زيت الكمون الأسود

الكمون الأسود حبة البركة (ن. ساتيفا)؛ وهي عشبة صغيرة الأزهار تنمو في منطقة الشرق الأوسط وجنوب أوروبا وشمال أفريقيا.

يُشتق زيت الحبة السوداء من البذور، وقد استخدم في الطب التقليدي منذ أكثر من 2000 عام لفوائده العلاجية العديدة. الفوائد.

الفوائد المحتملة

• زيت الحبة السوداء غني بمضادات الأكسدة. يمكن أن يقلل الالتهاب في الجسم. تعتبر مضادات الأكسدة ذات قيمة كبيرة للصحة حيث أن لها تأثير وقائي ضد أمراض القلب والزهايمر والسرطان فهي غنية.

• أثبتت الأبحاث أن زيت الحبة السوداء وخاصة الثيموكينون يمكن أن يساعد في علاج الربو عن طريق تقليل الالتهاب وإرخاء العضلات في مجرى الهواء.

• في دراسات مختلفة أجريت على أفراد مصابين بداء السكري من النوع 2، لوحظ أن 2 جرام من يساعد الكمون الأسود المطحون يوميًا على خفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ومستويات السكر في الدم (HbA1c) لمدة 3 أشهر بشكل ملحوظ.

• مضاد للميكروبات وبسبب آثاره المضادة للالتهابات؛ ويجعلنا نعتقد أنه سيدعم أيضًا علاج حب الشباب والأكزيما وجفاف الجلد والصدفية.

• بتأثيره المضاد للفطريات، قد يحمي من المبيضات البيضاء، وهي خميرة يمكن أن يسبب المبيضات.

• يُعتقد أن زيت الحبة السوداء يساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة أو متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري من النوع 2.

  • استمرت 8 أسابيع في إحدى الدراسات، تم إعطاء 90 امرأة بدينة تتراوح أعمارهن بين 25 و 50 عامًا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وما مجموعه 3 جرامًا من الدواء الوهمي -1 جرام من زيت الكمون الأسود. وفي نهاية الدراسة، فقد أولئك الذين تناولوا زيت الحبة السوداء وزنًا أكبر بكثير من المجموعة التي تناولت الدواء الوهمي. كما شهد أيضًا انخفاضًا كبيرًا في مستويات LDL (الكوليسترول السيئ).

الآثار الجانبية المحتملة

لم يرتبط زيت الحبة السوداء بأي آثار جانبية خطيرة عند استخدامه لمدة 3 أشهر أو أقل. ومع ذلك، في إحدى الدراسات، تسبب تناول ملعقة صغيرة (5 مل) من زيت الحبة السوداء يوميًا لمدة 8 أسابيع في الغثيان والانتفاخ لدى بعض المشاركين.

من المهم استخدامه تحت إشراف خبير لأنه يمكن أن يتفاعل مع أدوية حاصرات بيتا مثل الوارفارين (الكومادين) والميتوبرولول (لوبريسور).

استخدامه بكثرة قد يؤدي زيت الحبة السوداء إلى الإضرار بالكلى، وهناك أيضًا مخاوف.

يمكن للنساء الحوامل أو المرضعات إضافة كميات صغيرة كمحلي إلى الطعام، ولكن يجب تجنب استخدام زيت الحبة السوداء.

توصيات الجرعة

تختلف كمية زيت الحبة السوداء حسب غرض الاستخدام. على سبيل المثال؛ بالنسبة للأفراد المصابين بالربو، وجد أن تناول 1000 ملغ من كبسولات زيت الحبة السوداء يوميًا لمدة 4 أشهر آمن وفعال كعلاج إضافي، بينما لوحظ أن تناول 2-3 جرام من الكمون الأسود يوميًا لمدة 8-12 أسبوعًا أكثر فعالية. في فقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم.

تذكير بسيط؛

إذا كان نظامك الغذائي غير منتظم وغير كاف، فلن يساعدك الدواء أو المكملات الغذائية التي ستستخدمها.

يحب.

_{قراءة: 0}