نواجه جميعًا اتهامات بالسلوك العصابي في مرحلة ما من حياتنا. قد يكون هذا بسبب الخوف من عنكبوت أو رفض تناول شيء سقط على طاولة المطبخ.
في معظم الحالات، لا تعد السلوكيات العصابية أكثر خطورة من التشنجات اللاإرادية أو السمات الشخصية.
ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، تصبح الاضطرابات العصبية مشاكل صحية عقلية خطيرة تؤثر على جميع مجالات الحياة.
ما هي الشخصية العصبية؟
يتم تعريف الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الاضطراب العصابي بشكل عام على أنهم يتمتعون بشخصية عصبية.
ال مصطلح الاضطراب العصابي يتكيف مع العوامل البيئية، وهو مفهوم واسع يشمل مجموعة من الاضطرابات التي تشمل العديد من القضايا، مثل صعوبة الحضور.
وتسمى هذه المجموعة من الاضطرابات بشكل عام بالاضطرابات العصبية وتتميز من خلال أعراض مثل القلق، وانعدام الأمن، والرهاب، والاكتئاب.
>يُنظر إلى العصاب بشكل عام على أنه شكل خفيف من الاضطراب العصابي.
تشمل السلوكيات العصبية الخفيفة الاستجابة لمخاوف غير عقلانية، تسمى الرهاب ، أو الشعور بالقلق في مواقف معينة.
هذا النوع يمكن للأشخاص المصابين بالعصاب أن يتعاملوا مع هذا الرهاب والقلق.
على سبيل المثال، إذا كنت تخاف من العناكب، فقد تكون شديد الخوف تخاف عندما ترى عنكبوتاً، ولكن يمكنك أن تستجمع عقلك من جديد بعد رحيل العنكبوت أو قتله.
إذا خرجت من هذا الموقف المليء بالقلق، إذا كنت تواجه صعوبة في التخلص منه، فسوف قد يكون مصابًا باضطراب عصبي أكثر خطورة يسمى اضطراب الشخصية العصابية.
إن الإصابة باضطراب الشخصية العصبية يعني عدم القدرة على التخلص من القلق أو عدم الأمان الذي يميز الاضطراب العصابي.
مثال على الخوف من العناكب، مع الأخذ في الاعتبار أن الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية العصابية يشعر بالقلق دائمًا من احتمال مواجهة عنكبوت، حتى لو لم يكن هناك عنكبوت حوله.
وفي الحالات الأكثر خطورة، ينخرط الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية العصابية في سلوكيات مثل الخوف من العناكب. الطقوس والإجراءات الخاصة المصممة لتخفيف قلقهم. على سبيل المثال، التحقق من أن الغرفة خالية من العناكب في كل مرة يدخلون فيها. ويسمى هذا أحيانًا اضطراب الوسواس القهري.
بعض الأعراض العصبية وهي كما يلي:
-
إلقاء اللوم على الآخرين في الأحداث الحتمية
-
التصرف دفاعيًا للغاية أو التعرض للإهانة على الفور،
-
الشعور بعدم الأمان أو الهجر
-
صعوبة اتخاذ القرارات
-
الإثارة السلوك السهل جدًا أو الهوس،
-
الميل إلى الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية،
-
التمركز حول الذات،
-
الإفراط في استهلاك الكحول والمخدرات.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية العصابية، قد يكون الضغط الناتج عن القلق المستمر أكثر من اللازم.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والإفراط في تناول الطعام. ويمكن أن يسبب الأرق، بالإضافة إلى أمراض أكثر خطورة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وحتى السكتة الدماغية.
على الرغم من مصطلح الاضطراب العصابي لم يعد يستخدم كمصطلح طبي، أصبحت أنواع الاضطرابات العصبية مثل اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب الشخصية الحدية مرتبطة طبيًا. ويتم قبولها من قبل المجتمعات باعتبارها أمراضًا عقلية تتطلب العلاج.
كيفية هل تتعامل مع الشخصية العصبية؟
كل شخص يمر بلحظات من العصاب، وفي نفس الوقت كل شخص لديه شخصية عصبية. فهو يعرف شخصًا ما.
ليس الأمر كذلك دائمًا من السهل التعامل مع هذا النوع من الأشخاص. لكن مع القليل من الصبر من الممكن التعامل مع الشخص الذي يظهر سلوكاً عصبياً دون أن يغضب.
النقطة الأساسية في التعامل مع الشخصية العصابية هي التسامح والصبر. ومن المهم جدًا أيضًا عدم المبالغة في انتقاد الأشخاص الذين يظهرون سمات عصبية.
في معظم الحالات، يعرف الأشخاص العصابيون أنهم يظهرون سلوكًا عصابيًا، لكنهم قد لا يكونون قادرين على التحكم في سلوكهم العصابي في ذلك الوقت. الوقت، ومن ثم عادة ما يشعرون بالخجل منه وينتقدون أنفسهم.
