هناك بعض الطرق الطبيعية للتعامل مع الألم المزمن الناجم عن الوضع السيئ، وعدم النشاط، واختيار الأحذية والفراش بشكل خاطئ. وأهمها ممارسة الرياضة...
هناك العديد من الأمراض التي تتطور بسبب العادات مثل نمط الحياة المستقر، والنظام الغذائي غير الصحي، والتوتر، وقضاء وقت طويل أمام الشاشة، وهي منتشرة بشكل كبير. اعتمد اليوم. وأكثر هذه الشكاوى شيوعًا هي شكاوى الألم. على الرغم من أنه غالبًا ما تتم محاولة قمع شكاوى الألم باستخدام مسكنات الألم، إلا أن الشكاوى مثل آلام الظهر، وألم الكتف، وألم الخصر، وآلام العضلات والمفاصل تصبح مزمنة وتقلل من جودة الحياة بشكل كبير.
لا تكن ضحية من الاختيارات الخاطئة
أولاً، الفتق، أولئك الذين يعانون من مشاكل مثل مشاكل العظام والروماتيزم وتصلب العضلات وتلف الأنسجة والسمنة والاكتئاب وغيرها، والذين يعملون أمام الكمبيوتر لفترة طويلة الوقت، ممارسة الألعاب على الهاتف لفترة طويلة، والذين يقعون ضحايا اختيارات خاطئة للسرير والأحذية، رغم أنهم لا يعانون من أي أمراض واضحة، ويعاني الشخص من الصداع المستمر. إذا استمر الألم دون انقطاع لمدة 3 أشهر أو تكرر على فترات معينة، يتم تشخيص إصابة الشخص بألم مزمن وتبدأ عمليات العلاج الأكثر تعقيدا.
دعونا نذكر بعض الطرق الطبيعية وغير الفعالة للتعامل مع الألم الألم في الجسم ويدعم أيضًا عملية العلاج الحالية لدينا. :
10 آلاف خطوة يوميًا
التمرين المنتظم والمخطط له يمنع إصابات الجهاز العضلي الهيكلي، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية وتشتت الانتباه. التمرين يقوي الجهاز الهضمي والإخراجي والمناعي والتمثيل الغذائي. المشي هو تمرين يمكن لأي شخص القيام به في الحياة اليومية. والمثالي هو المشي السريع لمدة 30-45 دقيقة يوميًا، على الأقل 3 أيام في الأسبوع.
البيلاتس السريرية
طريقة البيلاتس السريرية هي تقنية تهدف إلى الحفاظ على التوازن. الجسم ويدعم انسجام العقل والجسم. فهو يوفر، إلى جانب حركات التمرين، التحكم في التنفس، وهو عنصر مهم جدًا للحياة الصحية، ويجمع بين العقل والجسم كله. وتتكون من تمارين يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتعديلها حسب مشكلة الشخص. ويوصى بالقيام بذلك على الأقل يومين في الأسبوع.
الينابيع الساخنة
تستخدم معالجة الينابيع الحرارية المياه الحرارية والمعدنية. وهي طريقة علاجية تطورت واستمرت حتى يومنا هذا باستخدام الطين والغازات المثيرة للشهوة الجنسية في علاج الأمراض المختلفة. في بلادنا يتم استخدامه لأمراض المفاصل مثل آلام أسفل الظهر وآلام الركبة والتهاب المفاصل والروماتيزم والألم العضلي الليفي وآلام العضلات.
إزالة اضطرابات الوضعية
منع اضطرابات الوضعية الصغيرة التغييرات المريحة التي تجريها في المنزل أو في العمل، يمكنك منع الألم الناجم عنها إن القيام بحركات التمدد بشكل متكرر طوال اليوم سيكون فعالاً للغاية في تخفيف الألم الحالي.
استرخِ مع علاج GTOS
إذا كنت تريد إيجاد حل لألمك، فيمكنك الحصول على علاج جلسات قليلة من العلاج GTOS. يتم تطبيق علاج جيتوس دون استخدام الإبر أو الحرارة أو الأشعة، ولا يتغلغل تحت الجلد، وهو مناسب لجميع الفئات العمرية. وليس له أي آثار جانبية.
قراءة: 0
