يمكن أن تسبب أشعة الشمس مشاكل صحية خطيرة، بدءًا من الشيخوخة وحتى التجاعيد وحتى سرطان الجلد عند التعرض لها دون وقاية. على الرغم من أن أشعة الشمس لها فوائد في مجالات مثل تصنيع فيتامين د، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية المأخوذة من الشمس يمكن أن تسبب تغيرات هيكلية عن طريق إتلاف خلايا الجلد. أسهل طريقة لحماية نفسك من هذه التأثيرات الضارة للشمس هي الاستخدام المنتظم والصحيح لواقي الشمس. على الرغم من وجود أنواع عديدة من واقيات الشمس في السوق، إلا أنه من المهم جدًا اختيار النوع المناسب للصحة وبنية البشرة. يمكنك حماية بشرتك من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس الضارة عن طريق اختيار واقي الشمس المناسب واستخدام كمية مناسبة من واقي الشمس في الوقت المناسب.
كيفية اختيار واقي الشمس؟
الخطوة الأولى هي اختيار واقي الشمس المناسب. الإجابة الأولى والأهم على أسئلة مثل ما يجب الانتباه إليه عند شراء واقي الشمس وكيفية اختيار واقي الشمس هي أنه ينبغي تفضيل المنتجات من العلامات التجارية الموثوقة والمعتمدة من قبل السلطات الصحية. هناك أنواع عديدة من واقيات الشمس المتوفرة في السوق. إن تفضيل الكريم الأكثر ملاءمة لنوع البشرة ولون البشرة سيسمح بأقصى قدر من الحماية من الشمس. ولهذا السبب، من المفيد استشارة طبيب الأمراض الجلدية عند اختيار واقي الشمس. أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا قبل شراء الكريم هو ما عدد العوامل التي يجب أن يكون عليها واقي الشمس؟ تحتوي واقيات الشمس على قيمة تسمى SPF (عامل الحماية من الشمس)، وهذه القيمة هي مؤشر على قدرة الكريم على حماية البشرة من أشعة الشمس. يوصي معظم الخبراء باستخدام واقيات الشمس التي تحتوي على 15 عامل حماية من الشمس (SPF) على الأقل، و30 عامل حماية من الشمس (SPF) على الأقل لفترات طويلة من الوقت في الهواء الطلق. هناك مشكلة أخرى يجب أخذها في الاعتبار وهي أن واقي الشمس المستخدم يوفر الحماية ضد أنواع أشعة الشمس فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. قد يفقد واقي الشمس تأثيره إذا لامس الماء أثناء التعرق أو السباحة. وفي مثل هذه الحالات، ينبغي تفضيله بين واقيات الشمس المقاومة للماء للاستخدام. يمكن أن تسبب المادة التي تسمى حمض بارامينوبنزويك (PABA) الموجودة في بعض مستحضرات الوقاية من الشمس حساسية أو رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص. مع هذا الشخص يمكن الاختيار من بين المنتجات ذات التعبير الخالي من PABA. بالنسبة للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، من المفيد تفضيل منتجات الحماية من الشمس ذات الأساس المائي. يمكنك الاختيار من بين بدائل واقي الشمس للبشرة المعرضة لحب الشباب، والتي يمكن العثور عليها بسهولة في السوق. منتجات الوقاية من الشمس لها بدائل مختلفة في أشكال الكريم والرذاذ والعصا. يمكنك الاختيار من بين تلك التي تناسب تفضيلاتك الشخصية وبنية البشرة. نظرًا لأن هياكل الجلد أكثر حساسية بكثير، فمن المستحسن الحصول على نصيحة طبيب الأمراض الجلدية واختيار المنتجات ذات عامل الحماية العالي عند اختيار واقي الشمس للأطفال والرضع. لا ينبغي أبدًا استخدام المنتجات التي تجاوزت تاريخ انتهاء الصلاحية الموصى به لأنها قد تفقد فعاليتها أو تتدهور من الناحية الهيكلية. إذا تسبب واقي الشمس المستخدم في حدوث تفاعلات حساسية على الجلد، فيجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية؛ في ضوء تقييمات الطبيب وتوصياته، يجب التبديل إلى منتج مختلف.
