الإنسان مخلوق حيوي ونفسي واجتماعي. الجزء البيولوجي إنها رموز معلومات محددة منقوشة بالحمض النووي وتحمل انتقال الأجيال وتنتقل من جيل إلى جيل. جيناتنا. يتم نقل معظم دوراتنا الكيميائية الحيوية من الجينات الأولية. تبدأ عملية التعلم، على سبيل المثال، مستقبلات التذوق الموجودة على لساننا، بالتشفير في الرحم. ويمكننا أن نفكر في هذا بشكل تقريبي على أنه أساس المنزل الذي كان موجودًا قبل بناء المنزل.
يمكننا القول أن علم النفس هو العلاقة والعاطفة والتبادل السلوكي الذي يقيمه الإنسان مع نفسه وبيئته. نبدأ بالتعلم منذ الطفولة.
الجزء الاجتماعي هو تحديد الظروف البيئية مثل المنطقة التي يقع فيها هذا المبنى، وتصريح تقسيم ذلك المبنى، وحمايته من الزلازل، وعلاقات الجيران. في الفترة الأولى من التطور البشري، سيتعلم الناس التحدث ضمن حدود الثقافة التي ينتمون إليها. الهيكل الذي ولدت فيه؛ إنه الجزء الأساسي الذي يحدد تعبيرك وطبقتك الاقتصادية وطبقاتك الأخلاقية وأدوار الجنسين والبنية التعليمية والهوية والمعتقد. وبشكل عام، نحن لا نعرف الخارج بما نتغذى من الداخل، ولكن الداخل نعرفه بما نتغذى من الخارج.
كل ثقافة تجلب معها على الأقل 3 أمراض مرضية الاستعدادات لكل شخص. واحدة من أكثر النتائج المزمنة شيوعًا الناجمة عن الثقافة وجدول الأعمال والعلاقات التي نعيش فيها هي المشكلات التجريبية المرتبطة بالقلق والتي تُعرف باسم القلق.
لقد بدأت بداية واسعة في المقدمة لأن محاولة تفسير القلق من خلال مواقف فردية ستوجهنا عمومًا إلى عواقب الموقف الحالي، وليس إلى أسبابه. ما يهم في النتائج المرضية المتعلقة بالقلق ليس النتائج، بل الأسباب. ولإعطاء بعض الأمثلة على النتائج:
- الخوف من الطيران،
- تجربة الخوف من الأماكن المغلقة التي قد تحدث في المصاعد أو الكبائن الضيقة،
- القلق من التعرض للخداع،
- إغلاق الأشخاص من حولنا. التفكير في التعرض للأذى،
- الحساسيات المتعلقة بالنظافة،
- قيادة السيارة،
- عبور الجسر ).
هذه التجارب ليست مصدر المشكلة، ولكنها مواقف تحدث عند نقاط التحول ويصاحبها القلق.
عادة ما تكون مفصلة لفظيًا � يمكننا أن نفكر في جميع التجارب السلبية التي يصعب التعبير عنها، حيث نشعر بالشعور بأننا محاصرون في هذه اللحظة، والتي يتفاعل معها جسمنا بشكل خارج عن المألوف (مثل عدم القدرة على التنفس، وزيادة ضربات القلب، زيادة ملحوظة في النبض، تشنج المعدة، آلام في العضلات) نتيجة القلق.
يمكننا قياس مشاكل القلق من خلال حقيقة المحفز. على سبيل المثال، تخيل أن هناك كلبًا يطاردك بالنباح خلفك. ومن أجل تجنب التعرض للأذى، ربما نحاول التخلص من هذا التهديد بكل ما أوتينا من قوة، ملتزمين بمبدأ القتال أو الهروب. ستصبح جميع أنظمة الجسم في حالة تأهب بسبب الهرمونات التي تفرز في الدماغ. ترتفع درجة حرارة أجسامنا، وتتوسع عروقنا، ويزداد إفراز هرمون الكورتيزول، وتتوسع حدقة العين، ويتغير تنفسنا. في حالة الذعر، ترتفع درجة حرارتنا. إن حالة التهديد والإنذار هذه هي رد فعل إيجابي على سلامتنا الجسدية. إنها تبقينا على قيد الحياة. ماذا لو أظهر جسمنا ردود الفعل هذه تجاه احتمال نباح الكلب عندما لا يكون هناك كلب ينبح في الأفق؟
يتم تعريف مشاكل القلق ببساطة على أنها تتعرض للضغط على أجسادنا وعواطفنا كما لو كان هناك تهديد في المواقف التي لا يكون فيها التحفيز حقيقيا.
