هل يتغير الناس؟

كل شخص لديه بعض الجوانب في نفسه التي يريد تغييرها. يريد الإنسان بشكل خاص تغيير الجوانب التي تؤثر سلباً على نفسه وحياته وبيئته. كثير من الناس يخرجون من عملية هذا التغيير بنتائج غير ناجحة. وعادة ما يحدث التغيير لفترة قصيرة ثم يعود الشخص إلى النقطة السابقة. في هذه المرحلة، هناك آراء عامة تقول إن التغيير صعب للغاية، بل يكاد يكون مستحيلاً. أقوال مثل "الشخص هو نفسه في السبعين من عمره كما هو في السابعة" تدافع أيضًا عن مدى صعوبة أو استحالة التغيير. هل يستطيع الإنسان فعلاً أن يغير نفسه أم أن التغيير مستحيل تماماً؟

التغيير عملية صعبة، ولكنها ليست مستحيلة. ويمكن ذكر العديد من العوامل التي تؤثر على التغيير. ومن بين هذه العوامل، بنية الشخصية، وبنية الأسرة، والبيئة، وأحداث الحياة الإيجابية أو السلبية، والعوامل البيولوجية، وما إلى ذلك. معدودة. على سبيل المثال، في حين تزداد العدوانية لدى المراهقين الذكور بسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، فإن العدوانية تتناقص أيضا مع انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن. ومع انخفاض الإفراز، يبدأ الناس في التصرف بحذر أكبر وتحمل مخاطر أقل. تعتبر بنية الشخصية وبنية الأسرة مهمة جدًا بشكل خاص. إن الطفل الذي يتعرض للقمع والقمع وغير المرئي باستمرار من قبل عائلته، من المرجح أن يصبح انطوائياً في المستقبل، ولن يكون التغيير في هذا الاتجاه سهلاً. قد يجد الشخص صعوبة في تغيير طبيعته الانطوائية. ولهذا السبب، في حين أن التغيير قد يكون ممكنا في بعض المجالات، فإنه قد يكون صعبا أيضا في بعض المجالات، كما في المثال المذكور للتو. هذا يعتمد في الغالب على المنطقة المراد تغييرها. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تغيير نمط الأكل الخاص بك، فمن المرجح أن تفعل ذلك. ومع ذلك، من غير المرجح أن تغير جانبك الغاضب أو جانبك المعادي للمجتمع. والسبب في ذلك هو أن بنية الشخصية تتشكل بهذه الطريقة. ولذلك فإن تغيير الشخصية والطبع ليس بالأمر السهل، ولكنه ليس مستحيلاً أيضاً. علم النفس بجامعة هارفارد أجرى دانييل جيلبرت، أحد أبنائه، بحثًا حول ما إذا كانت أذواق الناس وشخصياتهم وشخصياتهم ستتغير. في هذا البحث، اختبر دانييل جيلبرت الأشخاص الذين أدرجهم في البحث من خلال استطلاعات الرأي التي أجريت قبل 10 سنوات وبعدها. ونتيجة للبحث، فقد ثبت علميا أن الناس يمكن أن يتغيروا مع مرور الوقت. هناك أيضًا تغيرات في الشخص تتطور ببطء اعتمادًا على الوقت الموجود في الأدبيات، لكن هناك مواقف تسرع هذا التغيير بشكل كبير. على سبيل المثال، قد يتعرض الشخص الذي تعرض لحدث حياتي سلبي مثل الزلزال إلى نوبة هلع ويعاني من هذا الخوف لفترة طويلة جدًا، لذلك يعتمد جزء من التغيير على الظروف التي يعيش فيها الشخص.

