الإجهاد؛ إنه جهد جسمنا من أجل البقاء. يقوم دماغنا بفحص جميع التحذيرات القادمة من الخارج، ويشكك فيها ويقيس مدى بقائها. يقوم دماغنا بتصفية كل ما ندركه بحواسنا الخمس، بما في ذلك الصور والأصوات. فإذا نظر إلى ما إذا كان كل شيء في مكان قريب أو سمع أي إحساس، فإن أعراض التوتر وردود الفعل تحدث في تلك اللحظة. عندما نشعر بالتوتر، ينبض قلبنا بسرعة لأن دماغنا يعتقد أن هناك حيوانًا بريًا أمامه فيركض نحوه. لهذا السبب أحتاج إلى الهروب، أحتاج إلى المزيد. وبالتالي تتعطل نبضات القلب ويتعطل التنفس. هل تعلم لماذا يعاني معظم الناس من مشاكل في المعدة؟ لأن دماغنا يقول: "أنا بحاجة إلى الطاقة الآن وأغلق التطبيقات التي تستهلك أكبر قدر من الطاقة". أول نظام في الجسم يتعطل أثناء التوتر هو الجهاز المناعي. وهذا هو السبب وراء إصابة الأشخاص المجهدين بالمرض في كثير من الأحيان ولا يمكنهم التعافي. إنه يغلق الجهاز الهضمي، فماذا يحدث؟ ثم، أولًا، يصبح فمنا جافًا ولا يستطيع الهضم، وبالتالي، بما أن الطعام الموجود في المعدة لا يمكن هضمه، يتكون المزيد من الأحماض وتزداد مشاكل المعدة مثل الحرق. والسبب في كل هذا هو أن دماغنا ينقذ حياتنا. لماذا يرتفع مستوى الكولسترول في السكر؟ يجب أن تكون قادرًا على الركض الآن، أنت بحاجة إلى الطاقة، لكن أين الطاقة؟ وهو موجود في الدهون والسكر. ولهذا السبب، يتم خلط الكوليسترول المخزن في الكبد بالدم لاستخدامه في إنتاج الطاقة. وإذا كنت تعاني من الإجهاد المزمن، فإن مشاكل السكر والكوليسترول تظهر بعد فترة. في الواقع، تم إنشاء هذا النظام الرائع من أجل بقائنا.
ولكن هل تعرف أين تكمن المشكلة؟ لو كنا نعيش في الطبيعة منذ مئات الآلاف من السنين وكانت ضغوطاتنا هي الحرب والمجاعة وما إلى ذلك. إذا كان هناك، نعم، فإن هذه الأشياء ستبقينا على قيد الحياة ويمكن أن تحدث تفاعلات التوتر هذه في أوقات معينة. تختلف عوامل التوتر اليوم كثيرًا ويوجد الآن ضغط مستمر. على سبيل المثال، إذا كان الأمر اقتصاديًا، فهذا حدث مستمر. يسبب التوتر المزمن لأنه لا يحدث دفعة واحدة ويستغرق وقتا طويلا. تصبح المشاكل في العمل أو الزواج ضغوطًا مزمنة لأنها مستمرة. آلية الإنسان مهيأة للهروب من النمر. لكننا أيضًا نتفاعل بنفس الطريقة مع الضغوطات الأخرى التي نواجهها الآن. لقد تطورت التكنولوجيا لقد تطورت عوامل التوتر وتغيرت، إلا أن التغير الذي طرأ على البشرية لم يواكب تغير التكنولوجيا. هذه هي بالضبط المشكلة الحقيقية. لدى فرويد قول مأثور جميل: "إن ثمن الحضارة يُدفع بالعصاب". لا يستطيع جسمنا مواكبة التكنولوجيا المتطورة ولا يمكنه التطور. ولهذا السبب نواجه مشاكل نفسية وفسيولوجية.
ماذا يحدث في ذهني أثناء التوتر؟
في أوقات التوتر، يصبح الجزء البدائي من دماغنا نشطًا بالفعل. ونسمي هذا الجزء البدائي أيضًا دماغ الحيوان في بعض المجموعات. جزء الدماغ الحيواني من دماغنا هو الجزء الأكثر بدائية. إنه الجزء الذي يتوافق تمامًا مع الجزء الخلفي من رقبتنا. لماذا نسميه الجزء الأكثر بدائية؟ لأنه جزء الدماغ المسؤول عن أبسط الأنشطة الحيوية التي كانت موجودة منذ القدم. يتم إنتاج ردود أفعالنا، مثل التنفس والأكل والتكاثر، وهي أيضًا الأكثر أساسية وبدائية في الحيوانات، في هذا الجزء من الدماغ الذي نسميه دماغ الحيوان. وينشط هذا الدماغ عند التوتر.
