لا توجد علاقة خالية من المشاكل...
بحسب أبحاث معهد جوتمان، لا توجد علاقة خالية من المشاكل، ولكن هناك علاقات سعيدة. تشير الدراسات إلى أنه حتى الأزواج الذين يقولون إنهم سعداء يواجهون مشاكل، وأن 61% من هذه المشاكل بشكل عام غير قابلة للحل، في حين أن 39% منها في أحسن الأحوال قابلة للتحقيق والحل. في هذه المرحلة، يبدو أن الشيء المهم هو التركيز على الجزء القابل للحل من المشاكل. حسنًا، دعونا نرى ما الذي يوفر الفرصة لعلاقة سعيدة:
1. التعرف على بعضنا البعض، والاهتمام ببعضنا البعض.
هذا الاعتراف عبارة عن نطاق واسع، بدءًا من أضعف جوانب الشخص إلى أقوى جوانبه، ومن أكثر الأشياء التي يخشاها في الحياة إلى أكثر جوانبه خوفًا. الطعام المفضل. يبدو من المهم الحفاظ على هذا الاهتمام متجددًا وتحديثه في السنوات اللاحقة من العلاقة. لأن كل هذا يمكن أن يتغير مع مرور الوقت. تذكر أن علاقتك حية، مثلك تمامًا...
2. البقاء على اتصال.
مع تقدم السنوات وزيادة المسؤوليات، ربما الأطفال، يبدو من المهم عدم فقدان الاتصال ببعضهم البعض بغض النظر عما يحدث بين الوالدين. من المهم أن تكون على دراية متبادلة بما تشعر به وما تحتاجه. في بعض الأحيان، يبدو أنه لا توجد فرصة، ولكن بدلاً من "قائمة المهام" خلال اليوم، رسالة أو مكالمة بها كلمات حب أو شوق؛ إن تحضير جلسة تدليك قصيرة أو قهوة متعبة أثناء تحضير الوجبة سيساعد على إنعاش الطرفين. لا تتجاهل اللحظات القصيرة حتى تصنع أوقاتاً كبيرة.
3. الاهتمام بالاحتياجات العاطفية والجسدية المتبادلة ومشاركتها.
4. القدرة على التعبير عن المشاكل بشكل بناء قدر الإمكان.
إن قدرتك على التركيز على الشكوى والمشكلة والتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك، بدلًا من الإهانات الشخصية والإذلال والحكم والنقد، أو قطع التواصل والتعرض للإهانة، يمكن أن ينقذك من عبئا خطيرا. وهذا أيضًا يسهل عليك تحقيق رغباتك. وعلى الرغم من المشاكل، إلا أنه يمنعك أنت وعلاقتك من الانهيار.
5. التركيز على الجوانب الإيجابية لبعضنا البعض.
إن محاولة التركيز على جهود بعضنا البعض وما يفعلونه بدلاً من ما لا يفعلونه سوف يسهل أيضًا البقاء على اتصال. تذكر أن كل علاقة لها نقاط قوة ونقاط ضعف. نقاط القوة وإدراك ذلك سيكون أكثر فائدة في حل المشكلات.
6. المساحة الشخصية.
يبدو من المهم إفساح المجال للاحتياجات والأحلام، وحتى دعم بعضنا البعض. وإلا فإن عمل شخصين معًا قد يصبح غير فعال.
7. القدرة على الحلم بأحلام مشتركة.
يعد وضع الخطط والسعي لتحقيق الأحلام المستقبلية عنصرًا مهمًا يعزز الشعور بالوحدة الجماعية.
8. حياة جنسية دقيقة تعتني بالطرفين.
يبدو من المهم لتحقيق الرضا في العلاقة أن تكون الحياة الجنسية والتواصل مع بعضكما البعض على رأس أولوياتك. إن القدرة على التحدث عن الحياة الجنسية والاستماع إلى الاحتياجات والتوقعات المتبادلة يمكن أن تكون العامل المحدد لعلاقة سعيدة.
9. عدم تفويت حتى أدنى الفرص للوقت المشترك والمغازلة.
من المهم عدم فقدان الاتصال حتى في الفترات التي تكون فيها بعض المسؤوليات الأخرى في الحياة (مثل الأطفال، الوالدين، المشاكل الصحية، العمل) ، وما إلى ذلك) في المقدمة.
عنصر إضافي: وأخيرًا، وفقًا لعائلة جوتمان، قبلة لمدة 6 ثوانٍ يوميًا هي فرصة ذهبية لتقوية علاقتك بشريكك والتمتع بالمزاج الإيجابي!
وأنت، هل أعطيت قبلة مدتها 6 ثوانٍ اليوم؟
< / ع>
قراءة: 0