قد تتغذى هذه التجارب من جذور بيولوجية وراثية (من جينات العائلة) أو قد تنشأ نتيجة للتجارب التجريبية السلبية أو الخسائر أو الإدمان أو الصدمات أو الحياة المكتئبة.
العديد من المتغيرات مثل محتوى تجارب القلق، وشدتها، وعمقها، ومدة استمرارها، والفترة التي بدأت بها، ومع من تمت مشاركتها، و وما إذا كان قد تم تعلمها أم لا سيحدد أساس الدراسة، أي التدخل للعلاج. السؤال الأكثر شيوعًا بخصوص هذا الموضوع هو ما الذي سيكون مفيدًا لهذه التجارب السلبية. ومع ذلك، يكاد يكون من المستحيل تقديم وصفة مشتركة موجهة نحو النتائج. مثلما أنه من المهم أن يتم تصميم منتج النسيج الذي ترتديه وفقًا لأبعادك، فمن المهم جدًا العمل بدقة الخياطة دون قلق.
تختلف المدارس العلاجية والتدخلات حسب الموقف ومحتوى العاطفة.
في بعض الحالات، تلعب المكملات الغذائية النفسية الدور الأكثر أهمية، بينما في حالات أخرى، يساعدنا برنامج التمارين الرياضية المنتظم في الوصول إلى النقطة التي نريدها.
كيف تنتقل الخسارة أو التجربة السلبية التي نواجهها في وقت ما من حياتنا إلى المستقبل؟
على الرغم من أنه مثال غامض، إلا أن استعارة الحرب لتجارب القلق يمكن أن تجعل من السهل فهمها. تخيل أن البلد الذي كان جارك في يوم من الأيام قد غزا أراضيك وتكبدت خسائر في الأرواح والممتلكات والأراضي. بعد هذه الفترة، قد تحتاج إلى تصميم جيش ليكون جاهزًا في حالة وقوع هجوم غير متوقع. جيش كبير وقوي وجديد. ومع ذلك، فإن تجميع هذا الجيش سيتطلب منك استثمار معظم وقتك وجهدك وأموالك هنا. ستكون هذه القضية على جدول الأعمال.
فلنفكر في الأمر
ألا يضعك وجود مثل هذا الجيش في سيكولوجية الحرب كل يوم؟
ماذا لو لم تتعرض للهجوم مرة أخرى؟ ماذا ستفعل بهذا الجيش؟
في المثال المذكور أعلاه، ستدخل العملية الدبلوماسية البيروقراطية حيز التنفيذ لمنع الصراعات بين البلدان وتحقيق الإجماع المشترك. نحن بحاجة إلى مساحة آمنة بعد فترات الحرب في حياتنا الفردية. إن التصرف وكأننا لا نحتاج إلى هذه المساحة قد يجعل الحرب محور حياتنا في المستقبل، وهو ما يعني أن نكون في حالة تأهب في جميع الأوقات، حتى لو لم تكن هناك حرب حقيقية في الخارج. بشكل عام، يتسبب شخص أو علاقة في تعطيل هذه المنطقة، لكن جامع هذه التجربة هو شخص آخر، علاقة.
إن تجارب الخوف والقلق والقلق والتوتر الناجمة عن المحفزات الاصطناعية ستزيد من الأضرار البيولوجية والنفسية. على المدى الطويل، قد تتضرر أجزاء الجسم التي تضمن وظائف الجسم، مثل النوم والتغذية ونظام القلب والهضم.
ستنخفض النتائج السلبية المتعلقة بمشاكل القلق (حسب شدة الحالة) مع عملية العلاج.
ليس لأن الإنسان سقط في النهر، بل يغرق لأنه تحت الماء. تعتبر التجارب مثل ابتلاع الماء والمعاناة والتشنج عند السقوط جزءًا من تعلم السباحة. إنها متأصلة.
قراءة: 0
