حان وقت التخلص من السموم!
إذا كنت تريد تجديد نشاطك مع دخول فصل الصيف ولكنك لا تستطيع أن تصف بشكل كامل كيف سيكون الأمر، فقد حان الوقت للتخلص من السموم. يمكنك تجربة العديد من برامج التخلص من السموم للتخلص من تعب الشتاء عن جسدك وعقلك وروحك.
ما هو التخلص من السموم؟
التخلص من السموم يعني التطهير من السموم المتراكمة في أجسامنا. هو برنامج مصمم لإزالة المواد السامة المتراكمة في الجسم بسبب التغذية غير الكافية أو غير المتوازنة، الخمول، التوتر، التلوث البيئي، التدخين، الكحول، الإشعاع وتعاطي المخدرات.
النساء أثناء الحمل والرضاعة، الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة خطيرة يجب عليهم عدم التخلص من السموم. لا يمكن لهؤلاء الأشخاص تجربة التخلص من السموم إلا تحت إشراف الطبيب وبمشورة أخصائي التغذية.
التوصيات:
-
أولاً ويجب تجنب العوامل الخارجية السلبية وإيلاء أهمية للتغذية الطبيعية.
-
يجب تناول الكثير من الخضار والفواكه. والخضروات التي يجب تناولها بشكل خاص هي الطماطم، والخرشوف، والخيار، والثوم، وبراعم فول الصويا، والكرفس، والزنجبيل، والبقدونس، أما الفواكه فهي البرقوق الأحمر، والتفاح، والكيوي، والمشمش، والكرز، والتوت الأسود.
-
ويجب الحرص على شرب الكثير من الماء.
-
يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والسجائر.
-
انتبه إلى أنماط النوم. يجب أن ينام الإنسان 8 ساعات على الأقل يومياً.
وصفات التخلص من السموم…
الوصفة الأولى: 1 ضعي 4 قشور تفاح، شريحة ليمون، عود قرفة وقليل من الشاي الأخضر في كوب من الماء الدافئ واتركيه حتى يخمر، ثم تناوليه دافئًا.
الوصفة 2 : أضف بضع أوراق من النعناع الطازج وشريحة واحدة من الليمون إلى كوب واحد من الماء الدافئ واستهلكه بهذه الطريقة.
ما رأيك في تبني بدايات صحية جديدة مع عينة من يوم التخلص من السموم؟ قائمة؟
عند بداية اليوم، ضعي عود قرفة وشريحة ليمون في ماء مغلي، وعندما يبرد تناوليه مع 1 حبة خوخ.
الإفطار:
<شريحة واحدة من جبن الماعز
شريحة واحدة من خبز القمح الكامل العضوي
الطماطم،
الخيار
البقدونس،
الشبت،
نعناع،
ريحان،
كوب واحد من الشاي الأخضر مع القرفة
< /li >الوجبة الخفيفة:
-
كوب واحد من خليط شاي الزيزفون والبابونج (مع الليمون، غير محلى)
الغداء:
-
سلطة التخلص من السموم
(< قوية> 2 خرشوف، 3-4 طماطم مجففة، 1 ملعقة كبيرة من القمح المسلوق، 1 ملعقة كبيرة من بذور عباد الشمس، 2 ورقة من الملفوف الأبيض، 1 فجل أحمر، ½ جريب فروت، خيار، فلفل أحمر مشوي أو خام، خس، الرجلة، أي خضار تريدها بكمية غير محدودة، 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز + 1 ملعقة صغيرة من شراب الرمان العضوي)
-
1 كوب من اللبن مع الكثير من النعناع
الوجبة الخفيفة:
-
شريحة واحدة من الأناناس
-
1 علبة زبادي بروبيوتيك
-
1 ملعقة كبيرة من خليط الشوفان (يمكنك إضافة القرفة)
العشاء :
-
200 جرام سلمون مخبوز في الفرن (يُرش الفلفل الأسود والفلفل الأحمر وورق الغار ويُخبز في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة)
-
وعاء واحد من خليط البروكلي والقرنبيط وكرنب بروكسل المطهو على البخار (يُقلى مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وفص ثوم واحد)
-
سلطة الربيع
(1 ملعقة كبيرة بذور القنب المسلوقة، جرجير، الرجلة، نبات القراص وجميع الخضروات، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز + 1 ملعقة صغيرة من شراب الرمان العضوي)
وجبة خفيفة ليلية:
-
حصة واحدة من الفاكهة
-
1 كوب من الكفير
قراءة: 0
