الصحة النفسية للأم

ما هي أكثر المشاكل النفسية التي تشكو منها الأمهات؟ هل يحدث هذا للأمهات فقط؟

تتركز شكاوى أمهاتنا في الغالب على المخاوف بشأن عدم كونهن أمًا كافية والمشاكل التي يواجهنها في التكيف مع التغييرات التي تحدث في حياتهن عندما يصبحن ام. وفي الحالات التي تصل إلى مستوى المرض، فإن الشكاوى الأكثر شيوعًا التي نواجهها تتعلق بالاكتئاب واضطرابات القلق.

ما هي مخاوف الأمهات من عدم كونهن أمًا كافية؟ ما هي النصيحة التي تقدمها لهؤلاء الأمهات؟

خاصة في الأيام الأولى، تكون الاهتمامات في الغالب حول رعاية الطفل وتغذيته. وفي أوقات لاحقة، قد تسود المشاعر حول أمراض أطفالهم والشعور بعدم كفاية أو بالذنب تجاههم.

وبسبب تأثير الأشخاص المحيطين بشكل خاص، يتم التعبير عن وفرة الحليب كمؤشر على أمومة صحية وقوية. والأم التي لديها القليل من الحليب نسبيًا قد تشعرك بالنقص والذنب. نظرًا لأنها قد تتعرض للانتقاد لعدم الاعتناء بنفسها وعدم تناول الأطعمة الموصى بها، فإن إمدادات الحليب لديها منخفضة. وفي بعض الأحيان يمكن انتقاد طريقة الولادة، وخاصة العملية القيصرية، مع الإشارة ضمنا إلى أنها "اختيار الأم الضعيفة" لأنها مقاومة بما فيه الكفاية ولا تستطيع تحمل الألم. في بعض الأحيان، خاصة في الولادات الأولى، قد يبالغ الأشخاص الأكثر خبرة حول الأم في قلة الخبرة الطفيفة التي تمتلكها الأم فيما يتعلق بالطفل ويتولون كل رعاية الطفل ويرون الأم فقط كمصدر للحليب. وفي هذه الحالة، فإن الأم التي تكون بالفعل حساسة وغير آمنة بشأن رعاية الطفل في الأيام الأولى، قد تفقد ثقتها بنفسها وتصبح معتمدة على الآخرين من أجل صحة الطفل.

الجميع وهذا قد يدفع الأم إلى التساؤل مع نفسها مع مرور الوقت، ومقارنة نفسها بالآخرين، وخاصة حتى لو كان لديها طفل يعاني من الغازات ومشاكل في النوم، فقد يجعلها ترى نفسها مسؤولة وتلوم نفسها.

في الواقع، لا علاقة لنوع الولادة بالقوة أو القدرة على تحمل الألم، وعتبة الألم تختلف من شخص لآخر؛ في الأيام الأولى، يكون حليب معظم الأمهات قليلًا، لكن الحليب يزداد مع الرضاعة الطبيعية؛ في الأيام الأولى، تكون معظم الأمهات مبتدئات في رعاية الأطفال. لكنه سيصبح أكثر مهارة مع مرور الوقت؛ يجب أن تقدم الأم نفسها أفضل الاهتمام والرعاية للطفل، بدعم من أقاربها؛ ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الآباء هم أهم الداعمين للأم وأن النهج الأنسب هو أن تطلب الأم المساعدة منهم أولاً. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نعلم أن أمراض الطفل ترتبط أكثر بخصائص الطفل وحساسياته، وليس ارتباطها المباشر بالأم أو بالرعاية التي تقدمها الأم.

أولاً، الأمهات يجب أن يقتنعوا تمامًا ويؤمنوا بذلك، دون انتقاد أنفسهم، وعليهم أن يذكروا أنفسهم بمدى حبهم لأطفالهم، دون إلقاء اللوم عليهم، وأن الحب هو في الأساس معيار لكونهم أمًا جيدة. ومن ناحية أخرى، قد تكون هناك أمهات لا يشعرن بالحب الكافي لأطفالهن، وفي هذه الحالة ربما تكون هناك شكاوى أخرى وقد يكون هذا علامة على مرض نفسي، وليس أمومة سيئة، لذا أنصحهن بطلب المساعدة من طبيب. متخصص.

لماذا تعد الأمراض النفسية أكثر شيوعًا بين الأمهات؟ وهل تحدث كثيرًا؟ هل يمكن الوقاية من هذه الحالة؟

تصبح الأمهات أكثر حساسية بسبب تأثيرات الهرمونات سريعة التغير وترتيبات النوم والمنزل بعد الولادة. وحتى لو لم يتأثروا في الأوقات العادية، فإن ما يحدث ويقال في فترة ما بعد الولادة يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا بالنسبة لهم.