لماذا يصعب التغيير؟

    هناك عدد من العوامل التي تجعل التغيير صعبًا بشكل خاص في بعض المناطق. ومن بينها بنية شخصية الشخص، وبنية الشخصية، والمزاج. الشخصية هي وجود واستمرارية خصائص متشابهة في حياة الشخص، ووجود نمط معين في السلوك والمشاعر والأفكار. تنضج الشخصية خطوة بخطوة من الطفولة إلى البلوغ، فتكون أكثر رسوخًا، وأكثر صلابة، وأكثر ثباتًا. باختصار، إنها تقدم سمات مستمرة ومتسقة ونمطية. المزاج هو المادة الوراثية التي يرثها الإنسان منذ ولادته. التغيير صعب في بعض المجالات لأن كل هذه العوامل المؤثرة على الشخص تكون جامدة، أي خصائص أساسية ثابتة. انتبه لنفسك أو للأشخاص المحيطين بك، خاصة عندما تقول أنك لن تقوم بالسلوك النمطي مرة أخرى، فسوف تظهر نفس السلوك مرة أخرى بعد فترة. وبالمثل، ربما لاحظت تصريحات وسلوكيات مماثلة من الأشخاص من حولك. من الصعب جدًا تغيير الجوانب المتعلقة بالشخصية والشخصية والمزاج. على سبيل المثال، إذا أصبح الشخص العاطفي أكثر جمودا، فهذا ليس تغييرا سهلا يمكن أن يقوم به الشخص لأن العاطفة، مثل الغضب، هي بنية أساسية تتأسس في الشخص. إن الانفتاح على التعلم أو عدمه يؤثر أيضًا على التغيير. الأشخاص المنفتحون على التعلم، يمكنهم التكيف مع البيئات الجديدة بسهولة أكبر، وتجربة تجارب مختلفة ومنفتحون على الابتكار، لديهم أشياء يريدون تغييرها في أنفسهم. ومن المرجح أن يغيروا اتجاههم. ومع ذلك، فإن الأشخاص غير المنفتحين على التعلم والمنغلقين على الابتكارات هم أقل عرضة لتغيير الجوانب التي يريدون تغييرها في أنفسهم، وعادة ما تنتهي هذه المحاولة بالفشل. لهذا ولهذه الأسباب، التغيير ليس سهلاً في كثير من الأحيان، بل على العكس، صعب.

 

كيف يتغير الأشخاص؟

    يريد الجميع تغيير سلوكياتهم وعاداتهم التي لا يريدونها أو لا يحبونها. هناك من يستطيع فعل ذلك ومن لا يستطيع. فكيف يمكن للإنسان الذي يستطيع التغيير أن يتغير ويتخلص من السلوكيات والعادات غير المرغوب فيها؟ لن يكفي أن نرجع الإجابات عن هذه الأسئلة إلى سبب واحد، لذا لا بد من ذكر بعض العوامل المؤثرة في التغيير. لكي تتغير عليك أن تدرك ذلك أولاً. "أنا بحاجة إلى التغيير لأن التصرف بهذه الطريقة يضرني" أو "هذه العادة التي أمارسها تؤذيني، لذا يجب أن أتخلص من هذه العادة التي تضرني". الوعي هو الخطوة الأولى للتغيير. إذا لم تدرك أن الجوانب التي تريد تغييرها تحتاج إلى التغيير، فلن تحتاج إلى التغيير. وبعد أن يأتي الوعي، يجب أن تكون الخطوة الثانية هي طرح السؤال "كيف يمكنني أن أفعل هذا؟" على سبيل المثال، إذا كنت مدمنًا على الكحول، فيمكنك إدراج البدائل. الابتعاد عن البيئات الكحولية، والحصول على العلاج النفسي، والحصول على علاج الكحول، والابتعاد عن الأشخاص الذين يتعاطون الكحول، ومحاولة استبدال عادتك السيئة بعادة أكثر وظيفية، وما إلى ذلك. ينبغي دائمًا توسيع القائمة؛ فوجود المزيد من البدائل يجعل التغيير أسهل. كل سلوك له سبب أساسي. سلوكنا هو انعكاس لشخصيتنا. ولهذا السبب فإن السؤال "ماذا فعلت ولماذا أفعل ذلك؟" يجب أن يُطرح بشكل متكرر. يظهر إدمان الكحول بشكل عام لدى الأشخاص الذين لا يستطيعون التعامل مع التوتر. إذا كان لديك عادة شرب الكحول والسبب في هذه الحالة هو عدم قدرتك على تحمل التوتر، فيجب العمل على هذه المشكلة. إن زيادة قدرتك على التعامل مع التوتر من خلال تلقي العلاج النفسي ستمكنك من التغيير بشكل أسرع بكثير. إذا كنت تغضب كثيرًا وترغب في تغيير هذا الجانب، فأنت بحاجة إلى تحديد سبب ظهور غضبك وفي أي المواقف. ميكتير. وقد يكون السبب في ذلك مخفيًا في صدمات الطفولة، أو قد يتم اتخاذ الوالدين كقدوة. الأسباب يمكن أن تكون دائما متعددة الأوجه. ولهذا السبب من المهم جدًا العثور على السبب الجذري. يستخدم العلاج النفسي تقنيات حديثة للغاية في هذا الصدد ويوفر التغيير من خلال العمل على أسباب وديناميكيات السلوكيات التي تضر أنفسهم ومن حولهم. يقبل المعالج العميل دون قيد أو شرط ويستمع باهتمام. من الواجبات الأساسية للمعالج، محاولة فهم وتفسير عالم العميل، خلق علاقة خاصة بين العميل والمعالج. ومع ذلك، فإن التقنيات المطبقة في العلاج النفسي فيما يتعلق بالقضايا التي تمت مناقشتها والوعي الجديد الناجم عن المشاعر التي نختبرها في الثقة تصبح جزءًا لا يمكن إنكاره من التغيير.

_{قراءة: 0}