متى يجب استخدام واقي الشمس؟
يجب استخدام واقي الشمس ليس فقط أثناء حمامات الشمس، ولكن أيضًا قبل الخروج يومياً، بغض النظر عن الصيف أو الشتاء، يجب استخدامه وتجديده بشكل منتظم. ومن أجل الحصول على حماية فعالة من الشمس، يجب استخدام واقي الشمس في الوقت المناسب. وينصح الخبراء بوضع واقي الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج في الشمس. وذلك لأن الكريمات الواقية من الشمس الكيميائية يجب أن يمتصها الجلد للوصول إلى أقصى مستوى من الفعالية. إذا لم يمتصه الجلد بالكامل، فلن يكون للواقي من الشمس تأثير كافٍ وقد يتم غسله بعيدًا عن سطح الجلد نتيجة التعرق أو ملامسة الماء. من ناحية أخرى، يمكن تطبيق واقيات الشمس الفيزيائية (المعدنية) دون فترة انتظار معينة، حيث يبدأ مفعولها فور وضعها على سطح الجلد. يجب تجديد واقي الشمس بانتظام، مثل العمل في الهواء الطلق، أو البقاء في الشمس لفترة طويلة، أو السباحة أو التعرق من خلال النشاط البدني المكثف. قد يختلف وقت التجديد حسب نوع وعامل الحماية الخاص بواقي الشمس. ومن هنا اليوم تختلف الإجابات على أسئلة مثل عدد الساعات التي يحميها واقي الشمس، والمدة التي يستغرقها تجديد الواقي من الشمس، وعدد المرات التي يجب فيها تطبيق واقي الشمس يوميًا. ومع ذلك، حتى واقيات الشمس الأكثر كثافة يجب تجديدها كل ساعتين على الأكثر. تبدأ هذه العملية التي تستغرق ساعتين لحظة وضع الكريم. للحصول على أوقات استخدام أكثر دقة، يجب مراجعة تعليمات الاستخدام الخاصة بالمنتج ويجب تحديث واقي الشمس عند الضرورة.
كيفية استخدام واقي الشمس؟
هناك مسألة أخرى لا تقل أهمية عن اختيار واقي الشمس المناسب هو واقي الشمس الاستخدام الصحيح للكريم. بادئ ذي بدء، للبدء بالإجابة على سؤال كيفية تطبيق واقي الشمس، يجب الحرص على الحفاظ على بنيته المتجانسة إذا كان المنتج المستخدم في شكل سائل. ينصح برج العبوة جيداً حتى تتجانس جميع محتوياتها، خاصة قبل استخدام الكريمات من نوع الرذاذ واللوشن. إذا تم استخدام منتجات من النوع العصا، فلن يكون هذا هو الحال. كثيرًا ما يُطرح السؤال عن عدد الدقائق التي يجب أن يتم فيها وضع واقي الشمس بعد وضع المرطب، خاصةً من قبل الأشخاص ذوي البشرة الجافة. ويوصي الخبراء بوضع واقيات الشمس الكيميائية على البشرة النظيفة التي لم تستخدم أي منتجات. لهذا السبب، يمكن إجراء تنظيف البشرة باستخدام منتجات مثل المنظفات والمقويات قبل واقيات الشمس الكيميائية، ولكن لا ينبغي وضع أي كريم أو منتج مكياج. على الرغم من أن واقيات الشمس لها تأثير ترطيب معين، إلا أن هذا التأثير لن يكون كافيًا للبشرة الجافة جدًا. لذلك، إذا كنت تفضلين استخدام واقي الشمس الكيميائي، فانتظري حوالي 20 دقيقة بعد وضع واقي الشمس ثم استخدمي المرطب. وبما أن واقيات الشمس الفيزيائية تظهر تأثيرها على سطح الجلد، فلا ضرر من تطبيق هذه المنتجات بعد استخدام المرطبات ومنتجات المكياج. بالإضافة إلى ذلك، يجب التأكد من استخدام كمية كافية من المنتج. يمكن تحديد الكمية التقريبية للمنتج التي يجب تطبيقها على الجسم بالكامل للشخص البالغ العادي على شكل حفنة. يجب التأكد من وضع الواقي من الشمس بالتساوي على الجسم كله، بما في ذلك الأذنين والظهر والكتفين ومناطق مثل الجزء الخلفي من الساقين والركبتين. قد تحتاج المنطقة المحيطة بالعينين، والتي تعتبر حساسة جدًا لأشعة الشمس، إلى وضعها دون استخدام واقي الشمس. ينبغي أن تكون المحافظة. ومع ذلك، بالنسبة لمنطقة الوجه الأكثر حساسية، من المفيد تفضيل منتجات الوقاية من الشمس المنتجة خصيصًا لهذه المنطقة. ويجب تجديد واقي الشمس بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة. وفي حال عدم حدوث مثل هذه الحالة فإن الكريم سيفقد تأثيره بعد فترة عند تعرضه للشمس لفترة طويلة، وفي هذه الحالة يجب أن يتم إنتعاش الكريم. إن تجديد الكريم وفقًا لتعليمات استخدام المنتج الواقي المستخدم يوفر أقصى قدر من الحماية من الشمس. يمكن الإجابة على سؤال كيفية تنظيف واقي الشمس من خلال تنظيف البشرة بشكل روتيني في نهاية اليوم. مع استخدام المواد الهلامية المنظفة والمقويات والمرطبات المناسبة لبنية الجلد، يمكن تنظيف البشرة بشكل فعال. ولهذا السبب، يوصى بأن يستخدم كل فرد، بغض النظر عن لون بشرته، واقي الشمس بانتظام من أجل الحماية من التأثيرات الضارة للشمس. يمكنك الحصول على توصيات واقية من الشمس من طبيبك من خلال استشارة أطباء الجلد، ويمكنك حماية بشرتك من خلال استخدام المنتج المناسب لك ولبشرتك بانتظام.
قراءة: 8
