نوبة الهلع، المرض الشائع في عصرنا

يعاني كل إنسان من الخوف والقلق في فترات معينة من حياته لأسباب مختلفة. في بعض الأحيان، في لحظات الخوف والقلق هذه، يخضع جسمنا بشكل لا إرادي لبعض التغييرات الفسيولوجية. قد تظهر هذه التغييرات على شكل ارتعاشات وخفقان القلب والتعرق المفاجئ والخدر. في الواقع، تحدث هذه التغييرات عادة لدى كل شخص في أوقات الخوف والقلق. لكن عند المرضى الذين يعانون من اضطراب الهلع، تصل هذه التغيرات الفسيولوجية إلى مستوى يؤثر سلباً على حياتهم اليومية وتصبح مشكلة صحية خطيرة.

إن هذه التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في لحظات الأزمات تؤثر على المريض بشكل كبير لدرجة أنه يختبرون كل لحظة من لحظات الخوف والقلق التي قد تنشأ في حياتهم اليومية، والخوف من احتمال حدوث هذه التغيرات الفسيولوجية (مثل التعرق، وخفقان القلب، وضيق التنفس) مرة أخرى، يجعل الوضع حلقة مفرغة لا تنفك بالنسبة لهم. نعرّف هذه الحالة في علم النفس باضطراب الهلع.

يمكننا أيضًا أن نطلق على اضطراب الهلع نوبات خوف تحدث فجأة وبشكل متكرر وتكون مصحوبة بأعراض جسدية ومعرفية. على الرغم من أن هذه النوبات تظهر في العديد من اضطرابات القلق الأخرى، إلا أن السمة المميزة لاضطراب الهلع هي أن هذه النوبات تحدث بشكل غير متوقع. تحدث الهجمات عادة عندما يكون الشخص في الخارج. على سبيل المثال؛ قد يتطور أثناء التسوق في المتجر، أو المشي في الشارع، أو في موقف السيارات، أو أثناء القيادة، أو أثناء مشاهدة التلفزيون أثناء الاستلقاء على الأريكة في المنزل. تظهر الأعراض فجأة وتصل عادةً إلى ذروتها خلال 10 دقائق. تنتهي معظم الهجمات خلال 20 إلى 30 دقيقة، ونادرًا ما تستمر لأكثر من ساعة.

في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، الذي يستخدمه الأطباء النفسيون وعلماء النفس ككتاب تشخيصي، يتم تعريف اضطراب الهلع على النحو التالي:

نوبات الهلع المتكررة وغير المتوقعة. نوبة الهلع هي شعور بالخوف الشديد والانزعاج الذي يرتفع فجأة ويصل إلى ذروته في غضون دقائق قليلة.

لقد تعرض أحد الأشخاص لنوبة هلع واحدة على الأقل في الشهر الماضي. أو كلا الحالتين التاليتين:

• الخوف من التعرض لنوبة هلع مرة أخرى أو القلق بشأن نتيجة النوبة (مثل الأزمة القلبية، أو الإصابة بالجنون، أو فقدان السيطرة، أو إلخ.)

• تغير سلوكي سلبي كبير (سلوك التجنب) بسبب الهجمات تطور الذاكرة)

لا يمكن تفسير المشكلة من خلال الأعراض الفسيولوجية التي قد تحدث بسبب تعاطي المخدرات أو بسبب حالة طبية.

لا يمكن تفسير النوبات بمرض عقلي آخر.

للحصول على تشخيص نهائي، يجب رؤية 4 مما يلي على الأقل:

• تسارع ضربات القلب والخفقان

• التعرق

• ارتعاش

• الشعور بضيق التنفس

• ألم في الصدر أو انزعاج في الصدر

• غثيان أو اضطراب في المعدة

• الدوخة

• نزلات البرد أو احمرار الوجه

• وخز، تنميل، تنميل

• الغربة عن الواقع (الشعور بعدم الواقعية أو الخيال) أو تبدد الشخصية (الشعور بالانفصال عن الذات)

• الخوف من الموت

• الجنون أو الخوف من فقدان السيطرة

 

