يختلف زيت جوز الهند بشكل كبير عن معظم الزيوت الأخرى الموجودة في النظام الغذائي. والسبب في اختلافه هو الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي نسميها MCT فيها. يتم هضم هذه الأحماض الدهنية واستقلابها بشكل أسرع من غيرها. وبهذه الطريقة، فإنها تؤثر بشكل إيجابي على عملية فقدان الوزن لدينا. ليس هذا فحسب، بل إنها تدعم أيضًا إذابة دهون البطن، وهي مشكلة كبيرة لنا جميعًا. فكيف يحققون ذلك، دعنا نخوض في التفاصيل؛)
التأثير الحراري!
أهم ما يميز زيت جوز الهند هو أنه يخلق التأثير الحراري. وإذا سألت ماذا يعني هذا التأثير، يمكننا أن نقول باختصار أنه يسرع عملية حرق الدهون في الجسم. هناك أيضًا بعض الدراسات التي تشير إلى أنه عندما نستبدل 1-2 ملاعق كبيرة من الدهون اليومية بزيت جوز الهند، فإن استهلاك الطاقة يزيد بمعدل 5%، ملاحظة صغيرة لأولئك الذين يقولون إنهم يأكلون فقط على أساس علمي :)
تقليل الشهية
كما تعلمون جميعًا، فإن منطق فقدان الوزن هو حرق سعرات حرارية أكثر مما نستهلكه. ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك استهلاك هذه السعرات الحرارية بطريقة غير صحية. أقترح عليك أن تضع في اعتبارك أن محتوى نظامك الغذائي مهم أيضًا. الآن دعونا نتحدث عن كيف يساعدنا زيت جوز الهند في هذه المرحلة. تشير الدراسات إلى أنه بالمقارنة مع نفس الكمية من السعرات الحرارية المأخوذة من الدهون الأخرى، توفر MCTs شعورًا أكبر بالشبع وبالتالي تؤدي تلقائيًا إلى انخفاض في السعرات الحرارية.
وهي تؤثر على مظهر الخبز في البطن المنطقة
تشير الدراسات المتكررة إلى أن تناول زيت جوز الهند بانتظام، بفضل آثاره المعلنة، يدعم تقليل الدهون، خاصة في منطقة البطن، مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، وهو ما نحافظ عليه. اتصل بـ HDL.
لا تقلب الوضع لصالحك !!!
تذكر أن زيت جوز الهند هو أيضًا نوع من الدهون ويحتوي على 9 سعرات حرارية للغرام الواحد. إذا كنت تعتقد أن "إنه مفيد ويدعم فقدان الوزن، فسوف أتناوله ملعقة بملعقة"، أنصحك بالتخلي عنه فورًا. لأن تناول كمية أكبر من اللازم قد يعطيك وزناً زائداً بدلاً من الوزن الناقص. حوالي 30 جرام (2 ملعقة كبيرة) يوميا فإن تناوله كمحب) يكفيك كل هذه الأشياء التي ذكرتها. دعونا نرى ما إذا كان هناك أي شخص لم يصل إلى وزنه المستهدف :)
لا ننسى أنه لا يوجد طعام معجزة في عملية فقدان الوزن، هناك نظام غذائي متوازن واختيار الطعام الصحيح :)
قراءة: 0
