تحتوي الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء البشرية على آلاف من الأصناف البكتيرية المختلفة، بالإضافة إلى العديد من العتائق والميكروبات حقيقية النواة والفيروسات، وأكثر من ثلاثة ملايين جين، كما تحتوي على قدرة استقلابية هائلة. وتشارك الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي (GI) في امتصاص العناصر الغذائية، وتخليق الفيتامينات، واستخدام الطاقة، والتعديل الالتهابي، والاستجابة المناعية للمضيف. في المقابل، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الداخلية والخارجية على ميكروبات الأمعاء. يمكن للعوامل المهمة مثل العمر وطريق الولادة (الولادة الطبيعية / القيصرية) واستخدام المضادات الحيوية والنظام الغذائي تشكيل ميكروبات الأمعاء. إن الدور الذي تلعبه التمارين الرياضية، وخاصة عوامل مثل النظام الغذائي الخاص بالرياضة/التمرين، والبيئة، والضغوطات، وتفاعلاتها على ميكروبات الأمعاء، غير محدد جيدًا، ونفقات الطاقة وإنتاج الحرارة) وتوفر رؤى فريدة لأبحاث الميكروبيوم المعوي. بالإضافة إلى ذلك، بفضل قدرتها على حصد الطاقة، وتعديل الجهاز المناعي، والتأثير على صحة الغشاء المخاطي والدماغ، من المرجح أن تلعب الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء دورًا مهمًا في صحة الرياضي ورفاهيته وأدائه الرياضي.
العوامل التي تشكل الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل مثل العمر وعلم الوراثة وتعاطي المخدرات والإجهاد والتدخين والنظام الغذائي على التركيب الميكروبي للأمعاء، مما يؤثر على النظام البيئي المعقد الذي يتسم بالديناميكية والفردية للغاية. على سبيل المثال، الطريقة التي نولد بها وننشأ بها يمكن أن تؤدي إلى اختلافات كبيرة في تكوين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. لهذه العوامل؛ تشمل الأمثلة الولادة المهبلية، أو التغذية الصناعية أو الرضاعة الطبيعية، أو العيش بالقرب من كلب أو قطة أو حيوانات المزرعة، وعدد العلاجات بالمضادات الحيوية المقدمة، والتعرض للسموم البيئية.
الميكروبات المعوية المرتبطة بالرياضيين/التمرينات
لقد كان إنشاء علاقات متسقة مع الرياضيين مشكلة في الدراسات التي أجريت في مجموعات نشطة بدنيًا مثل علاوة على ذلك، فإن عوامل مثل تاريخ التدريب، ومستوى اللياقة البدنية، وبيئة التدريب، والمدخول الغذائي جميعها لديها القدرة على التأثير بشكل كبير على نتائج الدراسة، مما يجعل من الصعب اكتشاف الاختلافات المرتبطة بالتمرين/النظام الرياضي في ميكروبات الأمعاء.
18-40 دراسة أجريت على مرضى فقدان الشهية العصبي (ن = 18)، والرياضيين (ن = 20)، والوزن الطبيعي (ن = 26)، وزيادة الوزن (ن = 22)، والنساء البدينات (ن = 20) ) في دراسة أجريت على 106 امرأة تتراوح أعمارهن بين 15 و 18 سنة؛ ولوحظ انخفاض الثراء الميكروبي لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة وفقدان الشهية مقارنة بالرياضيين.
لاعبو الرجبي المحترفون الذكور (العدد = 40) من 86 مجموعة من الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 23-35 عامًا ويتمتعون بطول صحي وعمر وعناصر تحكم متطابقة (العدد = 46) في دراسة أخرى مع تم العثور على أن الكائنات الحية الدقيقة للرياضيين أكثر تنوعًا على المستوى الوظيفي مقارنة بمجموعات التحكم ذات مؤشر كتلة الجسم المنخفض والمرتفع. بالإضافة إلى ذلك، كان لدى الرياضيين ملف SCFA (الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة) ومستويات أعلى من المستقلب TMAO (تريميثيل أمين N-أكسيد).
على الرغم من أن الأدلة محدودة، إلا أن الكائنات الحية الدقيقة للأفراد النشطين تشمل البكتيريا المعززة للصحة مثل A. muciniphila، وهي تظهر وفرة وتنوعًا متزايدًا في الأنواع. يرتبط تكوين الجسم والنشاط البدني بشكل إيجابي بتنوع المجموعات البكتيرية.
