ما هي أحجام الأجزاء التي يجب أن تكون لنظام غذائي صحي؟

ما تأكله مهم لنظام غذائي صحي ومتوازن. عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، فإن مقدار ما تأكله يصبح بنفس أهمية ما تأكله. في الجدول أدناه
يتم عرض العناصر المرئية التي ستساعدك على استهلاك الأطعمة التي تستخدمها في الحياة اليومية بالكمية المناسبة. إن تناول الطعام بهذه الأحجام من أجل اتباع نظام غذائي صحي سوف يلبي احتياجاتك اليومية ويسهل عليك حساب ما تأكله.
حصة واحدة من الأطعمة:
التفاح: كرة البيسبول ( أكبر قليلاً من كرة التنس)
الخبز: كاسيت
الشوكولاتة الداكنة: علبة خيط تنظيف الأسنان
الزبدة: طابع بريد
الحبوب: كرة التنس
البطاطس: فأرة الكمبيوتر
السمك: دفتر الشيكات
شريحة اللحم: iPhone 4
الخضار: لكمة
تتبيلة السلطة: كأس صغير
عندما تبدأ بتناول الطعام وفقًا لأحجام الوجبات الصحية هذه، ستستهلك الأطعمة المناسبة
وتغذى بالكمية المناسبة.

_{قراءة: 0}