مرة واحدة كل قرن، يواجه العالم مثل هذا الوباء. إن وباء كوفيد-19 هو وباء يتزامن مع عصرنا ويؤثر بعمق على العالم أجمع. نمر بها بخسائر ومكاسب، وبدأنا نعود إلى طبيعتنا. حسنًا، نحن، كمخلوقات مقاومة لجميع أنواع المصاعب وقادرة على التكيف، أي قادرة على التكيف مع الابتكارات والصعوبات، سوف نتغلب على ذلك ونحمي معاييرنا ونحسنها.
إذن ما هو الطبيعي وكيف سنعود إلى الحياة الطبيعية؟
الطبيعي هو الطريقة التي نعيش بها في المجتمع، والتي تكون متشابهة ومتناغمة ومتناغمة. متكررة، وتجعل الناس يشعرون بالأمان. ونحن ننتظر أن تنتهي هذه العملية، التي لا نستطيع فيها حتى القيام بأعمالنا اليومية الروتينية مثل الذهاب إلى العمل والذهاب إلى المدرسة والحفاظ على العلاقات الاجتماعية والتسوق وممارسة الرياضة. ومن المؤكد أن هذه العملية، التي ستتم فيها إعادة هيكلة السياسة والقانون والعلوم والصحة والتعليم والتكنولوجيا وجميع أنواع الظواهر، من الشخصية إلى العالمية، سوف تستمر لفترة طويلة. فما هي طبيعة هذا الانتظار وماذا يجب أن يكون؟
لا بد من تنمية الانتظار الواعي والنشط
أيام القلق، وأضاف أن الخوف والخسائر أصبحا الآن مصحوبين بالحزن وخيبة الأمل. لأننا فقدنا أربعة آلاف من أرواحنا وكبارنا. ماذا فعلنا في طبيعتنا القديمة. لا يمكننا أن نلتقي بأحبائنا ونعانقهم، ولا نستطيع قضاء الوقت مع أصدقائنا، ولا نستطيع الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو السوق أو السوق. ولا يمكننا التنبؤ إلى متى سيستمر هذا. نحن نشتاق حتى للأشياء العادية. هذا الوضع يمكن أن يدفعنا إلى حالة نفسية مكتئبة أو خاملة أو غاضبة أو هشة.
الموجة الثانية من الوباء تتعلق بالأمراض النفسية
الصحة العالمية المنظمة بهذا الشأن تتعلق بالصحة العقلية تلفت الانتباه إلى الخطر الجديد. وتتزايد حالات اضطرابات النوم والاكتئاب والقلق ونوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة. نحن في انتظار مرور هذه. إذا انسحبنا إلى أنفسنا وانتظرنا، مثل الطفل الذي يظن أن الظل شبحًا ويغمض عينيه لتجنب التعرض للأذى، فلن نتمكن من الاستفادة مما حدث، ولن نتمكن من بناء مستقبل قوي. بداية لا بد من إدراك الموقف الذي نعيشه ومن ثم الشعور الذي يثيره هذا الموقف فينا، ونسب المعنى الصحيح لما يحدث.
إذا عرفنا ما نتعرض له ل، لدينا موقف صحي تجاه ذلك. يمكننا تطوير م. على سبيل المثال؛ "أنا غير متسامح الآن، لأن عدم قدرتي على الذهاب لرؤية والدتي يسبب لي الغضب. لكن هذا حرمان مؤقت وسنحظى في النهاية بأيام أفضل. بعد ذلك، يمكننا ممارسة الرياضة لزيادة ضبط النفس، والصبر، والتحمل الروحي والعاطفي من خلال نهج مثل "أستطيع التواصل مع التكنولوجيا والرضا عنها، وتوجيه الطاقة التي أستخدمها لإثارة الغضب إلى مساعي محتملة".
إصلاح خيبة الأمل بأحلام جديدة
احتساء قهوتنا في مقهى لطيف، زيارة أصدقائنا، الحرمان من أشياء كثيرة نستمتع بها؛ إن عدم القدرة على الاحتفال بالأعياد أو قضاء عطلة كالمعتاد يخلق الحداد على الماضي وخيبة الأمل في المستقبل. إن عدم القدرة على تخيل هذه الأمور وعدم تطوير مشاعر وذكريات جديدة من خلال تجربة جديدة يجلب الحماقة العقلية واليأس. لهذا السبب، فإن إدراك الموقف، وتعزيز الأمل في أننا سنختبر هذه الجمالات مرة أخرى في الوضع الطبيعي الجديد، حتى لو تأخرت، والحلم بأحلام قابلة للتحقيق سوف يبقي عمودنا الفقري الروحي في وضع مستقيم.
