توصيات للآباء لدعم أطفالهم أثناء تفشي فيروس كورونا

هناك وباء فيروس كورونا الذي كان على جدول أعمالنا مؤخرًا. كبالغين، نحاول توجيه أطفالنا أثناء تجربة آثار هذا الموقف. كيف يجب أن نتعامل مع أطفالنا وما الذي يجب أن ننتبه إليه في هذه العملية التي نمر بها؟ تحقق من مقالتنا. عند الإجابة على أسئلة أطفالنا حول الحالة، يجب علينا مشاركة المعلومات التي نحصل عليها من المصادر الدقيقة والموثوقة، مع مراعاة أعمارهم. - تجنب التعبيرات المجردة والسرد الطويل، خاصة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة. يجب أن تكون كلماتك مفهومة ومطمئنة.

قد يطرح عليك طفلك العديد من الأسئلة بدافع الفضول. إن كونك مستمعًا جيدًا سيساعدك على اتباع المسار الصحيح عند الإجابة على هذه الأسئلة. لا تتجاهل أسئلته وكن منتبهًا وامنحه الفرصة للتعبير عن مشاعره تجاه هذه العملية. إنها تحتاج إلى توجيهاتكم ☺ في هذه العملية، قد تكون إدارة الوقت مرة أخرى إحدى الصعوبات التي نواجهها أكثر من غيرها، لذلك من الضروري الحفاظ على الروتين منذ البداية.

لدينا روتين معين في الحياة ومن المهم جدًا أن نضع خطة مع الحفاظ على هذا الروتين... فالحفاظ على الروتين سيجعل التكيف مع العملية أسهل. وقت اللعب، وقت تناول الطعام، الدراسة الوقت الذي تقضيه مع طفلك (حسب عمره)، يمكنك إنشاء برنامج مثل: تساعد الأنشطة مثل اللعب والرسم والاحتفاظ بالمذكرات الطفل على عكس عالمه الداخلي وتقليل قلقه، مما يسمح له أحيانًا بعكس ما يشعر به حتى لو لم يشاركك إياه لفظيًا. انتبه ☺ 

ضع حدودًا على الأجهزة التكنولوجية، خاصة ابعدها عن الأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي. إنه يساعد الطلاب في سن ما قبل المدرسة والمدارس الابتدائية على إدراك الموقف ومنعهم من التعرض للارتباك. بدلًا من ذلك اختاري البرامج المناسبة لعمره والداعمة لتطوره والتي يمكنكم مشاهدتها معًا... اجعليه يشعر أنك معه، فتحمل المسؤولية من العناصر المهمة لدعم تطوره ويكون منتجًا. يمكنك تعزيز تحمله للمسؤولية من خلال تقديم ردود فعل إيجابية على سلوكه الإيجابي... ودعونا لا ننسى أن هذه عملية مؤقتة، ولم يحدث أي حدث أو موقف في نفس الفترة الزمنية. لم يبق الأمر على حاله وفي ظل نفس الظروف التي كان عليها، ولكن دعم بعضنا البعض في هذه العملية سيقلل من قلقنا وسيمكننا من تنفيذ العملية بشكل جيد. إذا لاحظت تغيرات في سلوك طفلك أو حالته العاطفية (مثل العدوان والأذى) أو إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات، فسيكون من المفيد طلب المساعدة المتخصصة.

10 خطوات للحماية النفسية الصحة أثناء فيروس كورونا

• حدد مصادر المعلومات الموثوقة وحاول الحصول على معلومات دقيقة: حدد

 

• - شارك مشاعرك: عبر عن مشاعرك وأفكارك مع الأشخاص بجوارك

• -اجعل عقلك مشغولاً: وجه نفسك إلى الأنشطة التي يمكن أن تبقيك مشغولاً

• -استمر دائمًا في هذا الموضوع وتجنب الحديث عنه: الحديث عن مواضيع مختلفة يجعلك تشعر بحالة جيدة

 

• - خطط لوقتك خلال اليوم: ضع ترتيبًا معينًا

 

• -تطبق تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا وتمارين التنفس المنتظمة

 

• - حاول التفكير بشكل إيجابي: تذكر أن العملية مؤقتة وحدد لنفسك أهدافًا يومية

 

• -ادفع نمط نومك وتغذيتك:  سيؤدي وقت نومك وتغذيتك إلى تقوية جهاز المناعة لديك

 

• - انخرط في الأنشطة التي تحافظ على تركيزك: حيث يمكنك تركيز انتباهك 

 

• -ممارسة الرياضة في المنزل

_{قراءة: 0}