يواجه الشخص باستمرار القلق من التعرض لنوبة أكبر مع الهجمات المتكررة. ويصل هذا الخوف والقلق الشديد إلى مستوى يعطل حياة الإنسان اليومية. القلق بشأن الأعراض الجسدية يزيد من الحساسية للأعراض الجسدية الطبيعية. ولذلك، فإن المواقف والأنشطة التي تسبب مثل هذه الأعراض الجسدية خلال النهار تؤدي إلى حدوث نوبات الهلع. على سبيل المثال؛ تسارع ضربات القلب بسبب المشي السريع، وخفقان القلب ورعشة بسبب الإفراط في تناول الكافيين، والتعرق بسبب الحرارة والرطوبة، والإثارة أثناء مشاهدة الأفلام المثيرة. يبدأ الشخص في تجنب الأنشطة التي من شأنها إثارة هذه الأعراض الجسدية. كلما تجنب الشخص هذه السلوكيات، زاد قلقه بشكل لا إرادي. وهكذا يتم إنشاء حلقة مفرغة. بسبب الأعراض الجسدية، يبدأ الشخص بتجنب أي موقف قد يثير نوبات الهلع.

عندما يدخل الشخص في بعض المواقف التي عادة ما يتعرض فيها لنوبة الهلع، مع الأشياء والأشخاص والظروف التي لديه سبق أن تم تحديد ما يجعله يشعر بالأمان، فإن القلق الذي ينتابه في هذه المواقف يقل. على سبيل المثال، الخروج مع شخص ما، وحمل الكولونيا والدواء والماء وكيس ورقي معك، والمشي بجوار الحائط، وعدم الخروج بدون هاتف محمول، وقياس ضغط الدم بشكل متكرر، وقياس النبض، والتواجد بالقرب من المستشفيات وزيارة الطوارئ القسم بشكل متكرر. كالزيارة بشكل متكرر.

على الرغم من أن سبب اضطراب الهلع لم يتم تحديده بشكل كامل بعد، إلا أن خللًا في نظام الإنذار في الدماغ البشري أو انخفاض شديد في عتبات الإنذار قد يكون من بين الأسباب. لقد ثبت أن عتبة تحفيز الجهاز الحوفي ومنطقة اللوزة، وهي المناطق التي تتوسط رد الفعل التنبيهي هذا في الدماغ البشري، تكون منخفضة لدى بعض الأشخاص. ويمكن القول أن هؤلاء الأشخاص هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الهلع.

أثبتت الأبحاث أن الاستعداد الوراثي والموقف العائلي يلعبان أيضًا دورًا مهمًا. على سبيل المثال، فإن التفسير المتشائم للأحداث داخل الأسرة وموقف الأسرة المفرط في الحماية والحماية تجاه الطفل يمهد الطريق لاضطراب الهلع. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن اضطراب الهلع يرتبط بالتحولات الحياتية المهمة في حياة الشخص، مثل التخرج من الجامعة، أو الحصول على وظيفة جديدة، أو فقدان الوظيفة، أو الزواج، أو إنجاب طفل، أو فقدان أحد الأقارب، أو الطلاق.

 

علاج اضطراب الهلع

اضطراب الهلع هو اضطراب قابل للعلاج. بشكل عام، العلاج النفسي السلوكي المعرفي هو الطريقة الأكثر فعالية في علاج اضطراب الهلع، ويجب أيضًا استخدام الأدوية عند الضرورة، اعتمادًا على شدة الاضطراب. الهدف من العلاج الدوائي هو السيطرة على التغيرات الفسيولوجية التي تسبب القلق والضيق لدى الشخص عن طريق زيادة مستوى هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) في الدماغ وجعل الشخص يشعر بمزيد من النشاط والسعادة. الهدف في العلاج النفسي هو؛ وهو استبدال أفكار ومعتقدات الشخص السلبية بأخرى أكثر إيجابية وواقعية وتوازناً من خلال استخدام أساليب العلاج السلوكي المعرفي. وبهذه الطريقة يتم توفير العلاج الدائم بغض النظر عن حاجة الشخص لاستخدام الدواء في المستقبل.

ونتيجة لذلك؛ يركز العلاج السلوكي المعرفي على مساعدة الشخص على فهم نوباته وأسبابها بشكل أفضل وكيفية التعامل معها بسهولة. يتم تعليم طبيعة استجابة القتال أو الهروب التي تحدث أثناء الذعر ويتم توضيح أن الأعراض الجسدية التي تحدث أثناء الهجوم طبيعية وغير ضارة. تشكل مذكرات القلق والذعر وتمارين التنفس المنتظمة جزءًا من خطة العلاج وتعالج مخاوف الشخص ومخاوفه. ويهدف إلى الحصول على سيطرة إضافية.

_{قراءة: 0}