المهارة التي تتطور مع الفهم: التنظيم الذاتي

باعتباري معالجًا وظيفيًا، أستطيع أن أتوقع أنه لن يكون من الممكن تخطيط العملية وتنفيذها دون ذكر مفهوم "التنظيم الذاتي" في محادثاتي مع العائلات. في كل مرة أنطق فيها هذا المفهوم، وهو خاص بالعلاج الوظيفي، أواجه نظرات مدروسة وعميقة بعض الشيء، وأحيانا محايدة. عند استخدام هذا المفهوم غير المألوف، فإننا نتحدث في الواقع عن "القدرة على تهدئة النفس". ولا شك أن القدرة على الهدوء تشمل كل ما يشكل بعمق مشاعرنا وأفكارنا وسلوكياتنا وأجهزتنا الحسية وأنشطتنا في كل جانب من جوانب حياتنا اليومية، وهكذا يبدأ "التنظيم الذاتي" في التطور في الأشهر الأولى من الحياة. إن تجاربنا في التهدئة مهمة جدًا بالنسبة لنا؛ مع تقدمنا ​​في السن وتغيير اتجاه ظروفنا/مشاكلنا، فمن خلال هذه التجارب نقوم بتطوير الاستراتيجيات وتوسيع مجالنا أو معرفة مقدار ما يمكننا التوسع فيه. تنشأ العديد من الصعوبات للأطفال والرضع في الحياة اليومية، وألاحظ في الإطار السريري أن هذه العملية تجلب بعض الصعوبات السلوكية بين الآباء والأطفال عندما يبدأون في إظهار أنفسهم كأفراد في عمر السنتين. المعلومات الأساسية هي أننا كآباء، لا يمكننا مساعدة أطفالنا دون تنظيم أنفسنا. لكن من الممكن الكشف عن اللائحة كما هي مفهومة ومفهومة. ولا ينبغي أن ننسى أن الرضيع/الطفل عالق في مشاعر صعبة (القلق، الخوف، الغضب، الخجل) في تلك اللحظة ونعم، هو يحتاجك. كوالد، في مواجهة طفل لا يستطيع الهدوء والبكاء، فإن فهم الموقف دائمًا والملاحظة والانتباه ورفع وعي الطفل قد لا يتقدم كما نرغب، لأن الشخص الذي لا يستطيع التحكم في عواطفه في تلك اللحظة لا تقتصر على أطفالك فحسب، بل أنت أيضًا.

الأطفال، عندما يواجهون مشاعر جديدة أو فعلًا جديدًا، قد يقلقون بشأن إدارة التوتر والتخطيط. الطفل الذي لا يعرف ماذا يفعل بهذا القلق قد يظهر عليه سلوك البكاء؛ وفي بعض الأطفال، قد يتحول الأمر إلى مشاكل سلوكية أكثر مثل التهيج والعنف. في مثل هذه اللحظات، كان ينظر إلى تنظيم عواطفك إذا كنت تعتقد أنك تواجه صعوبات في حياتك، فخير دليل على ذلك هو فحص مدى تكرار السلوك السلبي وطريقة تعبير الطفل عن انفعالاته/سلوكياته. يرى سلوكًا لا يتغير؛ إذا شعرنا بأننا بعيد المنال، "هل نحن (الآباء/مقدمو الرعاية) نعلم الطفل بالفعل؟" ربما يتعين علينا أن ننظر إلى أنفسنا مرة أخرى. وبما أن التنظيم يؤثر بشكل مباشر على تزامننا مع جوانبنا الحسية والجسدية والمعرفية والنفسية من قبل الجهاز العصبي، فإذا كنت تريد موازنة هذا الوضع من خلال إدراك الصعوبات التي تخلقها اللحظات غير المنظمة في حياتك، فيجب عليك متابعة أوقاتك الخاصة ولحظات مفيدة لوالديك وتحفز جهازك الحسي بشكل هادف بما يتوافق مع رغباتك واحتياجاتك. . دون أن ننسى أن الروح والجسد متكاملان، فإن جميع أنواع الإجراءات والأنشطة التي يمكنك من خلالها تجربة حالة الاسترخاء يجب أن يتم التخطيط لها خصيصًا لك ويجب أن تكون قادرًا على إنشاء حدودك/منطقتك الآمنة. يمكن أن تتمحور هذه اللحظات حول الشخص، مثل اليوغا، والتمارين، والاستماع إلى الموسيقى، والهوايات. إن تحسين التنظيم في كل جزء من الحياة وفي كل فرد سيكون أقوى استثمار نقوم به في أنفسنا. لأن إظهار الاهتمام معرفيًا هو مهارة خاصة موجودة في كل جانب من جوانبنا في العمل، في المنزل، في المدرسة وهذا التنظيم يمنحنا. كما أنه بمثابة تنوير كبير لتواصلنا الاجتماعي.

كبالغين أو كأفراد يعرفون مهاراتنا الهادئة أفضل من الأطفال، أود منكم أن تتساءلوا عن السلوك من هذه النافذة: هل تعتقد أن الفرد ينتهي؟ سلوك البكاء لأنه يواجه تلك العاطفة بالفعل، أم أنه ينتهي به الأمر إلى هذه العاطفة، هل هو لإنهاء الاستجابة غير السارة للطرف على هذا الشكل من التواصل، أو لأنه سئم من عدم الفهم، أو لأنه تعلم أن يصمت عندما يتعب من البكاء؟ سواء أكان شخصًا بالغًا أو طفلًا أو طفلًا، فإن السلوك العاطفي والفكري هو الجوهر، ولكنها دورة داخلية لا ينبغي النظر إليها على أنها أحادية الجانب. إن الطريقة التي تدعم بها أطفالك في اللحظات التي لا يتم فيها تنظيمهم هي تفاصيل مفصلة تتمحور حول الشخص من خلال الميزة الفردية للتنظيم. ومع ذلك، ستكون هناك بعض المواقف التي سأقولها أكثر كأداة لدعم التنظيم:

• تخفيف النظر من خلال النزول إلى مستوى عين الطفل و الاجتماع باهتمام مشترك،

• لمسات/صوت بطيء وهادئ،

• "أنت... أنت حزين" أو "بدك تبكي" عبارات تساعد الطفل على اكتساب الثقة لتساعده في التعرف على مشاعره وتجعله يشعر بالفهم...

إذا لاحظت أن طفلك يعاني من صعوبة في التنظيم الذاتي وتعتقد أن والديك يواجهان صعوبات في هذا الصدد، فمن الصواب استشارة أحد المتخصصين. المعالج المهني أو طبيب نفساني.

_{قراءة: 0}