التغذية الطبية

لماذا نحتاج إلى قشر البيض؟

لدينا أغنية شعبية تؤلم قلوبنا

جعلوا الرجل الشجاع يحتاج إلى بصلة

في الآونة الأخيرة، جذب الطب الغذائي اهتمام الجامعات المرجعية، وأجد أنه من المفيد نقل معلومة مهمة.

وفقًا للدراسات، يقال إن نصف قشر بيضة يمكن أن يلبي الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم (4RDI) ) للرضع والأطفال والكبار.

هل يمكنك التخمين؟

ومع ذلك، كان من المتوقع الحصول عليه بسهولة من الأطعمة والمياه.

لأن الكالسيوم المصادر هي المعدن الأساسي الأكثر شيوعًا، وجميع المكسرات تقريبًا، وجميع أنواع البراسيكا، وحتى الفواكه عبارة عن مخازن للكالسيوم، ومع ذلك، فإن نقص الكالسيوم شائع جدًا ويسبب انخفاضًا في نوعية الحياة، مثل انتشار آلام العضلات والتعب، وهي أمور شائعة جدًا. من أعراض نقص كلس الدم، وأحيانا يسبب هشاشة العظام، وهو من الأمراض الشائعة والمتوقعة لدى جميع الأشخاص في منتصف العمر تقريبا.

تأتيني بعض الأسئلة، أستاذي طبيب، نحن نستهلك الكثير من المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم، هل يجب علينا الاستمرار في تناول المكملات الغذائية؟

الحقيقة هي أنه على الرغم من إيماني الكامل بوجود الكالسيوم في الأطعمة التي نستهلكها، إلا أنني لا أتفق مع نشاطه الحيوي بسبب الأخطاء التي نرتكبها. قم بإعدادها في مرحلة إعداد الأطعمة.

في المرحلة الثانية، أعتقد أنك قدمت مصادر جيدة جدًا للكالسيوم،

لكنني لست متأكدًا من مدى كفاءة الزغابات الامتصاصية في الجسم. أمعائنا الدقيقة والغليظة تعمل.

التجويف المعوي هو جزء من أنابيب الموقد.وهكذا الوضع تخيل أنه عندما تكثر القشرة فيه تقل قوة شفط الدخان وكذلك الكالسيوم موجود في الطعام الذي نتناوله من أمعائنا وبالطبع يمكنك تخمين أن هذا ينطبق على جميع العناصر الغذائية القيمة، فنحن نواجه مشاكل في مرحلة نقل الكالسيوم إلى الدم.

كل شيء سار على ما يرام، هناك ما إذا كان هناك ما يكفي من الكالسيوم في الدم. ومشكلتنا التالية هي أننا نستنفد مواردنا من الكالسيوم بسرعة بسبب سلوكنا المسرف.

لماذا؟

نظرًا لأنها مسألة مهمة جدًا بالنسبة للجسم استمرارية صحتنا، أريد التأكد من فهمها من خلال شرحها بشكل صحيح. وكما لاحظ من تابع مقالاتي، المركز في جسمنا وأهم تراكم يمثل ثروة بنك z هو احتياطي الكالسيوم. إن حجم الاحتياطيات النقدية لدى البنوك المركزية والثروة النقدية يمثل قدرتنا على الصمود في مواجهة الأزمات الاقتصادية. الآن لدي شعور بأنك تتساءل أين وكيف ننفق الكالسيوم في حسابنا المصرفي. أود أن أبدأ ببند مهم يتعلق بإنفاق الكالسيوم والذي سيكون مثيرًا للاهتمام للغاية بالنسبة لك، وأنا متأكد من أن الكثير من الناس لم يخمنوا ذلك. إن نمط حياتنا النموذجي الجديد، حيث يتفشى القلق والقلق والتوتر، هو العنصر الأكثر أهمية في إنفاق الكالسيوم.

كيف يحدث هذا؟

تتم عملية نقل المعلومات في نظامنا العصبي. ويتم ذلك من خلال الكالسيوم.

