قد تواجه المرأة الحامل التي تضطر لقضاء فترة حملها خلال أشهر الصيف بعض المشاكل الناجمة عن الحرارة الزائدة.
وتلخيص المشاكل خلال فترة الصيف في الغالب؛ وهي بعض الشكاوى مثل الهبات الساخنة، وحرقان في راحتي اليدين وأخمص القدمين، ومشاكل الحساسية، وزيادة الغثيان والقيء، والضعف، والأرق وضيق التنفس.;
إذا واجهتي ذلك في الأشهر الثلاثة الأولى من حملك، فستزداد مشاكلك بشكل عام. الحرارة الشديدة خلال هذه الفترة، خاصة عندما تزداد الحساسية للروائح ويشعر الأشخاص بالتعب والخمول وفقدان الشهية والغثيان والقيء، قد تزيد من حدة كل هذه المشاكل قليلاً.أشهر الصيف هي بشكل عام أكثر فترات الحمل راحة، فإذا كنت في "الثلث الثاني"، أي الثلث الثاني، فأنت محظوظة نسبيًا. بشكل عام، لن يكون لديك أي شكاوى لا يمكنك تحملها. لكن الطقس شديد الحرارة قد يزيد من التوتر النفسي لديك إلى حد ما، وقد تواجهين بعض المشاكل بين الحين والآخر.
إذا كنت تواجهين فترة الصيف في الأشهر الثلاثة الأخيرة من حملك، قد تصبح مشاكلك مزعجة للغاية بالنسبة لك. زيادة الوزن المفرطة والوذمة في الجسم تعيق حركتك ويمكن أن تسبب أيضًا مشاكل مثل ضيق التنفس والخفقان والأرق والتعب. إن عذاب الطقس الحار للغاية يمكن أن يجعلك عاجزًا في بعض الأحيان. ومن ناحية أخرى فإن مخاوفك ومخاوفك بشأن الولادة قد توقف تدفق الوقت وتجبرك على حساب الأيام.
من أجل مواجهة مشاكل فترة الصيف ;
إذا كنت في الأشهر الأولى من الحمل؛ الابتعاد عن الروائح وتناول الأطعمة الصلبة والجافة الخالية من الدهون، خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى، تزداد الحساسية للروائح، مما يزيد من الغثيان والقيء. ولهذا السبب، ابتعدي قدر الإمكان عن روائح المطبخ والعطور الثقيلة. حاول قضاء هذه الفترة مع الأطعمة الصلبة والجافة والخالية من الدهون.
إن تناول أعواد الخبز أو المعجنات الموجودة على طاولة السرير بعد الاستيقاظ في الصباح سوف يقلل من حمض المعدة إلى حد ما. ك سوف يقلل من غثيان الصباح.
إذا كان الغثيان مفرطًا، يمكنك استشارة طبيبك لاستخدام الدواء.
شرب الكثير من السوائل. غثيانك والقيء ليس كثيرا وخاصة في الثلث الثالث من الحمل، إذا كنت قد أكملت الشهر الأول، تأكدي من تناول الكثير من الماء والأطعمة العصيرية. إن شرب 3 لتر (حوالي 15 كوب) من السوائل يومياً يحل الكثير من مشاكلك.
مشاكل مثل التهابات المسالك البولية، والإمساك، والبواسير (البواسير)، وهي أكثر شيوعاً خلال فترة الحمل، وكذلك الولادة المبكرة أو التهديد بالإجهاض، قلة السائل السلوي (شرب الماء له أهمية حيوية في العديد من الحالات مثل انخفاض السائل الأمنيوسي لدى الطفل، ونقص النمو داخل الرحم، وما إلى ذلك.
ستزداد أيضًا متطلبات جسمك من السوائل، خاصة عندما تضطرين إلى السفر أثناء الحمل.
احمي نفسك من الحرارة الشديدة والشمس. يمكن لبعض الهرمونات التي يتم إطلاقها في الجسم أثناء الحمل أن تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس. وتسبب ظهور بقع بنية اللون خاصة على الوجه والبطن والثدي.
كما أن الأشعة فوق البنفسجية والحرارة المفرطة ضارة بطفلك، ولا ينصح بحمام الشمس أثناء الحمل لما له من آثار ضارة.
عند اضطرارك للخروج في طقس شديد الحرارة، يمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد تكون هذه البقع من خلال وضع كريمات ذات عوامل حماية عالية على وجهك أو من خلال استخدام قبعة.
حار. ابتعدي عن مصادر المياه. لا يُنصح باستخدام أماكن مثل المنتجعات الصحية والحمامات التركية والساونا أثناء الحمل. لأن التأثير الحراري (المرتبط بالحرارة) قد يسبب بعض التشوهات في نمو الطفل.
وبالمثل، لا ينصح بحمامات الشمس على الشاطئ.
اغتنم الفرصة والسباحة. السباحة: فبواسطتها يمكنك تمرين جميع عضلات جسمك تقريبًا وفي نفس الوقت توفير الراحة النفسية. يمكنك استخدام البحر أو حمامات السباحة التي تكون متأكدًا من صحتها.
خذ حمامًا دافئًا قبل الذهاب إلى السرير. قبل الذهاب إلى السرير ليلاً، خاصة بالنسبة لشكاوى مثل الأرق والهبات الساخنة والأرق التي تحدث في المراحل الأخيرة من الحمل، فالحمام الدافئ سوف يغذي جسمك وجسمك. سيريحك نفسياً ونفسياً.
كما اختاري في المساء الأطعمة الخفيفة والأسهل هضماً بدلاً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والثقيلة، ولا تذهبي إلى الفراش لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام. .
أولاً: لا تهمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام منذ الأشهر الأولى فصاعدا. في الأشهر الأخيرة، سيكون وزن جسمك أقل من 15-20 كيلو في المتوسط مقارنة بالشهر الأول. فترة ما قبل الحمل. يجب أن يتحمل خصرك ووركك وساقيك ومفاصلك كل هذه الزيادة في الوزن. لذلك فإن تمارين هذه المناطق ضرورية بشكل خاص لحمل هذه الأوزان بسهولة أكبر والولادة بسهولة أكبر.
بعبارة أخرى، التمارين المنتظمة والمشي بدءاً من الأشهر الأولى ستجعلك أكثر راحة في الأشهر الأخيرة. أشهر.
>انظري الجوانب الجيدة في فترة الصيف. هناك بالفعل جوانب جيدة لحملك تقع في الصيف. فرصة السفر أكثر هي واحدة منها. إذا لم تكن لديك أي مشاكل في حملك، فهذا يعني أنه ليس لديك أي عائق أمام السفر.
قراءة: 0
