هل من الممكن الوقاية من سرطان الثدي؟

لكي نحمي من سرطان الثدي لا بد من معرفة الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي واتخاذ الاحتياطات اللازمة بناء على ذلك:

1- سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعا لدى النساء.

كونك امرأة هو الخطر الأكبر.

هرمون الاستروجين: الهرمون الأنثوي هو السبب في ذلك.

تجنب المواقف التي تزيد من هرمون الاستروجين وعدم استخدامه الأدوية الخارجية التي تحتوي على هرمون الاستروجين إلا عند الضرورة.

2- تجنب السمنة

p>

زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

السمنة بعد انقطاع الطمث (مؤشر كتلة الجسم > 30) ) يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30% تقريبًا.

3- التشكيك في تاريخ العائلة

p>

تاريخ العائلة • وهو موجود في 15% من المرضى.

يجب السؤال عن تاريخ إصابة الوالدين بالسرطان.

4-ممارسة الرياضة بانتظام

النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

المشي السريع لمدة 1.25-2.5 ساعة أسبوعياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18%.

ملاحظة: النشاط البدني المنتظم يقلل من الضغط السلبي حتى للتاريخ العائلي، فهو يزيله. الرياضة مهمة جداً!

5- متابعة مستويات فيتامين د عن كثب.

نقص فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي عن طريق تقليل مقاومة الجسم.

مثل فيتامين د نقص د زيادته خطير أيضاً.

يجب تناوله كمكمل إذا لزم الأمر، تحت إشراف الطبيب، من خلال مراقبة مستوياته، وإبقاء مستواه قريباً من الحد الأعلى.

6- النوم ليالي: الميلاتونين مهم

الميلاتونين، وهو هرمون يفرز في الظلام ليلاً، يزيد من دفاع الجسم ضد جميع أنواع السرطان والالتهابات، بما في ذلك سرطان الثدي.

الكحول • شرب 2-5 مقادير* من الكحول يوميًا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي 1.5 مرة.

يزداد الخطر مع زيادة الكمية المستهلكة.

استخدام الأم للكحول أثناء الحمل قد يزيد من خطر إصابة الطفل بسرطان الثدي.

8- الابتعاد عن التدخين

التعرض للتبغ ومنتجاته، والتدخين والتعرض لدخان السجائر يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. السرطانات ومنها سرطان الثدي.

9- الهرمون الأنثوي: الابتعاد قدر الإمكان عن الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين

ويصاحب التعرض لهرمون الاستروجين وهو السبب الرئيسي لسرطان الثدي بواسطة البروجستين

10- يجب الابتعاد عن المنتجات الكيماوية مثل البارابين

وللأسف لا يزال يستخدم مثبطات الفساد والعفن في صناعة مستحضرات التجميل والمواد الغذائية.

الخطورة وقد ثبت أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي ترتفع بشكل ملحوظ.

_{قراءة: 0}