ما هي البروستاتا؟
البروستاتا هي غدة تشكل جزءًا من الجهاز التناسلي الذكري. وهو في حجم حبة الجوز تقريبًا، ويقع في الحوض، أسفل المثانة، ويحيط بمجرى البول. للبروستاتا عدة وظائف في الجسم، بما في ذلك إنتاج الحيوانات المنوية وتقويتها وطردها.
مشاكل متعلقة بالبروستاتا
يعد سرطان البروستاتا ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعًا بعد سرطان الجلد غير الميلانيني بين الأشخاص. الرجال في الولايات المتحدة إنه السرطان. قد تشمل أعراض تضخم البروستاتا ما يلي:
-
عدم القدرة على إفراغ المثانة
-
وجود دم في البول
-
الإجهاد أثناء التبول أو صعوبة في البدء في التبول
-
كثرة التبول
-
زيادة الحاجة إلى التبول التبول ليلاً
قد تتفاقم هذه الأعراض إذا تركت دون علاج. ومع مرور الوقت، يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بحصوات المثانة والتهابات المسالك البولية. يمكن أن يؤدي تضخم البروستاتا الحميد إلى عرقلة تدفق البول، مما يؤدي إلى رجوع البول إلى الكليتين. يمكن أن يؤدي هذا الانسداد إلى تورم الكلى، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الكلى، والتوقف عن العمل بشكل صحيح. يجب على الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا طلب الرعاية الطبية على الفور.
أسباب تضخم البروستاتا الحميد (BPH)
مع تقدم الرجال في السن، يميل حجم البروستاتا إلى الزيادة تدريجيًا. ومع ذلك، يمكن أن يتطور النمو المفرط وغير الطبيعي إلى تضخم البروستاتا الحميد، المعروف أيضًا باسم تضخم البروستاتا أو BPH. يمكن أن تكون هذه الحالة شديدة وتسبب عرقلة في تدفق البول. قد يزيد ما يلي من خطر تضخم البروستاتا:
قلة ممارسة الرياضة: تشير الدراسات إلى أن قلة ممارسة الرياضة قد تزيد من خطر تضخم البروستاتا.
السمنة: تشير الدراسات إلى أن السمنة قد تزيد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد. وكشفت أيضًا أن «السمنة تزيد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد السريري من خلال عدة تدابير، بما في ذلك بدء العلاج الطبي لتضخم البروستاتا الحميد، وجراحة البروستاتا غير السرطانية، وتضخم البروستاتا الحميد الذي يشخصه الطبيب، والتشخيص النسيجي ومعدل تدفق البول »< /p >
تاريخ العائلة:القادم من عائلات لها تاريخ في الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد قد يزيد خطر تضخم البروستاتا في بعض الحالات. وجدت دراسة أجريت على مجموعة مختارة عشوائيًا من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا أن الرجال الذين لديهم تاريخ من تضخم البروستاتا قد يكونون "معرضين لخطر متزايد لتطور أعراض وعلامات تشير إلى تضخم البروستاتا الحميد". وأشار الباحثون أيضًا إلى أن الخطر كان أعلى بالنسبة للرجال الذين تم تشخيص أقاربهم في سن أصغر.
مرض السكري:الدراسات مستمرة، ولكن قد يكون هناك صلة بين داء السكري والرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد. وجدت دراسة استقصائية أجريت على 100 شخص مصاب بداء السكري و200 مريض غير مصاب بالسكري والذين خضعوا لعملية جراحية لتضخم البروستاتا الحميد أن مرضى السكري لديهم حجم أكبر للبروستاتا. وخلص الباحثون إلى أن "وجود مرض السكري يرتبط بكل من المكونات الثابتة والديناميكية لتضخم البروستاتا الحميد.
تحسين صحة البروستاتا
تميل البروستاتا إلى الزيادة مع تقدم عمر الرجال. يعد الحفاظ على صحة جيدة أمرًا أساسيًا لتقليل مخاطر المشكلات المرتبطة بالبروستاتا. فيما يلي بعض أفضل الطرق للحفاظ على صحة البروستاتا:
البقاء نشطًا: يميل الرجال الذين يمارسون الرياضة إلى انخفاض معدل الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد. وجدت دراسة أجريت على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 75 عامًا أن الرجال الذين يمشون لمدة 2 إلى 3 ساعات أسبوعيًا لديهم خطر أقل بنسبة 25٪ للإصابة بتضخم البروستاتا الحميد.
بالإضافة إلى المشي، قد تكون أفضل التمارين لصحة البروستاتا هي:
-
القفز على الحبل
-
السحب والضغط
-
ركوب الدراجات (مع مقعد صديق للبروستاتا)
-
الركض الخفيف
-
لعب التنس
-
السباحة
-
اليوغا
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا مثالية.
تناول الأطعمة الصحية:يلعب الطعام دورًا حاسمًا في صحة البروستاتا. فيما يلي بعض أفضل الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها للحفاظ على صحة البروستاتا:
بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة أعلاه؛
قد تزيد منتجات الألبان من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا: < /قوي>تشير الدراسات إلى أن منتجات الألبان تحصل على نسبة عالية من الكالسيوم ويظهر أن اللطاخة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ويرجع ذلك إلى انخفاض الهرمون الذي يعتقد أنه يحمي من السرطان.
الليكوبين وتضخم البروستاتا الحميد: تبين أن اللايكوبين، وهو الكاروتينويد الأحمر الموجود في الطماطم والفواكه الأخرى، يمنع نمو تضخم البروستاتا الحميد.
الزنجبيل وسرطان البروستاتا: أظهرت الأبحاث التي أجريت على الزنجبيل (Zingiber officinale Roscoe) أنه يظهر "تأثيرات مثبطة للنمو ومسببة للوفاة عبر مجموعة من خلايا سرطان البروستاتا".
قراءة: 0
