إذا كان لديك نظام الحدود غير الكافية وضبط النفس، فستكون بعض مما يلي مألوفة جدًا لك:
- أشعر بحماس شديد عندما تتبادر إلى ذهني خطة/فكرة جديدة ، ولكن بمجرد أن يبدأ، فإنه لا يعود أو بمرور الوقت أفقد الاهتمام.
- أواجه صعوبة في التركيز لفترات طويلة من الوقت.
- أشعر أحيانًا كأن لدي طاقة لا أستطيع التخلص منها.
- لدي طاقة كبيرة، لكن هذه الطاقة مفيدة أشعر أنني لا أستطيع فعل شيء ما.
- أشعر بالملل بسرعة كبيرة.
- أجد الأمر صعبًا للغاية/لا أستطيع متابعة المهام المملة أو الروتينية.
- أكون متيقظًا جدًا عند القيام بمهمة ما
- لا أستطيع تحمل المشاعر المزعجة.
- أشعر بمشاعر مثل الحزن والخوف والغضب وكأنها تنفجر.
- أضع خططًا، لكني لا أتبعها لهم.
- لا أستطيع تأجيل متعتي قصيرة المدى لتحقيق هدف طويل المدى.
- لقد فعلت شيئًا في لحظة وندمت عليه لاحقًا.
- غالبًا ما أتأخر عن الأحداث.
- أحد أصدقائي
- أنا شخص فوضوي وغير منظم.
- أتجنب تحمل المسؤولية وتولي المهام لأنني أجد صعوبة كبيرة في إكمالها.
- لا أعد الأشخاص بحضور الأحداث لأنني قد أصل متأخرًا أو قد لا أتمكن من الذهاب في ذلك اليوم.
إذا كان لديك مخطط غير ملائم لحدود وضبط النفس، فقد تكون لديك تجارب طفولة مثل ما يلي
:
حدود غير كافية ومخطط الحياة للتحكم في الذات كيف يؤثر ذلك على عملك:
- إنك تفتقر إلى الشعور بالإنجاز والوفاء لأن عملك وخططك غير مكتملة.
- تشعر بالنقص أو عدم الأمان.
- لأنك تتصرف دون تفكير، فإنك تواجه مشاكل في العمل وفي علاقاتك. وقد تتعرض أيضًا لمشاكل قانونية.
- قد تشعر كما لو أن حياتك لا تسير في مسار ذي معنى، وقد تشعر وكأنك تنجرف بعيدًا.
- تشعر وكأنك على طبيعتك "مكونة من الفشل.
- الاكتئاب وتعاطي الكحول بسبب مشاعر الفشل وعدم الكفاءة قد تصبح عرضة للإساءة.
قراءة: 0
