هل أنت تقويمي؟

تناول الطعام الصحي باستمرار والتأكد من أن ما تأكله طازج وغير معالج، كما أن تناول الخضروات والفواكه النيئة والهوس بها يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الأكل بعد فترة زمنية معينة. تؤدي هذه الحالة إلى إخلال بالتوازن النفسي لدى الأفراد، الذين لا يختلفون عن الأفراد الذين يتبعون نظاماً غذائياً، وإذا زادت هذه الحالة أكثر فقد تؤدي إلى اضطرابات أكثر خطورة.

• واحد قد تؤدي التغذية غير المنتظمة إلى نتائج مختلفة.

التصورات مثل مدى لياقتنا، والتي نراها على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي اليوم، تعطي الأولوية للشكل وتوجهنا نحو اتجاه واحد. نظام عذائي. وإذا واصلنا تناول الطعام من جانب واحد مع هذه التصورات، فقد نصبح مهووسين بتغذيتنا ونتيجة لذلك، قد نواجه اضطرابات الأكل. ولهذا السبب يجب أن نأكل بشكل متوازن وواعي دون هوس.

• حساب السعرات الحرارية اليومية

التغذية ولها نطاق واسع مجال من مجالات الحياة، فهو معنا في كل ساعة وكل لحظة من اليوم. ولهذا السبب، فإن التفكير في كمية الدهون والطاقة والفيتامينات التي استهلكناها خلال اليوم وانشغال أنفسنا باستمرار بهذه الأفكار يمكن أن يؤثر على صحتنا العقلية. ويمكن لهذه الأفكار أن تعزلنا ببطء عن البيئات الاجتماعية. يمكن أن يفصلنا عن دائرة أصدقائنا. الأكل ليس سببا لعزل الإنسان نفسه عن المجتمع ومعاقبة نفسه. ولهذا يجب أن نتذكر أن الهوس بالأكل الصحي ليس صحياً.

_{قراءة: 0}