اسمح لي أن أكتب، أنت من يقرر ما إذا كان النظام الغذائي خرافة :)
-
يتم صنع عضلات البطن في المطبخ، وليس في صالة الألعاب الرياضية. بما أن عضلات البطن يتم صنعها في المطبخ، وليس في صالة الألعاب الرياضية، فلنقم بتمارين البطن في المطبخ!
إذا لم تتمكن من تقليل نسبة الدهون لديك إلى ما دون مستوى معين ، حتى لو قمت بتمرينات الجلوس لساعات للحصول على عضلات البطن الستة، فلن يفيدك ذلك. .
-
إذا بقيت جائعًا، سأفقد الكثير من الوزن !
في حالة الجوع لفترة طويلة، يتباطأ معدل الأيض، ويستجيب الجسم لتقييد السعرات الحرارية الوقائية على المدى الطويل. يقلل الجسم من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها، مما يبطئ فقدان الوزن. (الجوع الذي ذكرته ليس قصير الأمد مثل ساعات الصيام المتقطع، بالطبع هو أطول بكثير).
-
إذا كانت السعرات الحرارية التي أتناولها أقل من السعرات الحرارية التي أفقدها، سأفقد وزني بالتأكيد!
للأسف، حساب السعرات الحرارية المدخلة والمخرجات لا يمكن أن يجيب على جميع أسئلتنا حول اكتساب الوزن أو فقدانه. إن الطاقة التي نحصل عليها من الطعام الذي نستهلكه قد لا تكون كل الطاقة الموجودة في الطعام. كما أنه من غير الممكن أن نتمكن من حساب التأثير الحراري للطعام وممارسة الرياضة.
-
إذا فقدنا الوزن عن طريق تناول العشب طوال الوقت، فإن الأبقار ستكون نحيفة مثلها. كالكروشيات!
إذا كنت ممن يقولون أن النظام الغذائي يتكون من العشب وأنا لا أحبه على الإطلاق، أولاً، وأود أن أشير إلى أن النظام الغذائي لا يتضمن شرب عصير الملفوف 3 مرات يوميا. ثم قلت إن التمثيل الغذائي للبقرة لا يعادل التمثيل الغذائي البشري.
-
أريد فقط أن يذوب بطني، وألا تصبح ساقاي أنحف أبدًا!
أتمنى لو كان هناك شيء مثل "نظام غذائي لتنحيف الساقين" أو "نظام غذائي لذوبان الخبز". المنطقة التي تكتسب منها الوزن أو المنطقة التي تفقد الوزن أولاً تعتمد على النمط الجيني الخاص بك.
-
أنا أخصائي تغذية، ما نوع الرياضة التي يجب أن أمارسها مثل لاعب كرة القدم؟
يجب إدراج النشاط البدني في الأنظمة الغذائية لمنع فقدان العضلات، والحفاظ على العضلات الموجودة، ومنع معدل الأيض من التباطؤ. لا تقلق، لا يمكن لأحد أن يصبح هرقل بالمشي 45 دقيقة يوميًا.
-
لقد خسرت 9546823 كجم فقط بالفراولة الذهبية والقهوة الخضراء!
لا يوجد طعام وحده يسبب زيادة الوزن. كما أنه ليس من فئة EP، فهو لا يساعد على حرق الدهون من تلقاء نفسه. لا تتوقع معجزة من طعام أو شراب واحد، والأهم من ذلك، لا تستخدم ما يسمى بالعناصر الغذائية التي لا تعرف آثارها طويلة المدى على صحة الإنسان.
-
يمكنني استخدام أي عدد أريده من المنتجات الخفيفة!
السكر والدهون ممنوعان، لكنهما لا يزالان يحتويان على سعرات حرارية.
-
الخبز المقلي خالي من السعرات الحرارية!
الخبز المتعرض للحرارة يفقد الماء، لكن سعراته الحرارية لا تتغير.
-
ما هو النظام الغذائي؟يمكنني شرب ماء الخل في الصباح وسوف يمر!
