مرحبًا بالجميع! في هذه الصفحة المخصصة لنا، سنبدأ معك بداية جديدة ونفتح الأبواب الغامضة للتغذية الصحية. قبل الدخول في محتوى موضوع اليوم، أود أن أشارككم وجهة نظري حول التغذية والنظام الغذائي. أهدف إلى إنشاء وتنفيذ برامج تغذية صحية تكون صحية ومستدامة وغير محدودة ومناسبة لحياة الشخص الفسيولوجية والاجتماعية، بدلاً من السماح للأشخاص بخوض مغامرات مؤقتة تتطلب منهم زيادة الوزن مرة أخرى، خاصة أولئك الذين لم يكملوا وزنهم. شهاداتهم الجامعية، تحت عنوان النظام الغذائي. التغذية الصحية هي نافذة مختلفة في الحياة. يتطلب تغيير السلوك والوعي. وسوف نشارككم هذه الصفحة من أجل هذا الوعي. بعد ذلك، دعونا نبدأ مقالتنا بالموضوع الذي أتساءل عنه وأهتم به كثيرًا، سواء مع عملائي أو في حياتي الخاصة. هذا. يتكون جزء كبير من جسم الإنسان من الماء. مع تقدمنا في السن وترافقه بعض العوامل (الأدوية المستخدمة، تاريخ التمارين الرياضية، وما إلى ذلك)، تقل كمية الماء في الجسم وقدرة الخلايا على العمل. وفي الواقع، فإن أحد الأسباب الأولى لمعالجة هذه المشكلة هو أنه على الرغم من أن للماء وظائف مهمة في الجسم، إلا أنه يتم إهماله باستمرار. بشكل عام، في البيئة السريرية، قد يخطئون بالقول إن الوقت قد حان ولكنني لم أشرب كوبًا من الماء بعد، أو أنني أتناول الكثير من الشاي أو القهوة وبالتالي أقدم الماء. بادئ ذي بدء، نحن بحاجة إلى استهلاك الماء بكميات كافية وكماء فقط. ومن الخطأ الانتظار حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء. عندما تقل كمية الماء في الجسم، تحدث اضطرابات خلوية، ويستشعر الجسم ذلك، فيقوم بإصدار إنذار ويخلق الشعور بالعطش من خلال الهرمونات. ونتيجة لذلك، بحلول الوقت الذي تشعر فيه بالعطش، يكون النقص في الخلايا قد بدأ بالفعل في الجسم. ومرة أخرى، إذا تطرقنا إلى نقطة منفصلة من خلال إعطاء أمثلة من الحالات التي أواجهها أكثر من غيرها، فإن شرب الكثير من الماء لا يعني ذلك. نحن نوفر ممرًا كافيًا للخلية. كل شيء لديه وسيلة للتدفق. ويجب أن نشرب الماء شيئاً فشيئاً، رشفاً رشفة إذا لزم الأمر، لضمان وصوله من الخلية إلى الأنسجة، ومن الأنسجة إلى العضو، وأخيراً إلى الجسم كله. تمامًا كما هو الحال مع الغرض من استخدام نظام التنقيط في ري الحدائق، فإن شرب الماء وأخذ فترات راحة بينهما له نفس التأثير بالنسبة لنا. تخضع الى أود أن أفتح هذا القوس هنا، في هذا الوقت السريع، حتى في عملية لا نستطيع مواكبتها وندعي أن 24 ساعة ليست كافية بالنسبة لنا، أقترح عليك أن تشربها عن طريق خلق تباطؤ أو فرامل أو وعي، الشعور بأن رشفة تضيف الحياة إلى وجودك. وهناك العديد من النقاط الأخرى التي تم ذكرها عن الماء، وكتبت عشرات المقالات، وقدمت آلاف المؤتمرات، وأردت أن أقدم لكم معلومات عن فوائد الماء من خلال جمعها في 5 عناصر.
1- اللعاب، وهو الانزيم المسؤول عن الهضم وينتج من الغشاء المخاطي للفم ويشكل اللبنة الأساسية للإفراز
2-يساعد على توازن درجة حرارة الجسم والتي ترتفع في المواقف مثل ممارسة الرياضة والطقس الحار.
3-يساعد على حماية الأنسجة والعمود الفقري عن طريق موازنة السوائل بين المفاصل.
4-له تأثير كبير في الوقاية من الإمساك عن طريق مساعدة الأمعاء على العمل.
5-له تأثير كبير على تفتيت الطعام إلى قطع أصغر وعملية الهضم.
نعمل بحماس للقيام بما نعرفه وحب ما نقوم به. . على أمل أن نلتقي بكم بالمزيد من المقالات الجميلة في مواضيع غير عادية، مستوحاة بالكامل من الأدب وفي إطار أخلاقي..
دمتم بصحة وسعادة وسعيدة...
قراءة: 0
