أعزائي الأمهات،
لقد حملتم طفلكم بين ذراعيكم وهو بصحة جيدة. لقد تركت الجزء الأكثر أهمية وراءك. الآن يبدأ أمامك عصر جديد وبالطبع أسئلة جديدة: كيف يجب أن أطعم طفلي؟ هل يجب أن أعطي حليب الثدي فقط خلال الستة أشهر الأولى؟ هل سأعطي الماء؟ متى يجب أن أتحول إلى الأطعمة التكميلية؟ أيهما يجب أن أعطيه وأيهما لا يجب أن أعطيه؟ ما هي الكمية التي يجب أن أعطيها من الطعام؟ أسئلة...أسئلة...أسئلة...أعلم أنك في حيرة شديدة.
كما أن هناك مرشدين كثر في هذه الفترة. فجأة يصبح كل من حولك خبيرًا في هذا الموضوع. كل من يقوم بتربية طفل سيشارك تجاربه مع طفله بنوايا حسنة. وهذا سلوك طبيعي جداً. ما عليك فعله هنا هو الاستماع إلى ما يقال لك وتدوينه كمثال في زاوية من عقلك. من خلال قراءة مقالاتي والخبراء في هذا الموضوع، ستتعرفين على آخر التطورات، وتحصلين على معلومات دقيقة وتستفيدي من المعلومات التي نقدمها لك حول تغذية العديد من الأطفال. تأكدي من أن المقالات التي تقرأينها مكتوبة بواسطة خبراء في تغذية الأطفال. لأنه يمكنك الآن العثور على الكثير من المعلومات القذرة والخاطئة على الإنترنت. لسوء الحظ، هناك بيئة يتحدث فيها الناس. إذا كنت ترغبين في الحصول على مزيد من المساعدة، فلا تترددي في الحصول على المساعدة من أخصائي التغذية في مدينتك، فالتغذية مهمة بالنسبة لنا في جميع الأعمار، ولكنها لها أهمية إضافية في أول عامين بعد الولادة. لأن هذه هي الفترة التي يحدث فيها أسرع نمو وتطور للطفل. يعد تأخر النمو ونقص الفيتامينات والمعادن والإسهال أكثر شيوعًا خلال هذه الفترة. ومن الصعب جدًا تصحيح تأخر النمو الذي يحدث خلال هذه الفترة في العصور اللاحقة. ولهذا يجب اكتساب العادات الغذائية للأطفال خلال هذه الفترة. ويجب أن تكون هذه العادات الغذائية عادات غذائية صحيحة حتى لا يتعرض الطفل لمشاكل صحية في السنوات اللاحقة والبلوغ بسبب العادات الغذائية الخاطئة. ومن المهم جدًا أن تكون الأمهات على دراية بهذه المشكلة.
أولاً، حليب الثدي للأشهر الستة الأولى: إن الغذاء الأنسب للطفل حديث الولادة هو بالتأكيد حليب أمه. حليب كل أم هو حليب خاص لطفلها. هذه معجزة أجسادنا أيتها الأمهات. يختلف محتوى حليب الأم حسب النقص الذي يعاني منه طفلها.
دعونا نوضح لماذا نطلق عليه اسم حليب الثدي. بداية، بالإضافة إلى تحسين الرابطة العاطفية بين الأم والطفل، فهي رخيصة الثمن، معقمة، لا تحتاج إلى عملية تحضير، محتواها مناسب لاحتياجات الطفل، تحتوي على الهرمونات وعوامل النمو، مضادة للسرطان. المعدية، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويضمن نمو الفك والأسنان، ويساعد على الصحة العقلية للطفل، ويساعد على النمو الجسدي والعقلي. هذه مجرد بعض منها.
