في عالم اليوم، أصبح كل شيء أسرع، ربما بسبب تأثير التكنولوجيا. وهذا يشمل العلاقات العاطفية. في الوقت الحاضر، يجتمع الناس بشكل أسرع، ويختبرون العلاقات ويستهلكونها بشكل أسرع، وينفصلون بشكل أسرع برسالة. العلاقات بين الرجل والمرأة هي علاقات ذات كثافة عاطفية عالية. لهذا السبب، يجب على الأشخاص أن يكونوا أكثر حذراً أثناء العلاقات، ففي بعض الأحيان يرغب أحد الطرفين في ترك المسار الذي يتبعونه معًا، وفقًا لاختياره، وهذا الوضع يمكن أن يخلق الدمار للطرف الآخر. سواء كانت نتيجة العلاقة محددة سلفا أم لا، فإن كونك الطرف المهجور غالبا ما يكون أكثر إيذاء من كونك الطرف المهجور، فالشخص الذي يعاني من ألم الفراق ويأتي إلى طبيب نفسي يكون في وضع صعب وتظهر عليه أعراض الاكتئاب. هذه الحالة طبيعية بسبب الانفصال ورغم أن الحزن طبيعي إلا أنه يقل تدريجياً خلال 6 أشهر على الأكثر. الشعور بالحزن هو رد فعل طبيعي على الانفصال. الشيء الأساسي الذي يحتاجه هؤلاء الأشخاص هو الاستماع إليهم. إذا كان هناك شخص من حولك يمر بهذا الموقف، فاستمع إليه دون الحكم عليه وعكسه. الانعكاس يعني ببساطة أن تقول لصديقك الذي يشعر بحزن شديد: "أنت حزين جدًا الآن لأنك تمر بمرحلة انفصال - تبدو حزينًا". بمعنى آخر، يعني ذلك الإبلاغ عن مشاعر الشخص كما لو كان يحمل مرآة، ولكن دون إضافة تفسيرك الشخصي أثناء القيام بذلك. شيء آخر يجب مراعاته هنا؛ هل يعاني الشخص حقًا من ألم الانفصال الشديد، أم أنه يبالغ في الألم لتحقيق مكاسب ثانوية؟ عندما يعاني الشخص المتألم الحقيقي من شدة عاطفية أو يبكي، فهو غير مهتم بك، فهو قلق على حياته الخاصة. الشخص الذي يبالغ في ألمه لتحقيق مكاسب ثانوية يهتم في الغالب بردود أفعالك أثناء تجربة ألمه، ويراقبك دائمًا. اذا لماذا؟ لأن الشخص كان دائما موضع تقدير بهذه الطريقة. يشعر بقيمته لمن يهتمون به وهو يبكي ويحزن، ولهذا يبالغ في ألمه، بل ويتصرف أحياناً وكأنه يتألم حتى وهو لا يتألم. وفي كلتا الحالتين، ما عليك فعله هو محاولة عدم الأخذ في الاعتبار عواطف ذلك الشخص وتركه بمفرده مع عواطفه الخاصة.
ومن ناحية أخرى؛ إذا كنت ممن يعانون من ألم الفراق، أود أن أذكر بعض الأشياء التي ستجعل عمليتك أسهل؛ على الرغم من أنك تقول أنك تريد نسيانه، إلا أنه للأسف من المستحيل القيام بذلك. الأمر ليس سهلاً كما يبدو. الشيء الأكثر صحة الذي يمكنك القيام به هنا هو التخلص من كل ما يراه الأزواج مشتركًا، على الأقل لفترة من الوقت. على سبيل المثال؛ حسابات وسائل التواصل الاجتماعي، الصور، العناصر، الموسيقى... إذا وصلنا إلى سبب ذلك، فلنعتقد أن هناك بعض الروابط في العقل البشري. على سبيل المثال، الرائحة هي رابط، الصورة هي رابط، الرؤية، اللمس... هذه الروابط تؤدي إلى بعض الروابط الأخرى. لذلك، كلما ابتعدت عن البيئات الاجتماعية والصور والموسيقى والأشياء التي ستذكرك بالشخص الذي انفصلت عنه، كلما تسارعت عملية التعافي على المدى الطويل. لأنه عندما تنبض الذكريات بالحياة، يظل الألم حاضرًا. إذا كان هناك حساب فيسبوك مشترك، فلا ينبغي للمرء استخدام الفيسبوك لفترة من الوقت، ولا يجب الاستماع إلى الموسيقى التي لها ذكريات معه، ويجب التخلص من المتعلقات التي تركها وراءه...
عدد الأشخاص الذين يستسلمون حقًا الأمل في تلك العلاقة بعد الانفصال ضئيل جدًا. في بعض الأحيان يقول الشخص: "أنا لا أحبه، لكني مازلت أشعر بالحزن". لأنه لا يحبها، فهو يحب القيمة والاهتمام الذي تعطيه. إنه يتخلص من مشاعر عدم القيمة مع هذا الشخص. ولهذا فهو لا يحتاج إلى ذلك الشخص، بل إلى الشعور الذي يعطيه. إذا كنت لا تفتقد ذلك الشخص ولكن القيمة التي قدمها، فهناك سؤالان يجب أن تطرحهما على نفسك؛ 1) ماذا يجب أن أفعل حتى أشعر بأنني ذو قيمة؟ 2) من الذي أعطاني هذا الشعور بعدم القيمة ولمن ينتمي هذا الشعور بالفعل؟
يجب على الناس التعبير عن مشاعرهم بحرية بعد الانفصال. إذا كنت ترغب في الحصول على تأثير شفاء دائم، فسوف تعبر عن مشاعر لا توصف أو غير مكتملة، وسوف تسمح لتلك المشاعر بالتفريغ. وأخيراً، تمر سنوات منذ أن تم كل شيء، لكن الإنسان ما زال يشعر بأنه يعاني. ما يجب فعله هنا هو؛ أن نتعمق قليلاً في الشخص، أي أن ننظر إلى تجاربه في مرحلة الطفولة ومحاوريه في ذلك العمر. هل شهد الشخص أو شهد الانفصال عن دائرته المقربة أثناء الطفولة؟ إذا تم العثور على هؤلاء الأشخاص وتمكن الفرد من فصل نفسه عنهم، فإن عملية الشفاء تتم بشكل أكثر صحة. وأخيرًا، إذا حاول الأشخاص التغلب على هذه العمليات المزعجة بمساعدة أحد الخبراء، فسوف تتقدم العملية بشكل أسرع.
بسك. ديلارا تاهينسيوغلو
قراءة: 0