بدلاً من الجدال مع شخص يظهر سلوكاً عصبياً، استمع إلى ما سيقوله ولا تتفاعل بشكل سلبي.
في بعض الحالات، قد يكون من المفيد أيضًا أن تبقي نفسك بعيدًا عن الموقف تمامًا حتى يهدأ الشخص.
الموقف الذي تراقبه يجعل الشخص يشعر براحة أكبر، وتذكر أنه قد يكون وسيلة للتعامل مع مشكلة كبيرة.
على سبيل المثال، قد يؤدي الجدال مع أحد زملاء العمل حول من يجب عليه وضع الورق في آلة التصوير في العمل إلى تعليق زميلك في العمل حول حالة الورق في الآلة. وقد ينشأ من الحاجة للسيطرة على مواقف معينة وليس من القلق.
إذا كان الأمر كذلك، فليس هناك الكثير مما يمكنك فعله للتوافق مع هذا الشخص لأن الموقف أكبر بكثير مما يمكنك فهمه.
للتعامل مع هذا النوع من المواقف ، اقترب من الشخص بعد أن يهدأ، اذهب وتحدث عما يحدث.
تجنب استخدام لغة الاتهام، وأيضًا لا تقم بالتحليل النفسي للهواة لما يحدث ولا تتحدث عن سبب ذلك. يتصرف الشخص بعصابية.
بدلاً من ذلك، انظر إلى المشكلة المطروحة وانظر إلى ورقة المشكلة. اتفق على الاستقلال.
هل يتصرف شخص ذو شخصية عصبية هل تحتاج إلى مساعدة؟
من الصعب معرفة ما إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه ستستفيد من المساعدة في علاج العصاب.
اسأل نفسك ما إذا كان العصاب الذي تعاني منه يؤثر بشكل خطير على جزء كبير من حياتك الحياة.
على سبيل المثال، هل أنت قلق من وجود العناكب حتى لو لم يكن هناك عناكب حولك؟ هل قمت بتطوير طقوس تكيف غير صحية للتعامل مع قلقك؟
تذكر أن هذه الأسئلة تتطلب القدرة على تحليل الذات، الأمر الذي قد يكون صعبًا في بعض الأحيان بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من العصاب.
المراجعة الدولية لـ الطب النفسي' وفقاً لتقرير منشور في ، فإن واحداً من كل أربعة أشخاص مصابين باضطراب عصبي لا يطلب المساعدة.
وتشمل الأسباب التي تجعل هؤلاء الأشخاص يترددون في رؤية الطبيب أو المعالج ما يلي:
-
الإحراج،
-
الخوف من عدم فهم أحد،
-
الشعور بقدرتهم على التأقلم مع ظروفهم الخاصة،
-
التفكير في أنه لا يوجد شيء يمكن لأي شخص القيام به للمساعدة.
الحقيقة هي أن هناك مساعدة هناك الناس الذين يبحثون عن المساعدة. خيار العلاج الرئيسي للأشخاص الذين يعانون من العصاب الخفيف أو الشديد هو العلاج النفسي.
يشجع المعالجون مرضاهم على التحدث عن بعض حالات سلوكهم العصابي، وبالتالي يحاولون الوصول إلى سبب تصرفهم بالطريقة التي يتصرفون بها. .
في معظم الحالات، يساعد التحدث مع المعالج الأشخاص على تحديد مصدر العصاب لديهم وإيجاد طرق للتعامل مع هذه المشاعر. فهو يتيح لهم تطوير الاستراتيجيات.
في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو مهدئات خفيفة.
كما يطلب من المريض الابتعاد عن الكحول والمخدرات غير المشروعة. والكافيين لأن هذه المواد يمكن أن تجعل بعض أنواع الاضطرابات العصبية أكثر وضوحاً.
من الممكن التغلب على الاضطراب العصبي، لكن ذلك يتطلب الرغبة في التغيير والمساعدة المناسبة.
قد تكون هناك حاجة إلى علاجات أكثر كثافة للأشخاص الذين يتعرضون لأشكال متطرفة من اضطراب الشخصية العصابية.
استخدم الدليل أعلاه لفهم ما إذا كان ما تلاحظه هو سلوك عصبي أو اضطراب كامل يتطلب مساعدة مهنية .
هل لديك طبيعة قهرية؟
تظهر السلوكيات القهرية بعدة طرق مختلفة. قد يعاني أحد الأشخاص المصابين بالوسواس القهري من مشكلة القمار أو إدمان المخدرات، ولكن قد يكون شخص آخر يتحقق باستمرار لمعرفة ما إذا كانت ماكينة صنع القهوة متوقفة عن العمل أو أن الباب مغلق. قد يرغب البعض في أن يكون في علاقة طوال الوقت أو قد يتسوق بجنون.
قراءة: 0
