تحويل الشعور غير المريح الناتج عن تعلم شيء جديد إلى مصلحتك

غالبًا ما تكون محاولة تعلم شيء جديد أمرًا مرهقًا وغير مريح.
لتجنب الانزعاج لاحقًا، تتم مقاطعة ما يتم تعلمه و
الابتعاد عنه.

هذا الشعور الانزعاج هو علامة على التعلم الممكن إدراكه. يمكننا أن نسمي هذا
بالتأطير. تظهر الأبحاث أن هذا التأطير يحفز الأشخاص على تعلم أشياء جديدة
والمثابرة في المهام الصعبة.

غالبًا ما يتطلب تعلم أشياء جديدة مستوى معينًا من الانزعاج. قد يكون التصرف بشكل سيء حقًا في شيء ما أمرًا محبطًا عندما
مهارة ما لأول مرة. قد تشعر بالضياع عندما تواجه موضوعات غير مألوفة. علاوة على ذلك، فإن مواجهة المعلومات التي تتعارض مع المعتقدات الراسخة يمكن أن تجعلك تشعر بالسوء أيضًا.

لمجرد أن هناك شيئًا مزعجًا لا يعني أنه سيئ بالنسبة لك. على الرغم من أننا غالبًا
نخجل من القيام بأشياء تشعرنا بالسوء، فإننا أحيانًا نعتبر الانزعاج
علامة على التحسن. على سبيل المثال، ينخرط الرياضيون بشكل روتيني في أنشطة غير مريحة جسديًا لتحسين قوتهم أو قدرتهم على التحمل. إذًا، هل يمكننا
استخدام نفس النظام لتعلم أشياء جديدة؟

في العديد من الدراسات، طلب الباحثون من الأشخاص القيام بمهام مختلفة يمكن أن تسبب عدم الراحة. تم إعطاء بعض الأشخاص تعليمات
مفادها أن الانزعاج هو علامة مهمة على التعلم، بينما لم يتم إعطاء آخرين أي ذكر لقيمة الانزعاج وتم إعطاؤهم تعليمات بسيطة. /> على سبيل المثال، في إحدى الدراسات، قام المشاركون بمهمة كتابية مثيرة للإعجاب مصممة لمساعدتهم على التعامل مع المواقف الصعبة عاطفيًا. تشير دراسة أجراها جيمي بينبيكر إلى أن هذا النوع من الكتابة فعال جدًا في مساعدة الأشخاص على التغلب على التوتر الناجم عن الأحداث المؤلمة، لكن عملية الكتابة
في حد ذاتها مزعجة.
< br /> اعتقد بعض المشاركين أن الكتابة ستكون غير مريحة، ولكن هذا الانزعاج كان علامة على نجاح الكتابة. أعطيت التعليمات. طُلب من المشاركين الآخرين التركيز على الكتابة
فقط. كتب المشاركون في كل مجموعة لمدة مماثلة من الوقت، لكن أولئك الذين قيل لهم أن الانزعاج
كان علامة على نجاحهم شعروا أن مهمة الكتابة كانت أكثر فعالية من الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، صنفت هذه المجموعة نفسها على أنها أكثر تحفيزًا من الآخرين لتكرار مهمة الكتابة في المستقبل.

تشير هذه النتائج إلى أن الأشخاص عادة ما يتجنبون الانزعاج، ولكن الانزعاج هو الأكثر أهمية. مصدر للتعلم القيم. عندما يتم تأطيرها كعلامة على حدوث شيء ما، فإن الأشخاص
قد
يشعرون بعدم الراحة في بعض المواقف، أو على الأقل يكونون أقل عرضة لتجنب ذلك. من المهم أن نلاحظ أن التأثيرات في هذه الدراسات موثوقة، ولكنها صغيرة. ومع ذلك، يُظهر هذا التأثير أن الأشخاص
يمكنهم تعلم كيفية تقدير الانزعاج وحتى أن يكون لديهم دافع كبير للتعلم
على الرغم من الانزعاج الذي يسببونه بمرور الوقت.

_{قراءة: 0}