المراهقة هي الفترة الثانية في حياة الإنسان التي تشهد أعلى زيادة في الطول. متوسط طول الأطفال حديثي الولادة هو 50 سم. وفي عمر سنة واحدة، ينمو بسرعة ليصل إلى حوالي 74 سم. ينمو الطفل بعمر 1-2 سنة بمعدل 12 سم في المتوسط. وبعد ذلك تستمر الزيادة في الطول بمقدار 5-6 سم في المتوسط حتى سن البلوغ. عند البلوغ، تنمو الفتيات 20-25 سم، والفتيان 25-30 سم؛ وفي بعض الأولاد، قد يتجاوز نمو الطول 30 سم.
ما هي العوامل الإيجابية والسلبية التي تؤثر على نمو الطول؟
1) علم الوراثة: الحمض النووي، الذي يحدد طول الشخص هو العامل الرئيسي. لقد حدد العلماء أكثر من 700 جينة مختلفة تحدد الطول. تؤثر بعض هذه الجينات على صفائح النمو والبعض الآخر يؤثر على إنتاج هرمونات النمو. تختلف نطاقات الارتفاع الطبيعية أيضًا حسب العرق. مرة أخرى، يتم تحديد ذلك من خلال الحمض النووي. من المتوقع أن يكون الأطفال المصابون بمتلازمة داون أو متلازمة نونان أو حالات وراثية معينة مثل متلازمة تيرنر أقصر من أقرانهم. يميل الأشخاص المصابون بمتلازمة مارفان إلى أن يكونوا أطول.
2) الهرمونات: ينتج الجسم هرمونات تخبر صفائح النمو بتكوين عظام جديدة. تُصنع هذه الهرمونات، التي تسمى هرمونات النمو، في الغدة النخامية وهي أهم مجموعة من الهرمونات للنمو. يمكن لبعض الحالات الصحية أن تحد من كمية هرمونات النمو التي يصنعها الجسم وتؤدي إلى قصر القامة. الأطفال الذين يعانون من حالة وراثية نادرة تسمى نقص هرمون النمو الخلقي ينموون بشكل أبطأ بكثير من الأطفال الآخرين.
3) هرمونات الغدة الدرقية: تنتج الغدة الدرقية هرمونات تؤثر على النمو. انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية أو هرمون النمو يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ معدلات النمو وقصر القامة عند البالغين.
4) الهرمونات الجنسية: سبب الزيادة السريعة في الطول خلال فترة البلوغ هو زيادة تأثير هرمون الاستروجين لدى الفتيات، وهرمون التستوستيرون لدى الأولاد، وهرمون النمو، وفي نفس الوقت يزيد من تأثير هرمون النمو على أنفسهم، ويحفز نمو الطول. نظرًا لأن هرمون الاستروجين الذي يفرز عند الفتيات له تأثير نضج على غضاريف النمو التي توفر استطالة الرقبة، فإن غضاريف النمو تتعظم بسرعة وتنغلق بعد الحيض. لذلك، بعد الحيض، تصبح الفتيات أطول قليلا. يزداد الطول في الدورة الشهرية العادية ولكن بعد الحيض الأول ص؛ يبلغ حوالي 5-6 سم.
5) الجنس: يميل الرجال إلى أن يكونوا أطول من النساء. قد يستمر الذكور أيضًا في النمو لفترة أطول من الإناث. في المتوسط، يبلغ طول الذكر البالغ 14 سم عن الأنثى البالغة.
6) التغذية: عادة ما يكون الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أقصر وأصغر من المتوقع خلال مرحلة الطفولة، ولكن مع التغذية السليمة والاحتياطات، يمكن سد هذه الفجوة قبل وصولهم إلى مرحلة البلوغ.
7) الأدوية: استخدام بعض الأدوية يمكن أن يؤدي إلى إبطاء النمو. الاستخدام المزمن للكورتيكوستيرويدات هو مثال محتمل على ذلك. ومع ذلك، فإن الأمراض المزمنة مثل الربو التي تتطلب في كثير من الأحيان الكورتيكوستيرويدات يمكن أن تؤثر أيضًا على النمو.
