إن الشرط الأساسي للتغلب على الوباء بطريقة صحية ومناسبة هو اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. بهذه الطريقة، سيتم تقوية جهاز المناعة لدينا وسنمنع التغيرات غير المرغوب فيها في وزن الجسم. "يمكننا توفير مستويات كافية من الفيتامينات والمعادن مع الخضار والفواكه وزيوت البذور. وقال تاشجين: "إن زيت بذر الكتان وزيت الكمون الأسود وزيت بذور اليقطين وزيت جنين القمح مفيد جدًا في هذا السياق"، وسرد فوائد هذه الزيوت على النحو التالي:
زيت بذور فليكس
بحث علمي تبين أن أغنى مصدر للأوميجا 3 هو زيت بذور الكتان. من المهم أن يكون لديك جهاز مناعة قوي، خاصة في الحماية من الأمراض المعدية وإبقاء المرض خفيفًا. لقد ثبت أن الأحماض الدهنية الموجودة في مكون أوميغا 3 لها تأثير تنظيم وتقوية المناعة. ويمكن تناوله عن طريق إسقاط قطرة أو قطرتين في الماء يوميًا.
زيت الكمون الأسود
زيت الحبة السوداء، الذي يعمل على تحسين وظائف الرئة، ويقلل من السعال يهاجم مرضى الربو، ويقوي جهاز المناعة، وهو فعال جداً في علاج أمراض الجهاز التنفسي. من المفيد استخدام حوالي 2 جرام من زيت الكمون الأسود المطحون يوميًا. ويمكن أيضًا استهلاك هذا الزيت عن طريق مزجه مع الزبادي.
بذور صمغ القرع
مكونات أوميغا 3 وأوميغا 6 الموجودة في زيت بذور القرع، والتي فوائد عديدة من مشاكل الجلد للجهاز الهضمي، وبفضل ذلك فهو يقوي جهاز المناعة لدينا ويشكل درع حماية قوي ضد جميع الأمراض، وخاصة الأمراض المعدية. يمكن تناول زيت بذور اليقطين كملعقة صغيرة خلال النهار، أو يمكن تناوله عن طريق مزجه مع الزبادي والأطعمة المشابهة.
زيت صمغ القمح
توجد في أعلى حبة القمح، والجنين هو الجزء الذي يسمح للقمح بالنمو والتكاثر. يحتوي جنين القمح، المادة الخام للقمح، على البروتين والمغنيسيوم والمعادن. تساعدنا الجرثومة على أن نكون أكثر نشاطًا بفضل البروتين والمغنيسيوم والمعادن التي تحتوي عليها، وبما أنها تقوي أيضًا جهاز المناعة لدينا، فهي فعالة بشكل خاص ضد الأمراض المعدية. فهو لا يقلل فقط من خطر الإصابة بجميع الأمراض، بما في ذلك الأمراض الشائعة، ولكنه يسرع أيضًا عملية العلاج قدر الإمكان. يمكن استهلاك جرثومة المعدة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى الزبادي أو الحليب. كما يمكن إضافته إلى العجين واستخدامه في تحضير البسكويت والخبز الصحي.
قراءة: 0