على الرغم من أنه لا تتاح لنا الفرصة لقضاء عطلة فاخرة ومتكاملة، إلا أنه يمكننا التركيز على قريتنا أو منزلنا الصيفي أو قضاء أوقات بسيطة وهادئة في ظل الظروف الحالية. إن التخطيط لصنع المربى بدلاً من الاستمتاع ببوفيه إفطار مفتوح وانتظار توفر المشمش والكرز أثناء تعلم وصفات المربى سوف يغذي خيالنا بنفس القدر. أليس هذا هو ما يدور حوله الإبداع النفسي؟ للكشف عن الموهبة الهائلة للإنسان. للتغلب على المشكلة التي تبدو مستحيلة بإمكانيات وخيارات جديدة. ولهذا السبب تعتبر هذه العملية فرصة. إنها عملية فرصة يمكننا من خلالها تطوير مواهبنا، ومهاراتنا في حل المشكلات، وتحملنا العاطفي، وأمومتنا، وأبوتنا، وأزواجنا، وهوياتنا التي نتحمل مسؤوليتها، وهويتنا، وعبوديتنا، وباختصار، إنسانيتنا.
وقبول الواقع الجديد
لا يمكننا التنبؤ بما ستكون عليه حدود وشكل الوضع الطبيعي الجديد. التعليم الرقمي، التواصل الاجتماعي عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حضور الاجتماعات الدولية من غرف المعيشة، التسوق عبر الإنترنت... بالطبع سنبحث عما هو جيد وعادي بالنسبة لنا. مقاومة التغيير تهدر الطاقة. لكن الإنسان يتمتع بصحة جيدة طالما أنه قادر على التمدد. التكيف مع الجديد من خلال تركيز قيمنا، أي بهذه الضخامة سوف نتعلم ركوب الأمواج في تغيرات كبيرة وسريعة مثل الأمواج. أثناء القيام بذلك، بالطبع، لا ننسى أن نكون رحماء ومتفهمين لأنفسنا وأحبائنا. سيكون من المفيد تقييم العملية ليس باعتبارها مشكلة بل كمدرسة تنمو وتطورنا.
تحويل الشعور بالمصير المشترك إلى وعي بالوحدة
إنه يقاوم الألم والصعوبات والأفضل هو ذلك بكثير، نحن مجتمع كذلك. ما زلنا نتصرف تجاه بعضنا البعض بنفس الحساسية والحساسية. وبينما نختبر عواقب العقلية الأنانية والعيش من أجل أنفسنا التي يضخها النظام الرأسمالي، فإن هذه العملية تعزز الوعي الذاتي والتعاطف مع الآخرين والكل والتفكير والوحدة. يمكننا تعزيز هذا إلى الوعي العالمي بالمسؤولية. والحمد لله أن عقيدتنا وثقافتنا وخميرتنا معرضة جدًا لذلك.
إنشاء روتين جديد وإنتاج وأمل
لنبدأ من جديد بخطوات صغيرة، مثل طفل يتعلم المشي دعونا نعيد إدراك خريطتنا الروحية، والواقع الذي نمر به، وحدودنا وما يمكننا القيام به، والمضي قدمًا خطوة بخطوة. دعونا نتوقع من أنفسنا ومن الآخرين توقعات تتماشى مع إمكانياتنا الحالية. لنكن هادئين، صبورين ولكن مستقرين. دعونا نضع إجراءات وطقوس جديدة. دعونا نطور عادات بسيطة ولكنها ممتعة. نوم منتظم، وجبات منتظمة، الكثير من التمارين الرياضية. دعونا نحدد وقت الشاي، وليلة مشاهدة الفيلم، وأوقات اللعب والدردشة كعائلة. دعونا نكون حساسين للمساحات الخاصة واحتياجات كل فرد في الأسرة. دعونا نتعانق، دعونا نستمع، دعونا نفهم. دعونا نستمر في إنتاج كل ما في وسعنا. الإبداع والأمل يسببان الشعور بأنني مفيد وأستحق نصيبًا جيدًا من المستقبل. دعونا نحفز وندعم أنفسنا.
الاستمرار في العمل والتحرك والمساعدة
اتخاذ إجراءات مفيدة، عقليًا وجسديًا، يمنع الأفكار غير الضرورية والمتعبة واللاهدف، ويمكّننا من اكتساب عادات جديدة، تجعلك تشعر بأنك مفيد، وتوفر أساساً آمناً لتقلبات العملية، وتزودك بالروح المعنوية والتحفيز. الأفضل لنا أن نساعد، أن نلمس حياة أخرى بأيدينا، إن لم يكن بأيدينا، بلساننا، وإن لم يكن بلساننا، فبتمنياتنا الطيبة.
قراءة: 0
