الماء يجعلها جميلة

لا غنى عنه للجسم مدى الحياة، فهو أهم عنصر للإنسان بعد الأكسجين، وهو في قمة تغذيتنا. على الرغم من أن الإنسان يستطيع البقاء على قيد الحياة لأسابيع دون طعام
، إلا أنه لا يمكنه البقاء على قيد الحياة إلا لبضعة أيام دون ماء. يبلغ محتوى الماء في جسم الإنسان البالغ حوالي 59% ماء. كمية الماء التي يجب تناولها يومياً هي
حوالي 8-10 أكواب للبالغين.
مع ازدياد برودة الطقس، يقل استهلاك الإنسان للمياه، بل
يتم نسيانها تماماً. وهذا أمر مهم جداً خطأ. من المؤكد أن تناول الشاي والقهوة خلال النهار ليس بديلاً عن الماء. ويعتمد نمو واستمرار وظائف الجسم على استهلاك كمية كافية من الماء. أثبتت الدراسات أن تناول كميات كافية من الماء يومياً؛ /> - تجديد وتجميل البشرة

لتكييف الماء مع نمط حياتك؛
- أول ما يجب عليك فعله عند الاستيقاظ في الصباح عليك شرب كوبين من الماء الدافئ
.
-بعد الاستحمام يجب شرب كوب واحد من الماء قبل الاستحمام وكوبين من الماء بعد الاستحمام.
- يجب عليك دائمًا الاحتفاظ بالمياه في مكان ظاهر وشرب الماء قبل أن تشعر بالعطش.
- بعد كل مرحاض، اشرب كوبًا واحدًا لتعويض ما فقده. الماء
- اشرب كوبًا واحدًا من الماء عند عودتك إلى المنزل من الخارج.
- و 1 كأس لتصبحي جميلة و شابة

_{قراءة: 0}