كيف تؤثر ممارسة الساعة الثابتة على نفسيتنا؟

"يرتبط هرمون السعادة بضوء الشمس"

نحن بحاجة إلى ضوء الشمس لإفراز السيروتونين، المعروف أيضًا بهرمون السعادة. نحن نختبر التأثيرات الفسيولوجية لأشعة الشمس علينا. ويزداد إفراز هرمون السيروتونين، المعروف أيضاً بهرمون السعادة بين الناس، عندما تكون أشعة الشمس مرتفعة. وهذا الهرمون الذي يتم إفرازه لجعل الإنسان يشعر بالسعادة له تأثير كبير على شعور الفرد بالسعادة. عندما تكون أشعة الشمس منخفضة، يتم إفراز الميلاتونين. الميلاتونين هو الهرمون الذي يفرز ليساعد الإنسان على النوم.

عندما ينخفض ​​ضوء الشمس خلال الفصول، تحدث تقلبات عاطفية تسمى الاكتئاب الموسمي. يشعر الأفراد بمزيد من التباطؤ والتعب والتعاسة خلال هذه الفترات. وهذا يؤدي إلى ظهور الأفكار السلبية ويزيد من أعراض الاكتئاب. قد يؤدي التعرض الأقل لأشعة الشمس إلى أن يصبح الاكتئاب الموسمي دائمًا.

في الواقع، نحن نستيقظ مع ضوء الشمس الطبيعي. ومع تطبيق الساعة الدائمة يمكننا القول أن الساعات التي نتعرض فيها للشمس تتناقص رغم طول الأمسيات المشرقة. اعتاد الطلاب والموظفون العودة إلى منازلهم بعد غروب الشمس في الممارسة القديمة. وعلى الرغم من حلول الظلام متأخرًا مع التطبيق الجديد، إلا أنهم يعودون إلى منازلهم بعد غروب الشمس. وهذا يؤدي إلى تقليل وقت التعرض. بينما كان الاستيقاظ بشكل طبيعي مع ضوء النهار في الممارسة السابقة، أصبح هذا غير ممكن الآن.

'ما هو المهم جدًا للاستيقاظ من النوم'

الساعة الثابتة التطبيق هو أحد التطبيقات التي تؤثر سلبا على نمو الأطفال. عدم قدرة الدماغ على الاستيقاظ بشكل صحيح وفي الوقت المحدد بسبب الظلام يؤدي إلى قصر فترة انتباه الأطفال في المدرسة. ينخفض ​​أداء الأطفال في المدرسة بشكل كبير. يمكننا القول أن كيفية نومك وكيفية استيقاظك أهم من عدد الساعات التي تنامها. عندما لا يتمكن الأطفال من إيقاظ أجسادهم بشكل كامل، لا يمكنهم تناول وجبة الإفطار، ولا يمكنهم الحصول على الطعام المناسب. الجسم الذي لا يستطيع تناول وجبة الإفطار لا يمكن أن يشعر بحالة جيدة أثناء النهار وهذا يسبب ضعف الأداء.

"يسبب مخاوف أمنية OR"

هناك أيضًا حالات عنف متزايدة في بلدنا. يشعر الناس بالقلق بشأن الأمن في الظلام عندما يذهبون إلى العمل في الصباح وعندما يعودون من العمل في المساء، لا يمكن أن يشعر الفرد بالسعادة في حالة نفسية لا يشعر فيها بالأمان، وهذا يؤدي إلى الاكتئاب، وهو من العوامل المهمة التي ستزيد منه.

_{قراءة: 0}