نظرًا لأن بشرتنا هي أكبر عضو في جسمنا، فإن بشرتنا هي التي تعاني من الضرر الأول والأكثر من العوامل الخارجية. هذه الأيام، عندما بدأنا نشعر بفصل الشتاء في عظامنا، بدأت أيام صعبة على بشرتنا وشعرنا وأظافرنا.أخصائي الأمراض الجلدية د. وقدم أوغوز كوجوكشاكر معلومات عن الموضوع.
أهم العوامل التي تؤثر على الجلد في أشهر الشتاء هي الطقس البارد، الهواء الجاف، البيئات الداخلية التي يتم تسخينها بواسطة مكيفات الهواء والسخانات، التلوث البيئي، السميك، الملابس الصوفية والصناعية وسوء تنظيف البشرة (الاستحمام والغسيل) يتم القيام بها بشكل أقل تكرارًا مما كانت عليه في أشهر الصيف. لهذه الأسباب، تبدأ بشرتنا بالجفاف خلال هذه الفترة، وتتشقق الشفاه، وحكة في المرفقين ومنطقة T (منطقة T) المنطقة التي تغطي جوانب الأنف والحاجبين وما فوقها مباشرة هي أعراض ذلك. وبصرف النظر عن وجهنا، فإن الشيء الآخر الذي يجف في أغلب الأحيان هو مناطقنا هي أذرعنا وأرجلنا وأيدينا وأقدامنا. خطوط عمودية رقيقة على الأظافر الجافة يعد فصل الطبقات والكسر عند أطراف الظفر من أكثر شكاوى الأظافر شيوعًا. يمكن أن يتجلى جفاف فروة الرأس في شكل قشرة الرأس، والتجعد، والخشونة، والبهتان في خصلات الشعر.
فكيف يمكننا تجنب هذه الآثار الضارة؟
النقطة الأهم هي دعم الطبقة الدهنية (الزيتية) في الجلد. نظرًا لأن نوع بشرتنا يتغير (على سبيل المثال، تصبح البشرة الدهنية أقل دهنية في البرد، وتصبح البشرة العادية جافة، وتصبح البشرة الجافة حساسة بشكل مؤلم)، يجب أن تكون منتجات العناية بالبشرة المستخدمة في العناية بالبشرة في الشتاء مختلفة عن منتجات العناية بالبشرة المستخدمة في الصيف. . قد يتسبب استخدام الصابون المضاد للبكتيريا ومزيل العرق أثناء تنظيف البشرة في ضرر أكثر من نفعه، وذلك من خلال تجريد الطبقة الزيتية الواقية للبشرة. لهذا السبب، يجب استخدام الصابون المعتدل الكريمي والمرطب أو جل الاستحمام الذي يحتوي على زيوت/مرطبات الاستحمام المحتوية على الزيوت مثل الجلسرين واللانولين وما شابه. الكريمات الدهنية للبشرة الجافة جدًا في الوجه والجسم؛ بالنسبة للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، يفضل استخدام الكريمات ذات الأساس المائي. بما أن الساقين والذراعين من المناطق التي تميل إلى الجفاف، فيجب تفضيل الكريمات الزيتية في هذه المناطق. تحتوي كريمات الترطيب عمومًا على الجلسرين والفازلين واليوريا وحمض اللاكتيك وحمض الهيالورونيك، حسب التفضيل. هذه المرطبات تمنع الجفاف يجب وضعه على البشرة الرطبة بشكل متكرر ويفضل بعد الاستحمام في الطقس البارد، إذا كانت بشرتك دهنية وترغب فقط في ترطيب بشرتك دون جعلها أكثر دهنية، فيمكنك اللجوء إلى المنتجات "التي لا تسبب انسداد المسامات". هذه المنتجات لا تسد المسام على بشرتك.
يُفضل غسل شعرك 2-3 مرات أسبوعيًا خلال أشهر الشتاء. يجب ألا تتجاوز مدة البقاء في الحمام 15 دقيقة. وينبغي تجنب الغسيل بالماء الساخن جداً. قد يكون من المفيد اختيار الشامبو الذي يحتوي على بيريتون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم. إن استخدام زيوت العناية التي تحتوي على فيتامين E أو زيت الزيتون أو زيت الأرغان على فروة الرأس لمدة 1-2 ساعة قبل الاستحمام سيضمن نعومة ولمعاناً للشعر.
لا توجد غدد دهنية في شفاهنا، وبالتالي فإن الشفاه جافة ومتشققة أكثر من باقي الجلد، لذلك يجب تجنب لعق الشفاه، وتغطية الشفاه بوشاح أو وشاح في الأيام الباردة والرياح، واستخدام كريم حماية الشفاه أو مرطب الشفاه بمعامل 15 أو أعلى وزيادة رطوبة البيئة هي احتياطات لا غنى عنها لشفاهنا.
لا تزال الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب شيخوخة الجلد والعيوب وسرطانات الجلد تصل إلى عالمنا، وخاصة في الأيام الثلجية، نتعرض لمزيد من الأشعة فوق البنفسجية بسبب الأشعة المنعكسة من الثلج. تمامًا كما هو الحال في الصيف، يجب علينا استخدام واقيات الشمس بانتظام مع مرشحات UVA-B وما لا يقل عن 30 عامل حماية من الشمس (SPF) في الشتاء.
في الطقس البارد، يجب استخدام كريمات اليد التي تحتوي على الجلسرين والفازلين واللانولين بشكل متكرر، ويجب أن يكون صابون اليد كريميًا أو زيتيًا، ويجب استخدام القفازات.
كريمات اليد هي ليست كافية لحماية الأظافر. لذلك يجب الحرص على استخدام الكريمات الواقية للأظافر بشكل منتظم.
يجب وضع الكريمات والمراهم التي تحتوي على حمض الساليسيليك واليوريا بانتظام على القدمين التي تبقى في الجوارب السميكة والأحذية طويلة الرقبة لفترة طويلة خلال أيام الشتاء.
من أجل حماية البشرة من تأثير الشيخوخة للهواء البارد والجاف، يجب استخدام حمض الريتينويك وحمض الجليكوليك وحمض الأسكوربيك والببتيدات على شكل كريمات وأمصال وأقنعة. مضادات الأكسدة بشكل منهجي وما إلى ذلك. يجب أن تؤخذ المواد الضرورية في شكل كبسولات أو أقراص.
V � أفضل وقت للقيام بالقص وتقشير الوجه هو أشهر الشتاء. للحصول على بشرة صحية وجميلة، من الضروري أولاً إزالة الخلايا الميتة. في فصل الشتاء، يجب تجديد الطبقة الميتة من الجلد باستخدام المواد الهلامية أو الكريمات أو الأقنعة التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض الريتينويك أو حمض الساليسيليك، ويجب تعديل تكرارها حسب نوع البشرة.
دعم أوميغا 3 سيزيد من تأثير العناية بالبشرة في الشتاء. تعد الأطعمة المصنوعة من الحبوب، إلى جانب الفواكه والخضروات الشتوية، من قواعد الأكل الصحي لجعل العناية بالبشرة أكثر فعالية في الشتاء.
قراءة: 0