ما هو الدماغ البشري؟ الجزء الأمامي من الدماغ يسمى بنية الدماغ. لماذا سمي هذا المكان بالإنسان؟ لأنه مسؤول عن الأنشطة المعرفية عالية المستوى للدماغ. وهو الجزء المسؤول عن الأنشطة ذات المستوى الأعلى مثل الانتباه والتفكير المجرد وحل المشكلات والتخطيط ويضمن التطوير الإضافي للدماغ. لدينا دماغ حيواني وعقل بشري. إذن ماذا يحدث عندما نشعر بالتوتر؟ إن دماغ الحيوان، على وجه الخصوص، يتولى السيطرة على دماغ الإنسان ويسيطر عليه. عندما تكون حياتنا في خطر، يقرر الدماغ أنه لا داعي للجلوس وحل المشكلات، يكفي أن نركض بسرعة، فينشط ويقمع الجزء الذي نسميه دماغ الحيوان. فكر في الأمر بهذه الطريقة، الجزء الذي يستخدمه الأشخاص الذين يلتقطون المخل في حركة المرور ويتجولون هو الجزء من دماغ الحيوان.
إذن، ألا يمكننا التحكم في هذا؟ بالطبع يمكننا التحقق. على الأقل من خلال تحسين الدماغ البشري، يمكننا زيادة القدرة على التفكير. الحل الأفضل لهذا هو التعليم. يتغير دماغنا وفقًا لأربعة أحجام مختلفة للموجات. وقد تختلف هذه الأطوال الموجية حسب الحالة العاطفية التي تشعر بها أو حسب الأوقات المختلفة من اليوم.
ما هو الطول الموجي؟ تمكن دماغ يدعى هانز بيرجر من وضع النشاط الكهربائي للدماغ على الورق. في دماغنا، تتقدم المعلومات على شكل تيار كهربائي. من المهم جدًا أن نعرف هذه الأطوال الموجية حتى نتمكن من التعامل مع التوتر. إذن مع هذا الطول الموجي ما هي الأطوال الموجية؟
1-) BETA WAVELENGTH: هو أسرع طول موجي. ندخل الطول الموجي بيتا عندما يكون جسمنا أكثر نشاطا. ندخل الطول الموجي بيتا عندما نكون مستعدين للعمل وحل المشكلات والتوتر. على سبيل المثال؛ عندما نستيقظ بمنبه في الصباح بعد النوم ليلاً، يتحول الجسم فجأة إلى طول موجة بيتا لأن صوت المنبه مرتفع جدًا، أو عندما نصبح قلقين أو غاضبين فجأة، يتحول الجسم على الفور إلى طول موجة بيتا. فما هي المشكلة مع هذا الطول الموجي بيتا؟ وهي مناسبة للاستيقاظ لفترات قصيرة، أو الاستيقاظ في الصباح الباكر، أو الهروب من مكان ما. ولكن بعد فترة زمنية معينة، أي عندما يتجاوز الحد الأقصى نصف ساعة، فإن مشاكل مثل سرعة ضربات القلب وزيادة ضغط الدم والكوليسترول وانخفاض المناعة هي حالات شائعة جدًا في طول موجة بيتا.
2-) طول موجة ألفا: أبطأ قليلا. إنه الطول الموجي الذي ندخله عندما يكون الجسم هادئًا ومرتاحًا. في الواقع، الطول الموجي ألفا هو الطول الموجي للسلام والسعادة. عندما نكون في هذا الطول الموجي، تزيد مناعتنا، ويزداد وعي جسدنا (نشعر بآلام جسمنا)، على سبيل المثال؛ أثناء قيامك بالتنظيف، تتلقى مكالمة هاتفية وأثناء جلوسك وتتحدث، تلاحظ فجأة الألم في جسمك لأن الجسم ينخفض إلى الطول الموجي ألفا. يكون التعلم في أعلى مستوياته عندما نكون في بُعد موجة ألفا. عندما تعود إلى المنزل بعد جدول عمل مزدحم، وتتناول وجبتك وتستلقي أمام التلفاز، يتحول الجسم إلى بُعد موجة ألفا. نحن لا نلاحظ مرور الوقت أثناء ممارسة هواياتنا أو التنزه، مما يعني أننا في مرحلة ألفا. ولهذا السبب الأطباء يريدون منك ممارسة الهوايات لأنها تقوي المناعة. بينما يرسم البعض، يقضي البعض وقتًا مع أطفالهم، أجسادهم هادئة ومسالمة وفي حجم ألفا. في الطول الموجي ألفا، يكون عقلنا دائمًا في نفس الوقت، أما في الطول الموجي بيتا فهو يتعامل إما مع غضب الماضي أو مخاوف المستقبل.
3-) طول موجة ثيتا: تسمى المرحلة الحالمة والنعاس بطول موجة ثيتا. يقوم العقل بإصلاح نفسه أثناء النوم من خلال الأحلام وتزداد المناعة، لذا فإن النوم المنتظم مهم جدًا.
4-) DELTA WAVELENGTH: أعمق مراحل النوم هي النوم بلا أحلام. ويصلح الجسم نفسه، وتكون المناعة في أعلى مستوياتها. ولهذا السبب يضع الأطباء بعض المرضى في طول موجة دلتا، أي في غيبوبة، لأن الشفاء يحدث أكثر في طول موجة الدلتا.
هذا هو الطول الموجي. من المهم جدًا لصحتنا أن نعرف هذه الأشياء. أريدك أن تعلم أنه عندما تشعر بالتوتر، يتغير حجم الموجة ويتحول إلى طول موجة بيتا، وطول موجة بيتا خطير للغاية.
قراءة: 0