شرب الخل ذو الحموضة العالية في الصباح، عندما يكون مستوى الحموضة مرتفعًا بالفعل، ليس له أي تأثير على حرق الدهون، وقد يخل أيضًا بالتوازن الحمضي في معدتك. وقد يكون له تأثير غير مباشر من خلال إبقائك ممتلئًا جزئيًا فقط.
-
إذا مارست الرياضة كل يوم، فسوف أفقد المزيد من الوزن!
يستمر تأثير الرياضة على الجسم لمدة 48 ساعة. وإراحة العضلات مهمة في زيادة فعالية الرياضة التي تمارسها.
-
أنت حامل، تحتاجين إلى تناول الطعام لشخصين!
يجب على الأم الحامل أن تتناول طعامًا صحيًا بما يكفي لتلبية احتياجاتها من الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية؛ وهي كافية تماماً لتغذية الطفل.
-
الشوكولاتة ضارة!
تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو ومحتوى دهني. الشوكولاتة المنخفضة مفيدة في الواقع عند تناولها بالنسب الصحيحة، خلافًا للاعتقاد السائد.
-
سواء كانت صودا أو مياه معدنية، ما الفرق؟ !
يتم إنتاج الصودا صناعياً عن طريق إضافة ثاني أكسيد الكربون إلى الماء، وهي فقيرة بالمعادن. يتم الحصول على المياه المعدنية بشكل طبيعي من المياه الجوفية.
-
تم تحويل الدهون إلى عضلات!
في البداية يتم حرق الدهون ثم بناء العضلات. التحويل غير وارد. تختلف العناصر البنائية تمامًا من الناحية الكيميائية الحيوية.
-
أتناول الطعام حتى أنام، ولكنني لا أزال غير قادر على اكتساب الوزن!
إذا تناولت العجين والسكر والزيت لزيادة الوزن، فسوف تصبح إنسانًا نحيفًا وبطنًا كبيرًا، مثل الدودة التي ابتلعت حمصًا مشويًا. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتينات عالية الجودة، ومارس تمارين القلب. سيساعدك أخذ استراحة من التدريب لفترة من الوقت والتركيز على تدريبات الأثقال.
-
القهوة تسبب السيلوليت!
ما يسبب السيلوليت هو السكر ومسحوق الحليب والقشدة والشراب الموجود في القهوة.
-
لا يمكن تناول السمك مع الزبادي!
-
الخبز البني / السكر، الخبز الأبيض / السكر عالمان مختلفان. !
-
الماء الساخن يدعم حرق الدهون!
يوجد بروتين يسمى الهيستامين في الأسماك واللبن الزبادي. يزداد الهستامين في الأسماك الفاسدة أو القديمة. قد تزداد ردود الفعل التحسسية والتسممات مع زيادة الهستامين، وعندما يتم تناولهما معًا، يزداد الخطر مع زيادة هذا الفيتامين أيضًا. والسبب في ذلك هو أنه إذا لم تكن الأسماك فاسدة وطازجة، فيمكن تناولها مع الزبادي.
الخبز البني أكثر ثراءً بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على نسبة أعلى من الألياف، ويرفع نسبة السكر في الدم بشكل أبطأ وبشكل متساوٍ من الخبز الأبيض. لكن الخبز خبز والسكر سكر. مهما كان اللون، كن حذرا!
درجة حرارة الماء ليس له أي تأثير على حرق الدهون. ينفق الجسم المزيد من الطاقة في محاولة لتحويل درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة الجسم. دافئ - الماء الساخن يخرج من المعدة في وقت لاحق، وهو يدعم بشكل غير مباشر فقدان الوزن لأنه سيوفر شعوراً أطول بالشبع.
يجب ألا تكون الأنظمة الغذائية مؤقتة ويجب ألا تكون دهون البطن دائمة. أسبوع صحي وسعيد، بعيداً عن الأعذار والخرافات..
قراءة: 0