تأثير التمرين على الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء
بشكل عام، لم يتم تحديد الآليات التي يمكن من خلالها للنشاط البدني تعزيز مجتمع بكتيري غني. تم توضيحها بالكامل، ولكن من المحتمل أن تكون هناك عوامل داخلية وخارجية. على سبيل المثال، من المرجح أن يتعرض الأفراد النشطون بدنيًا للمحيط الحيوي البيئي (على سبيل المثال، الوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق) وأن يتبعوا نمط حياة صحيًا بشكل عام، ونتيجة لذلك، يكون لديهم ميكروبات حيوية أكثر ثراءً. في الوقت نفسه، فإن التكيفات الجوهرية للتدريب على التحمل مثل انخفاض تدفق الدم، ونقص الأكسجة في الأنسجة، وزيادة قدرة العبور والامتصاص في الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في الجهاز الهضمي. يمكن لجلسات التمارين الهوائية المتكررة أن تزيد من وقت عبور الجهاز الهضمي لدى الأفراد الأصحاء والمرضى في منتصف العمر الذين يعانون من الإمساك المزمن. وأيضا نتيجة ثانوية للتمرين ويمكن ترشيح المستقلبات المنتشرة في الجسم (مثل اللاكتات) من خلال القناة الهضمية وتكون بمثابة مصدر طاقة لبعض الأصناف البكتيرية (مثل فيلونيلا).
يمكن أن يكون لجلسة واحدة حادة من التمارين المفرطة لفترات طويلة تأثير ضار على وظيفة الأمعاء. تعمل التمارين المكثفة على إعادة توزيع الدم من الدورة الدموية الحشوية إلى أنسجة التنفس النشطة. يؤدي نقص تدفق الدم في الأمعاء لفترة طويلة (عدم كفاية إمدادات الدم إلى العضو أو الطرف) إلى تعطيل توازن الغشاء المخاطي ويسبب تلف الخلايا المعوية. قد يؤدي نقص تروية الأمعاء (انخفاض أو توقف كامل لتدفق الدم إلى الأنسجة)، خاصة في حالة الجفاف، والذي يظهر على شكل تقلصات في البطن أو إسهال أو في بعض الأحيان إسهال دموي. هذا التأثير السلبي ينطبق بشكل خاص على رياضات التحمل. والنتيجة هي زيادة نفاذية الأمعاء، والتي يعتقد أنها مدفوعة بالفسفرة للعديد من بروتينات الوصلات الضيقة. تعمل هذه الأحداث على توعية الغشاء المخاطي المعوي بانتقال السموم الداخلية (انتقال السموم الداخلية البكتيرية من تجويف الأمعاء إلى الدورة الدموية في الجسم). قد تكون التمارين تدخلاً مهمًا لتغيير تكوين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء واستعادة تعايش الأمعاء. ومع ذلك، فإن التمارين المفرطة و/أو المطولة وعالية الكثافة قد لا تنتج هذه التأثيرات، وهناك القليل من الدراسات. تم إجراء الكثير من هذه الأبحاث على دراسات السمنة وفقدان الوزن وسوء التغذية لدى الأطفال. بشكل عام، عند مقارنة الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والنحافة، انخفض كل من تنوع الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ونسبة العصوانيات إلى Firmmicutes في الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة. تم الإبلاغ عن تعزيز إثراء الجينات أثناء تدخلات فقدان الوزن وتثبيت الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن. وعلى النقيض من تناول كميات كبيرة من الطاقة والسمنة، لا يُعرف سوى القليل عن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء في سوء التغذية. بشكل عام، يعد توازن الطاقة عاملاً مهملاً فيما يتعلق بميكروبات الأمعاء الرياضية. الأمر لا يتعلق فقط بتحسين الأداء. إنها ليست ذات صلة فحسب، بل إنها أيضًا ذات صلة بمعالجة الحالة الصحية للمتضررين من RED-S (متلازمة نقص الطاقة النسبية لدى الرياضيين). يعد توازن الطاقة حاليًا عاملاً مهملاً فيما يتعلق بالميكروبات المعوية لدى الرياضيين، خاصة في الأشخاص المتأثرين بـ RED-S. النظام الغذائي هو مُعدِّل ثابت لتكوين ونشاط الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، وتُرى تغييرات ملحوظة في تكوين الكائنات الحية الدقيقة في غضون 24 ساعة من تغيير النظام الغذائي. يبدو أن تناول البروتين يعد مُعدِّلًا قويًا لتنوع الكائنات الحية الدقيقة مع مكملات البروتين مثل مصل اللبن، مما يُظهر فوائد محتملة تحتاج إلى مزيد من الدراسة على البشر. البروتينات المشتقة من النباتات لها تأثير كبير على الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، ولكن هذه المشكلة تحتاج إلى دراسة لدى الرياضيين.
يبدو أن تناول كميات أكبر من الكربوهيدرات والألياف الغذائية لدى الرياضيين يرتبط بزيادة وفرة البريفوتيلا. يمكن أن يؤثر غياب الكربوهيدرات المعقدة في الأنظمة الغذائية لنخبة الرياضيين سلبًا على تكوين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ووظيفتها بمرور الوقت. قد لا يستهلك العديد من الرياضيين ما يكفي من الألياف، التي تغذي البكتيريا المتعايشة التي تنتج منتجات ثانوية مفيدة لعملية التمثيل الغذائي للمضيف والتوازن. ترتبط زيادة تناول الألياف الغذائية بثراء الميكروبات و/أو تنوعها. من الصعب عزل التأثيرات المحددة للزيت على ميكروبات الأمعاء؛ إلا أن أنواع الدهون المستهلكة تبدو مهمة.
قراءة: 0
