تذهب إلى اختصاصي تغذية أو طبيب، ويتم إعطاؤك اقتراحات وقوائم جيدة، ولكن بعد ذلك لا يمكنك القيام بذلك، إذا لم تتمكن من النهوض من الأريكة والتحرك، إذا كان الصوت الآخر الذي يتحدث بداخلنا يخربنا، إذا أنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية رغم أنك عضو فيها، إذا واصلت تناول الطعام بشكل لا يمكن السيطرة عليه رغم أنك شبعان، أقنع عقلك الباطن الذي هو رئيس دماغك، فهذا يعني أنك لم تتمكن من ذلك للقيام بذلك.
هل تريد أن تتعلم طرق إقناع العقل الباطن؟
لماذا لا نستطيع أن نفعل ما نعرفه؟
لا يكفي أن يعرف العقل الواعي، بل يجب أن يقتنع ويجب أن يتكاتف الاثنان معًا.
قد نعرف أشياء كثيرة، لكن لماذا لا نستطيع أن نفعلها لأن العقل الباطن يفكر فيها بطريقة مختلفة.
فمثلاً هناك الكثير من الأطباء الذين يعرفون مدى ضرر السجائر ويدخنونها. كما تعلم، ذلك الجانب الآخر منا الذي يتحدث بداخلنا.
ما قاله يونس "هناك أنا واحدة فقط بداخلي" و"أنت لست سوى فكر" لمولانا. الباقي أنت هم اللحم والعظام. إذا فكرت في الورد ستصبح حديقة ورود، وإذا فكرت في الشوك ستصبح شجيرة شوك'' هذا هو العقل الباطن.
وفي دراسة للإقلاع عن التدخين، قال العميل إن رائحة السجائر أثرت عليه كثيراً لدرجة أنه لم يستطع الإقلاع عن التدخين. ووجد في الدراسة أن رائحة السجائر ذكّرته بالوقت الذي كان فيه في السابعة من عمره عندما ذهب إلى منزل والده. كان والده يعمل في تجارة التبغ، وكان يتذكر الأوقات التي كان والده يعتني فيه ويقضي وقتًا ممتعًا بين بالات التبغ. فبينما يخبره عقله الواعي أن التدخين مضر، يتذكر عقله الباطن اللحظة التي قضاها مع والده برائحة السجائر. أحد زبوناتي، الذي كان يفقد ويزداد وزنه باستمرار، عندما سألته عن شعوره عندما فقد وزنه، أول ما تبادر إلى ذهنه هو ما قالته جدته التي ربته وأحبته كثيراً: " لن يحبك أحد بهذه الأرجل اللزجة والوجه ذو العظام البارزة." لسوء الحظ، فإن كل ما يقوله عقله الباطن يحدث. بشكل عام، عادة ما يفوز بالمباراة.
سبب حمية اليويو حيث يكتسب الوزن ويفقده، والجوع العاطفي الذي تأكله حتى عندما تكون ممتلئًا، وجرة الشوكولاتة التي تأكلها عندما تشعر بالقلق أو السعادة، والقرارات التي يقال دائمًا أنها تبدأ يوم الاثنين ولكن غالبًا ما يتم تأجيلها، هي مشاعر لا واعية و المعتقدات.
p>
الواعية في حين أن العقل يدور حول أشياء مجردة، فإن العقل الباطن يدور حول العواطف والمعتقدات، وتترك السجلات العاطفية آثارًا أكبر في أدمغتنا ويتم تذكرها بسهولة أكبر. على سبيل المثال، تخيل أن العقل الواعي يقول "السمنة سبب لكثير من الأمراض" والعقل الباطن يذكر "طعم البروفيترول، جمال الشوكولاتة المتدفقة". أيهما أكثر فعالية؟ والنتيجة واضحة. يتخذ العقل الباطن دائمًا القرارات ويشارك فيها الوعي. بهذه الطريقة، نشعر وكأننا نتخذ القرارات.
مركز اختلاق الأعذار
ربما لا نستطيع ربط أربطة أربطتنا بسبب وزننا، أو نعاني من أمراض القلب أو مرض السكري، أو نجد أنفسنا قبيحين ولا نحب ذلك، ولا نحتاج إلى اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة، ونعلم أنه ضروري، ولكن بعد ذلك نصبح خبراء في إيجاد الأعذار لعدم القيام بذلك.
إذا كنت ترغب في التواصل مع عقلك الباطن من أجل التغيير وفقدان الوزن بطريقة صحية ودائمة، فيمكنك الاستفادة من العلاج بالتنويم المغناطيسي.
