يمر عالمنا بأوقات عصيبة. كأفراد يحمون ويراقبون الصحة العامة، نبقى معزولين في منازلنا. في هذه الأيام الصعبة، من ناحية، نشعر بالقلق إزاء الأخبار التي تصلنا، ومن ناحية أخرى، نفكر في كيفية شغل أنفسنا، بقدر ما أستطيع أن أرى، يرتبط البقاء في المنزل بالأكل، لذلك معظمنا في المطبخ. بالطبع كل ما تلمسه الأم رائع، لكن ماذا لو كان أطفالنا لا يريدون الأكل؟ عادة ما تكون الإجابة على هذا السؤال هي خيبة الأمل.
دعونا نلقي نظرة على كيفية فهم قلة الشهية لدى الأطفال.
على الرغم من أن الأكل نشاط اجتماعي مهم للإنسانية، إلا أن غرضه الرئيسي هو للحصول على المواد اللازمة لاستمرار الحياة. ينمو الأطفال بسرعة كبيرة في السنة الأولى من العمر، لكن معدل النمو يتباطأ في السنوات اللاحقة. ويتباطأ هذا المعدل خاصة عند الأطفال في فترة نمو ما قبل المدرسة. ولذلك، فإن الأطفال لا يحتاجون إلى الغذاء. وتنعكس هذه الحالة في فقدان الشهية.
يحصل الأطفال على سعرات حرارية كافية عن طريق تناول ما يكفي للنمو، وهذا أمر صحي. تبلغ حاجة الأطفال الصغار اليومية من السعرات الحرارية 1000 سعرة حرارية وهم يفهمون احتياجاتهم الخاصة من الطاقة. وفي هذه الحالة فإن واجب الوالدين هو تقديم البدائل الغذائية الصحية لأطفالهم. بادئ ذي بدء، من الضروري تقديم وجبات الطعام للأطفال في أجزاء مناسبة لعمرهم. الحصة المناسبة لمرحلة ما قبل المدرسة هي ربع وجبة البالغين. إن تناول كميات كبيرة من الطعام وإجبار الأطفال على الانتهاء منه دون قصد يمكن أن يصيبهم بالملل، ويمنعهم من تناول الوجبة، ويجعلهم يأكلون كميات أقل.
من المفيد أن نترك القرار بشأن ما وكمية الطعام الموجودة في الطبق للأطفال، فإذا كانوا لا يريدون أن يأكلوا أي شيء، فمن المؤكد أنهم سيرغبون في تناول شيء ما لأنهم سوف يشعرون بالجوع. في الوجبة التالية. يمكن للأطفال قمع جوعهم بالأطعمة السائلة. إن شرب 500 مل من الحليب يومياً يضمن حصولهم على كمية كافية من الكالسيوم.
غالبًا ما يكون الأطفال منغلقين على الأطعمة والأذواق الجديدة. ولا يجب أن تجبريه على تناول الطعام الجديد، بل يجب أن تقدمي له هذا الطعام الجديد بصبر مراراً وتكراراً، ويجب أن تأكليه بشهية.
عند تناول الطعام مع الأطفال، من الضروري بشكل عام تجنب المساومة.
'إذا أكلت طعامك، سأعطيك الشوكولاتة'؛
'هيا، ملعقة أخرى' ز على العكس من ذلك، فإن مثل هذه التصريحات قد تؤدي إلى تناول الأطفال كميات أقل من الطعام.
اختيار الخيارات وقائمة الطعام المتاحة للوجبة معًا، مساعدة طفلك على تحضير الوجبة سيساعده على تحديد ما يأكله. يمكنك أن تقترحي عليه بعض الأطباق وتطلبي منه أن يختار واحدة منها.
'هل تريد الخضار الليلة؟'; بدلاً من "هل تريد البازلاء أو الفاصوليا الخضراء هذا المساء؟" يمكنك ترك التحكم له/لها بأسئلة اختيارية مثل.
أعلم أنه ستكون هناك أوقات تشعر فيها أنه يتم تجاوز حدودك وتجاوز مستوى التسامح عندما تكون مع الأطفال. وعلى الرغم من كل هذه اللحظات الصعبة، أتمنى أن تكون كل لحظة تقضيها مع أطفالك مليئة بالوجبات المبهجة التي ستستمتع بها.
أتمنى لك أيامًا صحية.
قراءة: 0
