عالم الأطفال يزداد سمنة يومًا بعد يوم

يجب ألا تصر على تناول الأطعمة التي لا تحبها. يجب أن تشرحي فوائد هذا الطعام، لكن اتركي الاختيار لطفلك.

يجب ألا تعتقد أنها يجب أن تأكل لأن ذلك سيجعلك سعيدًا أو تعيسًا. لأنه في بعض الأحيان يمكن للأطفال استخدام هذا الوضع لجذب الانتباه. عليك أن تغرسي فيه فكرة أنه يجب أن يأكل من أجل صحته.

تعتقد الأمهات أن أطفالهن لا يشبعون أبداً ويريدونهم دائماً أن يأكلوا أكثر. لكن لا يجب أن تقرر حجم الجزء.

يجب أن تحصلي على أطباق صغيرة خاصة لطفلك. إذا جعلته يأكل في أطباق كبيرة، فلن يتطور إحساس طفلك بالكمية. يعتقد دائمًا أنه يجب أن يأكل أكثر.

لا يجب أن تأكل وفقًا للساعة. دع طفلك يتلقى الإشارات من جسده. كما تعلمين هناك إشارات تشير إلى أنه شبع مثل الإشارات المعطاة لتناول الطعام، لكن إذا تسببت في قطع الاتصال بين الطفل وجسمه، فلن يعرف الطفل أنه شبعان. ممتلىء.

يجب ألا تتوقع من طفلك أن يفعل الحق الذي تعرفه ولكنك لا تمارسه. على سبيل المثال، لا يمكنك أن تقول لطفلك: "أنت تشرب حليبك وتذهب إلى السرير!" بينما تتناول الكولا والوجبات الخفيفة أمام التلفزيون كل ليلة.

يجب ألا تروج للأطعمة على أنها "مكافآت" و"عقوبات". مثل، "إذا أكلت وجبتك، سأدعك تأكل رقائق البطاطس". وإذا لم تأكل، مثل، "لن تتمكن من الذهاب إلى حفلة صديقك!".

لا يجب أن تتحدثي مع طفلك عن النظام الغذائي في المنزل وعن السعرات الحرارية. لا تخيف الطفل بالسمنة. يمكنك التحدث عن الأكل الصحي وتقديم الفواكه والخضروات باستخدام بطاقات وقصص لطيفة. يمكنك تعليم الأغاني عن التغذية.

لا تتركي طفلك بمفرده عند الإفطار. من المؤكد أن عادة تناول وجبة الإفطار مهمة جدًا، ولكنها عادة غذائية مهمة جدًا ليس فقط للأطفال ولكن للبالغين أيضًا.

يجب عدم مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام. لا يدرك الناس ما يأكلونه أثناء مشاهدة التلفزيون. كما تستخدمه العديد من الأمهات، خاصة مع الأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية. يقوم بتشغيل رسم كاريكاتوري ويطعم الطفل عن غير قصد نفس القدر من الطعام الذي يأكله الشخص البالغ. لكن هذا يجعل الطفل يعتاد على "تناول الكثير من الطعام أمام التلفاز".