دعونا نلقي نظرة على محتوى حليب الثدي. يا ترى ماذا يوجد فيه؟
البروتين الموجود في حليب الثدي أقل من حليب البقر، لكن البروتين الموجود فيه يمتصه الطفل بالكامل. وهذا يزيد من التوافر البيولوجي لحليب الثدي، والفرق بين البروتين الموجود في حليب الثدي هو أنه يحتوي على المزيد من بروتينات مصل اللبن. في حين أن نسبة الكازين / مصل اللبن في حليب البقر هي 80/20، فإن هذه النسبة هي 40/60 في حليب الثدي. هذه التركيبة مناسبة لنمو الطفل. تحتوي بروتينات مصل اللبن الموجودة في حليب البقر على كميات عالية من البيتا لاكتوغلوبولين، الذي له تأثير مسبب للحساسية عند الأطفال. لا تحتوي بروتينات مصل اللبن الموجودة في حليب الثدي على بيتا لاكتوغلوبولين.
هناك عوامل نمو في حليب الثدي.
يتم استقلاب الكازين الموجود في حليب الثدي بسهولة أكبر من الكازين الموجود في حليب البقر.
الثدي يحتوي الحليب على عناصر مضادة للعدوى، والتي تؤثر على الجهاز الهضمي للطفل، ومحتوى الدهون في حليب الثدي عبارة عن أحماض البالمتيك والأوليك في بنية الدهون الثلاثية، مما يضمن النمو الطبيعي لدماغ الطفل. يصبح امتصاص وهضم دهون حليب الثدي أسهل بكثير بفضل إنزيمات الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها حليب الثدي.
يتم إفراز نوعين من الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية: الأول هو الحليب الأمامي، وهو حليب مائي فقير بالعناصر الغذائية. الدهون وغنية باللاكتوز. يمنع الجفاف ونقص السكر في الدم لدى الطفل. لهذا السبب لا تحتاجين إلى إعطاء الماء للأطفال خلال الأشهر الستة الأولى. يحصل الطفل على احتياجاته المائية من حليب الثدي. الحليب الثاني (حليب الهند) هو الحليب الدهني. وفي نهاية الرضاعة الطبيعية يصل الطفل إلى هذا الحليب. يحتوي هذا الحليب على نسبة عالية من الدهون ومحتوى البروتين. ولكي يتمكن الطفل من الوصول إلى هذا الحليب، يجب أن تكون مدة الرضاعة طويلة. وبما أن الحليب كامل الدسم يوفر الشبع والطاقة، فيمكن للطفل أن يشعر بالاسترخاء والنوم العميق. ولهذا السبب، يجب على الأم إفراغ ثدي واحد كاملاً خلال كل رضعة.
وقت مص الطفل يتم منع السمنة لأنها تبقي الجسم تحت سيطرته، ويتأثر محتوى الدهون والبروتين في حليب الثدي بتغذية الأم. لذلك يجب أن تتبع الأم نظاماً غذائياً مناسباً ومتوازناً أثناء الرضاعة الطبيعية. لا تتأثر قيمة الكربوهيدرات في الحليب بتغذية الأم. لذلك يجب على الأم الحذر من تناول الحلويات والمعجنات والأطعمة السكرية أثناء الرضاعة. ولا ننسى أن هناك الكثير من الأمهات يفرطن في تناول الطعام أثناء الرضاعة ويزداد وزنهن أكثر من فترة الحمل، وذلك من أجل إدرار الحليب للطفل. لكي تفرز الأم حليباً صحياً، يكفي أن تتبع الأم نظاماً غذائياً مناسباً ومتوازناً، وتشرب الكثير من السوائل، وتبتعد عن المخاوف، وتلامس جلد طفلها، ولا تستمع إلى صوته. الكلمات السلبية القادمة من البيئة، وبصرف النظر عن الفيتامينات K و D، فإن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والتي تذوب في الماء في حليب الثدي ستكون كافية، وكثافته مثالية للطفل. وبما أنه لا يوجد فقدان أثناء المعالجة، فإن التوافر الحيوي للفيتامينات مرتفع.
على الرغم من أن كمية الكالسيوم في حليب الثدي تبلغ 25% من حليب البقر، إلا أن 55% من الكالسيوم في حليب الثدي تكون 55% بسبب حموضة الحليب. درجة الحموضة المعوية وامتصاص أفضل للدهون وامتصاص أقل للفسفور، ويتم امتصاصه وتبلغ هذه النسبة 38% في حليب البقر.