وقد تنشأ مواقف مرهقة، خاصة إذا لم تتمكن الأم من الحصول على الدعم الكافي من أقاربها فيما يتعلق برعاية الطفل، أو إذا كان المقربون منها لا يثقون بها بالشكل الكافي ويقومون بجميع الإجراءات بأنفسهم.

في هذه الحالات قد تزداد غضب بعض الأمهات وغضبهن، الأمر الذي قد ينعكس على العلاقات الأسرية، مما يؤدي إلى تدهور العلاقات، خاصة مع الأزواج، وحدوث صراعات داخل الأسرة. في بعض الحالات، حتى لو كانت الأم منزعجة جدًا، فقد لا تتمكن من الرد على الإطلاق خوفًا من إزعاج من حولها وتركها دون دعم تمامًا، وهذه التراكمات قد تمهد الطريق لمشاكل أخرى أو أمراض نفسية قد تنشأ فى المستقبل. يمكن لهذه العوامل أن تتسبب في عودة ظهور المرض من جديد، خاصةً لدى الشخص الذي عانى سابقًا من الاكتئاب واضطرابات القلق.

اضطرابات الاكتئاب والقلق هي الاضطرابات النفسية التي نشاهدها كثيرًا عند الأمهات. يمكن رؤيته أثناء الحمل وبعد الولادة. الحمل أو بعد الولادة كما يمكن ملاحظة هذه الأمراض لدى النساء غير المعرضات للخطر، إلا أن نسبة الإصابة بهذه الأمراض تزداد خاصة في فترة ما بعد الولادة. لأن فترة ما بعد الولادة تحدث تغيرات كبيرة في جسم الأم، وفي العلاقات من حولها، وفي ترتيبات معيشتها، وفي أفكارها وتوقعاتها عن نفسها وعن المستقبل. إذا لم تحصل الأم على الدعم الكافي أثناء التكيف مع هذه التغييرات، فقد تنشأ حالة خطرة للإصابة بالأمراض، خاصة عند إضافة الأرق والتعب. في بعض الأحيان، حتى لو لم تتوفر كل هذه الأسباب، قد يحدث المرض بسبب الاستعداد الوراثي وتأثير تغير الهرمونات.

وبالطبع هناك أشياء يمكن القيام بها لتقليل احتمالية الإصابة بأمراض عقلية الأمراض. ونرى أن دعم الأقارب وخاصة الزوج مهم جداً في تلبية حاجة الأم من النوم والوقت لنفسها. عندما يكون الشريك داعمًا، لا تشعر الأم بأنها عبء على الآخرين لأنهم يشاركون في رعاية الطفل وعليها أن تتحمل مواقفهم السلبية. ومن ناحية أخرى فإن الدعم الذي يتلقاه من زوجته يؤدي إلى علاقات أوثق وعلاقات أكثر انسجاما داخل الأسرة، مع الشعور بالثقة والحب في الزوج الذي يساعده ويتفهم احتياجاته.

طبعا ، لا يمكن للجميع العثور على هذا الدعم. في بعض الأحيان قد لا يكون هناك أقارب يعيشون في نفس المدينة، وأحيانا حتى لو كان الزوج يريد ذلك بشدة، فإنه لا يستطيع تقديم الدعم الكافي لأنه يعمل بجد. في هذه الحالات، طلب الدعم من وقت لآخر من أشخاص آخرين قريبين من العائلة ويمكنهم دعمهم، حتى لو لم يكونوا أقارب، يمكن أن يكون حلاً. بالإضافة إلى ذلك، حتى لو كان الزوج يعمل بجد، فإنه من وقت لآخر يمكنه رعاية الطفل ولو لبضع ساعات ويتيح للأم فرصة الحصول على أوقات خاصة لنفسها فقط.

على الرغم من ذلك من الممكن تحقيق كل ذلك، ففي بعض الأحيان قد تصل الشكاوى النفسية إلى حد المرض ويمكن أن تحدث بمفردها، وقد لا تكون هذه الدعمات كافية. وفي مثل هذه الحالات يجب تقييم الأم وعلاجها من قبل طبيب نفسي. يمكن أن يؤدي المرض الذي يُترك دون علاج إلى مواقف سلبية لكل من الأم وبيئتها. كما أن عدم علاج الأم يؤثر سلباً على صحة الطفل النفسية والجسدية ومن حولها. الانتظار ليس مفيدًا للأم أو الطفل. ذلك ليس خيارا. لا ينبغي للأمهات أن يقررن بأنفسهن فيما يتعلق باختيار العلاج، بل يجب عليهن مشاركة حالتهن مع أزواجهن والأشخاص الذين يثقون بهم ويطلبون المساعدة. سيقدم متخصصو الرعاية الصحية العاملون في مجال الصحة العقلية للأمهات الخيار الأنسب لكل من الأم وطفلها ويساعدون فيه.

_{قراءة: 0}