التعامل مع المواقف التي تسبب الخوف والقلق وإدارتها دون قلق.
العلاج الدوائي
الشخص الذي يطبق هذه الطريقة العلاجية هو طبيب وبما أن مجال خبرته هو الطب النفسي فيطلق عليه "الطبيب النفسي". قد يستخدم طبيبك النفسي أدوية الاكتئاب المختلفة (مضادات الاكتئاب)، وأدوية مزيل القلق، والمهدئات لتخفيف أعراض القلق. لن تزول آثار هذه الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك النفسي إلا في غضون أسبوع أو أسبوعين، ولا ينبغي توقعها قبل ذلك. الهدف الرئيسي من استخدام الدواء هو الراحة على المدى القصير عن طريق تخفيف أعراض القلق، وليس المقصود الاستخدام على المدى الطويل. تساعد شدة قلق المريض على تحديد جرعة الدواء. بالطبع هذه الأدوية يجب أن يصفها لك طبيبك النفسي، وإذا كنت تريد التوقف عن تناول أدويتك، تأكد من استشارة طبيبك النفسي وحاول الإقلاع عنها تحت سيطرته. سيكون من الجيد مقابلة طبيبك النفسي لتحديد الدواء الأفضل ومناقشة إيجابياته وسلبياته. لا يتم تطبيق نفس علاج القلق على كل مريض. فالدواء الذي يكون مفيدًا لمريض ما قد لا يكون جيدًا لمريض آخر.
طرق العلاج الأخرى
بالإضافة إلى هذه؛ يبدو أن العلاج بالمواجهة على المدى الطويل (المعروف أيضًا باسم التعرض) هو وسيلة فعالة للغاية، خاصة في حالات اضطراب ما بعد الصدمة والرهاب. مرة أخرى، العلاج القائم على التحكم في حركات العين، والذي يسمى EMDR، يشبه في الواقع العلاج بالتعرض. تهدف كلتا الطريقتين إلى مساعدة العملاء على تقليل ضغط هذه الذكريات على الحالات العاطفية للأفراد من خلال تمكينهم من رؤية ذكرياتهم المؤلمة من منظور جديد. وبالنظر إلى الاختلافات من عميل لآخر، يمكن القول أن هاتين الطريقتين تستغرقان وقتًا طويلاً.
تعد مساعدة العملاء على إدارة التوتر إحدى طرق العلاج الأخرى. وبهذا المعنى يمكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة للعميل من خلال أساليب مثل تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس أو تمارين الاسترخاء أو التغييرات السلوكية أو التنشئة الاجتماعية. وهنا يبدو أن تمرين التنفس على وجه الخصوص هو وسيلة فعالة للغاية.
مدة العلاج
تجدر الإشارة إلى ذلك. أيًا كانت الطريقة التي تستخدمها تختلف عملية العلاج ومدته حسب شدة القلق. لكن لا تهمل أو تؤجل دعمك. كلما أجلت علاجك أكثر، كلما زاد قلقك، وسيؤثر ذلك بالتأكيد على فترة العلاج وعلى صحتك العقلية والجسدية.
قراءة: 0