إن زيادة الوزن يمكن أن يكون سببها العديد من الأسباب الجسدية والعقلية وأسباب روحية.
مشاكل جسدية مثل مرض السكري، قصور الغدة الدرقية، الأرق، عدم تناول وجبة الإفطار، تفويت الوجبات، شرب كميات أقل من الماء، الإفراط في تناول المشروبات الغازية والحمضية، الوجبات السريعة، وأسباب هرمونية، أسباب نفسية وروحية. مثل التوتر، والقلق، والحزن، وعدم القيمة، والشعور بالذنب، ومعتقدات النقص.
أعتقد أن أهمها الأسباب النفسية والعاطفية. فكما يقوم الناس بتخزين الدقيق والسكر والبقوليات للبقاء على قيد الحياة في بيئات الحرب أو الفوضى، فإن جسمنا يميل إلى تخزين الدهون في حالات التوتر.
أفضل استخدام التغذية الصحية بدلاً من كلمة النظام الغذائي. لأن كلمتي "نظام" و"نظام غذائي" عموماً لهما دلالات سلبية على العقل الباطن. فهو يصف فترة من الوقت سنبتعد فيها عن الأشياء التي نحبها، وفي يوم من الأيام ستنتهي.
سأخبرك عن برنامج يمكنك تنفيذه بسهولة مدى الحياة والذي سنراه كأسلوب حياة جديد.
إن أكبر أسباب الأكل غير المنضبط عادة ما تكون عاطفية، وهذه هي الأسباب وهي مخفية في العقل الباطن. المشاعر السلبية مثل التوتر والتوتر والقلق والشعور بالذنب والغضب يمكن أن تسبب الإفراط في تناول الطعام. يحاول بعض الناس قمع هذه المشاعر السلبية بالطعام. من ناحية أخرى، الأكل شيء ممتع، وقد كانت لدينا أفكار إيجابية حوله دون وعي منذ طفولتنا. الذكريات موجودة. أعياد الميلاد تعني الكعكة، وحفلات الزفاف لا يمكن أن تتم بدون طعام، ووجبات الإفطار يوم الأحد حيث تجتمع العائلة بأكملها تعني لحظات من الحب والسلام. في هذه الحالة، قد يجعلك العقل الباطن تواجه هذه اللحظات في كثير من الأحيان. وفي بعض الأحيان قد يطعم والديه إرضاءً لهما وعدم إغضابهما. تعد دراسات اللاوعي وسيلة فعالة جدًا لتحقيق الأهداف المتعلقة بعاداتك الغذائية والحفاظ عليها.
أوصيك أيضًا أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:
ما هي أكبر الضغوط التي أواجهها، الغضب، والغضب؟ ممن ولماذا أغضب؟
هل أنا غاضب من نفسي؟
ما مدى تأثيرها علي؟
هل يمكنني التحكم في التوتر؟
ماذا أفعل من أجل هذا؟
هل هناك أشياء أشعر بالذنب تجاهها؟
هل أشعر بأنني ذات قيمة وكفاية؟
هل أفعل ذلك؟ أنتقد نفسي باستمرار؟
أنا ممتن لما لدي، فهل أنا كذلك؟
يحاول بعض الأشخاص الاسترخاء بطرق غير صحية مثل التدخين أو شرب الكحول أو تناول الطعام بشكل مفرط ولا يمكن السيطرة عليه، أو ممارسة الرياضة المفرطة. عندما يتعلمون الاسترخاء وتقليل التوتر من خلال دراسات اللاوعي مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي، وتقنيات الحرية العاطفية (EFT)، والتأمل، والصلاة، والتأكيدات، وجلسات التسامح، والعلاج بالنباتات (بعض الأعشاب الداعمة)، وتقنيات التنفس، فإنهم لم يعودوا بحاجة إلى السجائر والكحول، وهي تحل الأسباب العقلية والعاطفية للأكل غير المنضبط.
وبطبيعة الحال، فإن الأشياء التي يجب القيام بها لإنقاص الوزن بطريقة صحية ودائمة واضحة: تناول الطعام بانتظام، والتحرك بانتظام، والنوم الجيد، والحد من التوتر، وما إلى ذلك. ولكن إذا لم تجعل عقلك الباطن يتقبل هذه القرارات، فإن فرص نجاحك تكون منخفضة. وحتى لو خسرت الوزن فإنك تستعيده.
وداعاً، أتمنى لك أن تتطهر من كل النواحي، وخاصة العاطفية والروحية، وتصل إلى الوزن المثالي...
قراءة: 0