8) الأمراض المزمنة: تؤدي المشاكل الصحية مثل التليف الكيسي، وأمراض الكلى، ومرض الاضطرابات الهضمية إلى طول أقصر من المتوقع عند البالغين. قد يكون الأطفال المصابون بالسرطان أقصر أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك قصر القامة في الأمراض التي تسبب العلاج بالكورتيزون على المدى الطويل، مثل أمراض الكبد، الاضطرابات المعوية المزمنة أو الاضطرابات الروماتيزمية، أمراض القلب المزمنة، الربو. وبينما يتأثر إفراز هرمون النمو سلبًا لدى هؤلاء المرضى، إلا أن قامة الأطفال تظل قصيرة بسبب تأخر البلوغ. المشاكل النفسية التي تعاني منها تؤثر سلباً على وظيفة الهرمونات. في الحالات التي يتم فيها فقدان أحد الوالدين، أو الابتعاد عن البيئة المنزلية أو وجود ضغوط شديدة في الامتحان، يتطور عدم كفاية إفراز بعض الهرمونات وهرمون النمو الذي يبدأ البلوغ ولا يتم ملاحظة نمو الطول الكافي.
متى يتوقف نمو الطول؟
تأثير التعظم لهرمون الاستروجين أكبر من تأثير هرمون التستوستيرون. ولهذا السبب ينمو الأولاد أطول من البنات. تسبب الهرمونات الجنسية في البداية زيادة سريعة في الطول، ثم تتسبب في توقف النمو لأنها تسبب إغلاق غضاريف النمو.
لكي تمارس الهرمونات الجنسية تأثيراتها المعززة للطول، يجب أيضًا إفراز هرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو بمستويات طبيعية لدى المراهقين. في المراحل المتأخرة من البلوغ، تتشكل الأطراف العظمية للمشاشات العظمية (نمو الغضروف) والصورة الشعاعية التي تظهر أنها ملتحمة تثبت أنه لن يحدث أي نمو آخر، بغض النظر عن العمر.
هل دخول الفتيات سن البلوغ قبل الأولاد يؤثر على نمو الطول؟
تصل الفتيات إلى سن البلوغ بمعدل متوسط تبلغ مدة نموها عامين مقارنة بالأولاد، وهي تدخل أولاً، وتصل أسرع فترة نمو لها قبل عامين، ويصل طولها الكامل قبل الحيض بسنتين على الأقل. ولذلك، من المتوقع أن يتقدم نمو العظام لدى الفتيات لمدة عامين. يتوقف النمو عند الفتيات بعد سنوات قليلة من بدء الدورة الشهرية، ولكنه يستمر، ولو بشكل طفيف، حتى سن 17-18 عامًا عند الأولاد.
هل يمكن زيادة الطول عند الأطفال أثناء النمو والتطور؟
بعض العوامل المؤثرة على الارتفاع يمكن السيطرة عليها، وبعضها لا يمكن السيطرة عليه. يمكن زيادة الطول مع بعض المتغيرات البيئية غير تلك التي تنشأ من الوراثة والحمض النووي. خلاف ذلك، هناك احتمال لإقامة أقصر من المتوقع. سيضمن ذلك حصولهم على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لنموهم.
يعتبر البروتين والكالسيوم مهمين بشكل خاص لصحة العظام ونموها. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالبروتين:
- اللحوم والدواجن،
- المأكولات البحرية،
- البيض،
- البقوليات،
- المكسرات والبذور الزيتية.
- الزبادي،
- الحليب،
- الجبن،
- البروكلي،
- كرنب بروكسل،
- فول الصويا،
- السردين،
- السلمون.
تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا مهمًا للنمو البدني الطبيعي وكذلك الارتفاع. على سبيل المثال، اللعب في الخارج أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني يمكن أن يجعل العظام أكثر صحة وأكثر كثافة وقوة.
قراءة: 0
