ما هي نوبة الهلع؟ ما الذي يسبب نوبة الهلع؟
إذا لم تكن تعاني من اضطراب الهلع، وهو ما أتمنى ألا تعاني منه، فقد تجد صعوبة في فهم القلق الشديد الذي يشعر به الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب، على الرغم من أنهم ليسوا على علم بما يعانون منه.
إذا كان هناك شخص من حولك يعاني من نوبة الهلع أو يعاني من هذا الاضطراب، فمن المحتمل أنك تسأل نفسك هذا السؤال؛ "ما الذي يمكن أن يمروا به ويجعلهم يذهبون إلى المستشفى أو غرفة الطوارئ أو طبيب القلب في كثير من الأحيان؟ ما الذي يمكن أن يجعله قلقا إلى هذا الحد؟
لإعطاء إجابة واضحة جدا على هذه المسألة؛ إذا واجهت الموت وجهًا لوجه من قبل، فقد يكون ذلك في مكان حادث مروري، أو كارثة طبيعية مثل زلزال أو فيضان، أو مشهد تكون فيه مهددًا بالموت. كما تعلم، في تلك اللحظة، تومض حياتك كلها أمام عينيك مثل شريط سينمائي... وتتخيل أنك ستموت وردود أفعال أقربائك عندما يتلقون هذا الخبر. حتى أنك تخطط لجنازتك. يعاني الأفراد الذين يعانون من نوبات الهلع من هذا الخيال والقلق في كل مرة يتعرضون فيها لنوبة الهلع تقريبًا، وتؤدي تجربة ذلك مرارًا وتكرارًا إلى الشعور بالألم بشكل لا يصدق.
لأنهم لا يستطيعون تفسير هذه المشاعر الشديدة التي يشعرون بها أو لا يشعرون بها. فهم من حولهم بشكل كافٍ قد يفقدون عقولهم أو يفقدون عقولهم.
كثيرًا ما نسمع ما يلي من العملاء الذين يصابون بنوبات الهلع أو اضطرابات الهلع في الجلسات الأولى عندما يقررون طلب المساعدة النفسية؛
-أنا إنسانة قوية وحازمة ومحبوبة من حولي، ولكن هذا منذ إصابتي بالمرض بدأت أشعر بالضعف الشديد.
-هل سأتمكن من ذلك للتعافي؟ لأنني أعاني من هذه النوبات أو القلق في كثير من الأحيان لدرجة أنني أشعر أنها لن تنتهي أو تختفي أبدًا.
-أعاني من مرض في القلب، لكن هل يفشل الأطباء الذين أقابلهم في ملاحظة ذلك؟
-أنا مذنب بأخطائي، أم يمكن أن أعاقب على خطاياي؟
-ماذا لو مرضت مرة أخرى في المستقبل بعد تعافيي هنا!
هجوم الذعر؟ اضطراب الهلع؟
هناك بعض ردود الفعل الجسدية والعقلية التي قد تواجهها أثناء الإصابة بنوبة الهلع. هؤلاء؛ مرات يمكننا أن ندرجها على أنها حمى، رعاش، خوف من الموت، تعرق، هبات ساخنة أو باردة، غثيان، ألم في الصدر.
إذا قمت بدمج هذه الأعراض التي قد تواجهها أثناء نوبة الهلع مع سيناريو كارثة كل يوم عندما تشعر بها بعد فترة، فإنك تسيء تفسيرها وإذا تعرضت لنوبة متكررة من خلال الشعور بارتفاع عاطفي في كل مرة تشعر فيها بهذه الأعراض تقريبًا، فقد بدأت تعاني من اضطراب الهلع.
على سبيل المثال، إذا تشعر بخفقان القلب حتى أثناء الجري، فأنت بالتأكيد تعاني من نوبة قلبية. إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس وتشعر بظلام في عينيك، فمن المحتمل أنك تعاني من سكتة دماغية. أو شعور بالغربة (تبدد الشخصية)، تشعر بشدة بالقلق من "أنا مجنون، أنا أفقد عقلي."
ومع ذلك، فإن اللحظة التي يبدأ فيها هذا بالتحول إلى مرض هي عندما تبدأ في المساس بنوعية حياتك حتى لا تتعرض ولو لمرة واحدة. من هذه الأعراض تبدأ بالذهاب إلى المصعد أو الحافلة، وهي اللحظة التي تصل فيها إلى النقطة التي لا تستطيع فيها الذهاب إلى البازار أو السوق أو الحشود أو الجسر أو السينما أو الركوب.
في نوبة الهلع، هناك بشكل عام موقف يثير النوبة. ومع ذلك، في اضطراب الهلع، ليست هناك حاجة لأي موقف لإثارة الهجوم. وقد يبدأ من تلقاء نفسه ويتكرر كثيرًا.
إذا انتبهت، فعادةً ما تكرر الهجمة نفسها في المواقف التي مررت بها أو ستواجه مواقف مماثلة، وهذه الأحداث بشكل عام تتضمن الحقائق التي لديك يتم ترميزها في دماغك على أنها مرهقة.
في حين أن معدل نوبات الهلع في المجتمع يصل إلى 10% تقريبًا، فإن خطر الإصابة باضطراب الهلع يتراوح بين 1 و3%.
كم من الوقت يستغرق علاج نوبة الهلع؟
من المؤكد أن اضطراب الهلع هو اضطراب قابل للعلاج، ويعتبر علاج الـEMDR، الذي قبلته منظمة الصحة العالمية، من بين أكثر الطرق فعالية ودائمة. في علاج اضطراب الهلع.
في علاج الـEMDR، يتم تحديد الذكريات التي تثير نوبات الهلع ومعالجة هذه الذكريات، ومن خلال توفير إزالة التحسس وإعادة المعالجة، يتم توفير معالجة المعلومات التكيفية للماضي والحاضر والمستقبل.
كم من الوقت يستغرق علاج نوبة الهلع؟ الجواب على السؤال هو أن هذا الوضع في الواقع يختلف من شخص لآخر. وسوف تختلف. نظرًا لاختلاف العوامل التي تسبب تعرض كل شخص لنوبات الهلع، واختلاف مدة تعرضه لهذا الاضطراب، فإن عملية الاستشارة ستختلف أيضًا من شخص لآخر.
قراءة: 0
