أنت تعرف الناقد السلبي بداخلك جيدًا. إنه الصوت بداخلك الذي ينتقدك ويقلل من شأنك باستمرار. هو الشخص الذي يجلس بجانبك في السينما ويخبرك بما سيحدث أثناء مشاهدتك للفيلم الذي تنتظره بفارغ الصبر فيفسد الفيلم. أو قد يتم سؤالك بعد محادثة مهمة: "لماذا تقول ذلك الآن؟" إنه الصوت الذي يسأل: ويشير إلى أخطائك في وجهك مراراً وتكراراً. إنه الصوت الذي يقارنك باستمرار مع الآخرين، ويجرح كبريائك، ويخبرك أنه من المستحيل تحقيق أهدافك. يتم إنشاء هذا الصوت الداخلي بمرور الوقت من قبل الأشخاص الذين ينتقدوننا. هؤلاء الأشخاص عادة ما يكونون معنا في كل مرحلة من حياتنا، مثل آبائنا أو معلمينا أو أشقائنا أو زملائنا أو رؤسائنا. وبمرور الوقت، تصبح أصواتهم وانتقاداتهم هي صوتنا الداخلي. لكن هذا الصوت الداخلي أبعد ما يكون عن البناء. فهو يغرس مشاعر الخوف والقلق والفشل في الشخص.
إنه صديق سيء
دعونا نفكر في الأمر بهذه الطريقة: دعونا نتخيل أن صديقك السيء
الصوت الداخلي السلبي هو صديق مقرب جدًا لك. لنفترض أنك دعوته إلى نشاط ستستمتع فيه مع أصدقائك الآخرين. تخيل أنه يحكم عليك وينتقدك باستمرار خلال الحدث. تخيلي أنه يهينك بالسخرية من كل شيء، بدءًا من ملابسك وحتى الطعام الذي طلبته من القائمة. عندما تنفصلين عنه في نهاية اليوم، ربما تشعرين بالإهانة والإذلال وخيبة الأمل وعدم القيمة. إذن، بعد مثل هذا الحدث، هل ستدعو هذا الصديق للحضور إلى حدث آخر مرة أخرى؟ هل ستستمرين في صداقتك مع هذا الشخص؟ إجابتك على الأرجح: لا! لكن لماذا إذن نسمح دائمًا لصوتنا الداخلي السلبي بالبقاء في حياتنا، مهما أضر بنا، مهما أذلنا؟ نقول لأنفسنا أشياء لن نقولها أبدًا لأي شخص آخر. الجزء الأكثر حزنًا هو أننا في كثير من الأحيان لا ندرك مدى القسوة التي نعامل بها أنفسنا، أو الأسوأ من ذلك، أننا نعتقد أننا نستحق هذه الكلمات. يعتقد البعض منا أن صوتنا الداخلي الذي يحكم علينا يحفزنا ويحفزنا لنكون أفضل. هذه فكرة خاطئة. يصبح صوتنا الداخلي السلبي يسعى للكمال مع مرور الوقت. يتسبب في تطوير شخصيتنا، ويعتبر الكمال أحد أكبر العوائق التي تحول دون النجاح. في معظم الأحيان لا ندرك حتى قيمتنا. في بعض الأحيان نركز على خطأ مجهري ونتجاهل جمال الصورة الكبيرة. الصوت الداخلي السلبي لا يحسننا أو يجعلنا أفضل، بل على العكس من ذلك، فهو أقصر الطرق التي تقودنا إلى الضلال عن الطريق إلى أهدافنا.إسكات صوتنا الداخلي السلبي
صوتنا الداخلي السلبي الطريقة الأكثر فعالية لإسكاته هي ملاحظته. في اللحظة التي يبدأ فيها الحديث، قم بتغييره، تمامًا كما هو الحال عندما يبدأ تشغيل أغنية لا تحبها، انتقل إلى الأغنية التالية في قائمة التشغيل الخاصة بك. ذكّر نفسك أنك تتعامل بقسوة وأنك لا تستحق ذلك. ركز على فكرة جيدة أو فعل جيد قمت به خلال اليوم. هناك طريقة أخرى وهي تحويل صوتنا الداخلي السلبي إلى صوت داخلي إيجابي. فكر في التعليقات اللطيفة التي يمكنك قولها لنفسك ولأحبائك كل يوم والتعبير عنها بفعالية. تمنى الخير لنفسك وللآخرين دائما. اعلم أنك ذو قيمة وامنح نفسك القيمة التي تستحقها. لا تدع صوتك الداخلي يدمر ثقتك بنفسك، أو يجعلك تشك في نفسك، أو يعيقك عما يمكنك تحقيقه. صوتك الداخلي يشبه اليد التي تحاول سحبك إلى الأسفل، فهو يصبح أقوى كلما سحبك إلى العمق. اطلب منه أن يتوقف ولا يشك في نفسك أبدًا.
قراءة: 0
