نحن في فترة عزلة اجتماعية مع أفراد الأسرة من أجل حماية أنفسنا من وباء فيروس كورونا. مشيراً إلى أن التوتر والقلق والضيق وعدم اليقين الناجم عن عملية الوباء يمكن أن يحولنا إلى شخص متوتر وحتى غير متسامح في هذه العملية، قدم عالم الاجتماع ومستشار الأسرة كيميا تشيفشي دوملو اقتراحاته حول كيفية الحفاظ على التواصل العائلي قويًا خلال هذه الفترة.
الكل في هذه العملية التي ندخل فيها عملية العزلة الاجتماعية مع أفراد عائلاتنا من أجل حماية أنفسنا من وباء فيروس كورونا الذي يؤثر على العالم وبلدنا، المشاعر السلبية مثل التوتر الناتج عن عدم اليقين، إن الضيق الناتج عن عدم القدرة على مغادرة المنزل، والقلق بشأن الموعد الذي ستنتهي فيه العملية، يجعلنا نصبح أشخاصًا متوترين وحتى غير متسامحين في هذه العملية، وربما يكون قد حولها.
الأفراد الذين يواجهون صعوبة في السيطرة على غضبهم وبدأوا يواجهون صعوبات في التواصل يمكنهم القيام بذلك. لكن يجب أن تعلم أن هذه الحالة العاطفية السلبية طبيعية تمامًا ومؤقتة. فقط قدرتك على إدارة الوضع بشكل جيد هي التي ستساعدك على اجتياز هذه العملية الصعبة بسهولة.
الفشل في إدارة الأزمات التي قد تحدث خلال فترة العزل الاجتماعي قد يتسبب في تحول بنيتك الأسرية السليمة إلى أسرة غير صحية هيكلة وحتى تؤدي إلى الطلاق.
حاليًا؛ إذا كنت تتساءل "كيف تبدو بنية عائلتنا؟"، فما رأيك في إلقاء نظرة على بنية أسرتك؟
العائلات غير الصحية بشكل عام؛
-
الاتصال غير واضح لأنه مغلق وغير مباشر وغامض.
-
يشعر أفراد الأسرة بالغضب والاستياء تجاه بعضهم البعض.
-
ويحلون الخلافات بينهم، وهو أمر صعب.
-
ويستمر استياء أفراد الأسرة لعدة أيام.
-
هناك نقص في التعاطف.
-
أفراد الأسرة لا يتعاملون مع بعضهم البعض بالرحمة ولا يظهرون الرحمة.
-
في الأسر غير الصحية، لا توجد علاقات ودية بين أفراد الأسرة ويمكن الشعور بذلك بسهولة من الخارج.
خلال فترة العزلة الاجتماعية، أدركت أن لديك بنية أسرية غير صحية وأكاد أسمعك تسألين ماذا تفعلين الآن.
هناك طريقتان أمامك؛
أو تستسلمي وتطلقي.. .
أو بذل الجهد لتحويل بنيتك الأسرية غير الصحية إلى بنية أسرية سليمة...
إذا انتبهنا لبعض النقاط المهمة فقط؛ في هذه الأيام التي ننظم فيها حياتنا في منازلنا، يمكننا حماية عائلاتنا وصحتنا الجسدية أيضًا.
في هذه المرحلة، نتذكر مدى أهمية التواصل الصحيح والفعال. يمكنك تحويل لحظة الأزمة إلى فرصة ومنع الأزمات المحتملة في الأسرة مسبقًا من خلال بعض النقاط التي أوصي بها للتواصل الفعال والدقيق. لهذا؛
تواصل بشكل منفتح ومباشر
بدلاً من انتظار أفراد عائلتك لفهم ما تريده، وما تتوقعه، والمواقف التي قد تواجهك تجعلك حزيناً أو سعيداً، كن واضحاً ومفهوماً، عبر عنه بلغة واحدة. احرص على استخدام "I LANGUAGE" عند التعبير. على سبيل المثال؛ أعتقد أنك لا تتحمل مسؤوليتك في الأعمال المنزلية وأريدك أن تساعدني أكثر.
لا تتواصل من جانب واحد
لا تفعل ذلك فقط أخبر أفراد عائلتك برغباتك وتوقعاتك، واستمع جيدًا للرسائل التي ينقلها أفراد العائلة. تأكد من أنك تفهم الرسالة المنقولة إليك بشكل صحيح. إذا كنت تعتقد أنك أسأت الفهم؛ إذا فهمتك بشكل صحيح...؟ ماذا تقصد هنا...؟ اعكس أفكارك حول النقاط التي لا تفهمها باستخدام تعبيرات مثل.
تجنب الكلام الوقح
يجب ألا يتحدث أفراد العائلة أبدًا مع بعضهم البعض باستخدام لغة جارحة. ، ألفاظ فاحشة أو مسيئة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشتائم والكلام الساخر وغير السار له أيضًا تأثير سلبي. على سبيل المثال، لا ينبغي أن تقول لأفراد عائلتك أي شيء لا تقوله لصديقك المفضل. يجب أن تكون لغة الجسد والكلمات متسقة عند التحدث مع أفراد الأسرة. ويجب أن يستمر التواصل بكل إخلاص.
عدم إطالة فترة السخط
فإطالة فترة السخط والاستياء تؤثر سلباً على جميع أفراد الأسرة. حاول تحسين مهاراتك في حل النزاعات، فهذا سيحمي الصحة العقلية لعائلتك. إذا كنت مخطئًا، فلا يجب أن تنظر إلى الاعتذار على أنه مسألة فخر أو عمل مهين.
تقدير
الجميع يقف إلى جانب عائلتهم. يريد أن يشعر بالموافقة والقبول والتقدير. هذه واحدة من أكثر الاحتياجات الطبيعية ليس فقط للأطفال ولكن للبالغين أيضًا. ومع ذلك، في الهياكل الأسرية غير الصحية، بدلا من التعبير عن التقدير والإعجاب الذي يشعر به أفراد الأسرة تجاه بعضهم البعض، هناك جمل تحتوي على الازدراء والازدراء. لا تتردد في إخبار أفراد عائلتك أنك فخور بهم، وأنك تقدر نجاحهم، وأنك تدعم أحلامهم.
حجب الحب
مهما كان عمر أفراد عائلتك، اجعلهم يشعرون بحبك ولا تتردد في التعبير عن حبك ولمسهم واحتضانهم بالحب. إن طاقة اللمسة المحبة لديها القدرة على شفاء العديد من الجروح.
قراءة: 0
