ما الذي يمكن فعله للوقاية من الاكتئاب الذي قد يحدث خلال فترة المراهقة؟

تتم مواجهة المشكلات النفسية خلال فترة المراهقة، وأصبح اكتئاب المراهقين شائعًا بشكل متزايد اليوم. إن مساهمة الأسرة والمدرسة مهمة جداً في الوقاية من الاكتئاب الذي قد يحدث في مرحلة المراهقة.

في التقليل من الاكتئاب في هذه الفترة،

· الحرص على الالتزام القوي بالمدرسة،

p>

· زيادة الدعم الاجتماعي.

·         لقد تقرر أن إقامة علاقات شخصية قوية توفر مساهمات إيجابية.

للعائلة أهمية كبيرة في هذه المرحلة. إن المستوى المفرط من الرعاية والحماية والموقف القمعي الناتج يكون فعالًا بشكل خاص عند الأطفال الذين يعانون من مشاكل نفسية مختلفة أثناء الانتقال إلى مرحلة المراهقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن إهمال الصيانة والحماية يمكن أن يؤدي إلى نتائج مماثلة. إن عوامل مثل الدعم والوحدة والتسامح الذي يقدمه الوالدين للطفل فعالة جدًا في حماية المراهقين من الاكتئاب.

 إن حماية الصحة النفسية للمراهقين والحفاظ عليها ليست واجبًا يقع على عاتق هؤلاء فقط. من هم المسؤولون عن رعاية المراهق. كما أن تأثير بيئة المراهق مرتفع جدًا. وفي هذا السياق، المدرسة ومرافقها ودائرة الأصدقاء، والبرامج الاجتماعية التي تقدمها المدرسة للمراهق، ووجود مساحات للعيش، ودعم الجيران، وما إلى ذلك. كما أنها فعالة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فإن درجة السيطرة الاجتماعية على المراهق مهمة أيضًا في الحفاظ على الصحة العقلية (Alşen, 2012).

بالإضافة إلى التدابير البيئية، يتبين أن الخصائص الفردية للمراهق فعالة أيضًا في تطور الاكتئاب. إن قدرة الفرد على التعامل مع المشكلات، واحترام الذات العالي، والقدرة على حل المشكلات فعالة في الحفاظ على الاكتئاب عند الحد الأدنى من المستويات. ولذلك، فإن الدراسات التي تهدف إلى زيادة ثقة المراهق بنفسه، وزيادة احترامه لذاته، وتوفير مهارات التأقلم، وخلق تصور صحي للذات، تقدم مساهمات إيجابية في هذه العملية.

توصيات للآباء والأمهات ليكون لديهم مرحلة المراهقة الصحية

·         تواصل مع طفلك وكن مستمعًا جيدًا. يحتاج الأطفال إلى دعم والديهم في هذه العملية.

·&nb س؛ عندما يعبر طفلك عن مشاعره وأفكاره، تجنبي الحكم عليه وحاولي فهمه.

·         ادعمي طفلك وأظهري أنك معه، فهذا سيشعره بالأمان.

·         دعه يتخذ خياراته بنفسه. على سبيل المثال؛ نمط الشعر، اللون، اختيار الملابس، الخ. امنحهم الحرية في مناطقهم.

·         عبر عن توقعاتك وحدودك كوالد. تحدثي معه عن أسباب هذه الحدود، واسمحي لطفلك بالتعبير عن أفكاره ومشاعره، واهدفي إلى توسيع الحدود والتوصل إلى حل وسط عند الضرورة.

·         تأكدي من تحمله المسؤولية. القيام بالأعمال المنزلية وشراء البقالة وما إلى ذلك. تعيين المسؤوليات في مناطقهم. وهذا من شأنه أن يزيد من ثقة الشاب بنفسه، كما ينمي حس المسؤولية لديه.

 

_{قراءة: 0}