بما أننا نلحق الضرر بجهازنا العصبي في كل لحظة توتر، فإننا نستهلك أيضًا مواردنا من الكالسيوم. أتمنى لو كان هناك مؤشر يوضح لنا كمية الكالسيوم التي ننفقها في كل نوبة غضب. إنه أمر مضحك بعض الشيء، لكننا لن نكون قادرين على إنفاق احتياطيات البنوك لدينا من خلال القتال مع بعضنا البعض لأسباب بسيطة للغاية. املأ قشرة الجوز. أما العنصر الثاني المهم في الإنفاق فهو الكالسيوم، الذي نحتاجه، بالإضافة إلى وظائفه القيمة، في مرحلة تنظيف النفايات الحمضية. ويستخدم الكالسيوم كتربة في كل منطقة تستقر فيها النفايات الحمضية. يتم استخدامه في المقام الأول كتربة تغطية لمنع حمض البوليك من إتلاف الأنسجة. لا أعرف إذا كنت على علم، فنحن ننفق بعض الكالسيوم مقابل كل منتج معالج نستهلكه. لدينا نظام يعمل عن طريق استنزاف بنك الكالسيوم في كل منتج سكري ومشروب حمضي نتناوله. الحموضة التي تحدث بعد كل فنجان قهوة تشربه تؤدي إلى استنزاف بنك الكالسيوم لتطهير البيئة. لأن الكالسيوم يعمل كمواد عازلة لجميع الأطعمة التي تنتج الفضلات الحمضية. ولهذا السبب، فإن تناول العديد من الوجبات الخفيفة اللذيذة والممتعة بشكل غير مسؤول يستهلك موارد الكالسيوم لدينا ببطء. وكما يمكن أن نفهم، فإن الكالسيوم عبارة عن مخزن حمضي حقيقي. إن كمية الكالسيوم التي تحصل عليها من الأطعمة التي تنتج نفايات حمضية غالبًا لا تحتوي على الكالسيوم بالمستويات التي يمكن استخدامها لإخراج نفاياتها. أنا متأكد من أنك ستفاجأ إذا أخبرتك أن أحد أشهر الأطعمة المعروفة في هذه المجموعة هو الحليب والآخر اللحوم. على الرغم من الحليب الطازج الذي تختاره للصحة، معتقدًا أنك تتغذى جيدًا، وهشاشة العظام التي تستهلكها أعتقد أنك تفهم سبب تشخيص العد الوردي بشكل أفضل.

الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص الكالسيوم هي:

التعب

تصلب العضلات، وتشنجات العضلات

فقدان الذاكرة.

تغير المزاج.

بعد استخدام بيضة عضوية واحدة أو أكثر، احفظ القشرة وانتظر حوالي 5 دقائق لتنظيفها وإزالة البكتيريا. إسقاط في الماء المغلي. انثري القشور على مناشف ورقية موضوعة على صينية خبز جافة، وفي هذه الأثناء، سخني الفرن إلى 100 درجة. قم بإزالة المنشفة الورقية، ثم ضع القشور على صينية الخبز، واخبزها لمدة 10 دقائق تقريبًا لتدمير البكتيريا الضارة. اخبزيها في الفرن، حيث تعمل هذه الخطوة أيضًا على تجفيفها بشكل أكبر مما يسهل طحنها. قم بطحن قشر البيض المجفف والمطبوخ في مطحنة القهوة أو الخلاط عالي الجودة حتى يتحول إلى مسحوق، ثم قم بتخزينه في وعاء محكم الإغلاق للحفاظ على الرطوبة. يمكنك استخدام مسحوق قشر البيض، ملعقة كبيرة في الأسبوع؛

في السلطات أو صلصة المعكرونة

في عصير الفاكهة أو حتى في الماء (يخلط ويشرب قبل أن يستقر في القاع). من الكوب)

يمكنك رشها على البيتزا

يمكنك تناولها في عجة أو طبق خزفي.

حافظ على صحتك.

_{قراءة: 0}