هل شرب الماء يمنع خطر الإجهاض؟

أخصائي أمراض النساء والتوليد د. وقالت بهار سيلين إن انخفاض استهلاك المياه أثناء الحمل قد يسبب الإجهاض.

أكد أخصائي أمراض النساء والتوليد الدكتور أن جودة التغذية مهمة جدًا للتحكم في الوزن أثناء الحمل. وقالت بهار سيلين: “من أجل صحة الأم والطفل، من المهم اختيار ما تأكلينه أثناء الحمل، بدلاً من تناول الكثير. التغذية القائمة على البروتين مهمة جدًا نظرًا لاحتياجات الطفل والأم. ويجب تضمين اللحوم والأسماك والدجاج والبيض في الوجبات اليومية. لا ينبغي للمرء أن يبقى جائعاً لفترة طويلة، ويجب الاهتمام بالوجبات الخفيفة. وينبغي استكمال الوجبات الخفيفة بمنتجات مثل الحليب واللبن واللوز والجوز. التغذية المتكررة ستمنع الارتجاع والغثيان والحرقان في المعدة. الاستهلاك المتكرر هو القضية التي أركز عليها أكثر أثناء الحمل. اعتمادًا على الموسم، يجب استهلاك 2.5 أو 3 لترات من الماء. ويجب الاهتمام باستهلاك الماء للوقاية من التهابات المسالك البولية والولادة المبكرة. الجفاف أثناء الحمل يمكن أن يسبب تقلصات الرحم، وآلام المخاض، وحتى الولادة المبكرة. ولهذا السبب من الضروري أن تستهلك النساء الحوامل الكثير من السوائل. ومع ذلك، ينبغي للمرء الابتعاد عن الشاي والقهوة، اللذين يسببان فقدان السوائل بسبب كثرة التبول.

إذا لم تكن هناك مشكلة طبية، ذكر سيلين أن النشاط يلعب أيضًا دورًا مهمًا في التحكم في الوزن. وقال: “إذا تقدم الحمل في مساره الطبيعي فيجب ممارسة الرياضة. إذا اهتممنا بالتغذية وممارسة الرياضة، فسيظل التحكم في الوزن طبيعيًا. يجب ألا نتجاوز 1 كيلو في الأشهر الثلاثة الأولى ثم 1 كيلو كل شهر بعد ذلك. الزيادة المفرطة في الوزن هي أحد المفاهيم الخاطئة لدى شعبنا. زيادة الوزن الزائد يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الأم والطفل. وأضاف: "لأسباب صحية يجب تفضيل الأحذية الرياضية ذات الكعب المنخفض".

_{قراءة: 0}