كثافة الحديد في حليب الثدي منخفضة ولكن توفره الحيوي مرتفع. في حين يمكن امتصاص 5-10% من الحديد الموجود في حليب البقر، يمكن امتصاص 50% من الحديد الموجود في حليب الثدي، وقد أثبتت هذه الحقائق والعديد من الحقائق الأخرى المشابهة أن حليب الثدي هو الغذاء الأكثر فائدة للطفل. لذلك، خلال الأشهر الستة الأولى، إذا كان حليب الأم كافيًا لنمو الطفل، فإن إعطاء حليب الثدي فقط يكون كافيًا.
بدء الأطعمة التكميلية
خلال الأشهر الستة الأولى، لقد اهتمت بتغذيتك وأطعمت طفلك حليب الثدي. كل شيء يسير بشكل طبيعي في نمو طفلك الروحي والعقلي والجسدي. الآن بعد أن ينمو طفلك، بدأت احتياجات مختلفة في الظهور. تنشأ بعض العوامل عند البدء بالأغذية التكميلية:
الوقت: يجب البدء بها خلال الفترة التي تزداد فيها الحاجة إلى الطاقة والمواد المغذية أثناء الرضاعة الطبيعية بشكل كامل أو جزئي. (الشهر السادس)
مناسب: يجب أن يكون بمعدل يلبي الطاقة والبروتين والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الطفل أثناء نموه.
موثوق: يجب أن يتم تخزينها بشكل صحي ومناسب ويجب تقديمه في أوعيتنا ووفقًا لقواعد التنظيف.
مناسب: حالة جوع الطفل وشبعه، وشهيته، وأسلوب تناوله (لوحده، مهروسًا بملعقة أو هريسة) ) والفواصل الزمنية بين الوجبات (عدد الوجبات في اليوم). ) يجب التخطيط لها مع الأخذ في الاعتبار.
العناصر الغذائية الإضافية التي يجب إعطاؤها للأطفال حسب الأشهر:
0 – 6 أشهر
حليب الثدي فقط
(يجب مراقبة نمو الطفل شهرًا بعد شهر)
6. شهر
الاستمرار في الرضاعة الطبيعية / متابعة الحليب إذا انتهى حليب الثدي
الزبادي
عصير الفاكهة وعصير الخضار والمهروس
دبس السكر
صفار البيض (1) /4 النسبة )
7. شهر
مواصلة الرضاعة الطبيعية
الزبادي
عصير الفاكهة، عصير الخضار
الدبس
دقيق الأرز، الأرز
صفار البيض (كامل)
اللحوم (الأسماك والدجاج واللحوم الحمراء)
الزيوت النباتية
هريس الخضار أو حساء الخضار
الشهر الثامن
الاستمرار في الرضاعة
الزبادي
عصير الفواكه، الخضار العصير
الدبس
اللحوم (الأسماك والدواجن واللحوم الحمراء) وكبد الغنم أو الدجاج
الزيوت النباتية
وجبات منزلية مهروسة جيدة (مع اللحم المفروم والخضروات)
بيضة كاملة أو جبنة مبسترة
الحبوب - العدس الأحمر، الفاصوليا، معجون الحمص
الشهر الثاني عشر
مواصلة الرضاعة الطبيعية
الزبادي
الفاكهة أو عصير الفاكهة الطازجة، مرق الخضار < br /> الدبس
بيض (كامل) أو جبن مبستر
الجلوس على مائدة العائلة والاختيار حسب تجاربهم
(أطباق منزلية، خضار محشية، أطباق خضار لحم مفروم، ترهانة،< br /> العدس). ، الحساء مع الدقيق واللبن، المعكرونة، الأرز، إلخ.)
في الأشهر التالية، يمكن لطفلك الجلوس معك على الطاولة وتناول الوجبات المطبوخة في مطبخ العائلة.
قراءة: 0
