يتم تعريف الذكاء العاطفي على أنه القدرة على فهم عواطف الفرد وعواطف الآخرين، والاستفادة من هذه العواطف أثناء حل المشكلات، والتعاطف، والتكيف مع التغيير، وإدارة التوتر، والتحفيز، والحفاظ على علاقات ناجحة مع الآخرين.
ما هي فوائد الذكاء العاطفي؟
تساعد مهارات الذكاء العاطفي الأطفال على إدارة الصراعات وتطوير صداقات أعمق. وذكروا أن البالغين الذين يتمتعون بذكاء عاطفي محسّن لديهم علاقات أفضل في حياتهم الشخصية والمهنية. تشير الدراسات إلى أن الأفراد ذوي الذكاء العاطفي العالي هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ومشاكل أخرى في المستقبل. فوائد الذكاء العاطفي مفيدة جداً وذات مغزى. فهي تمكن الطفل الذي يستطيع التعبير عن مشاعره بطريقة صحية من الحفاظ على علاقات صحية مع بيئته.
كيف يمكن تنمية الذكاء العاطفي عند الأطفال؟
الذكاء العاطفي يتم تعلمه من خلال التجربة ويتطور مع مرور الوقت، وهو ليس فطرياً. ولذلك فإن للوالدين أدوارًا مهمة في تطورهم.
تسمية مشاعر طفلك
يحتاج الأطفال إلى معرفة كيفية وصف المشاعر التي يمرون بها. يمكنك مساعدة طفلك من خلال إعطاء اسم للمشاعر التي تشك في أنه يشعر بها. على سبيل المثال، لاحظت أن طفلك منزعج لأنك لم تذهب لزيارة جدته. "لم نتمكن من الذهاب لزيارة جدتك لأن الثلج كان يتساقط. أرى أنك منزعج من هذا وأنا أفهمك. الكلمات العاطفية مثل "غاضب" و"حزين" و"خجول" و"مؤلم" كلها تبني مفردات لطفلك للتعبير عن مشاعره. ولا تنس مشاركة الكلمات الإيجابية مثل "الفرح" و"الحماس" و"الأمل" مع طفلك.
أظهر التعاطف
عندما عندما يكون الطفل منزعجاً - عندما يبدو محبطاً، وعندما يبدو حزيناً - قد يكون من المفيد أن تقول ما تشعر به. النهج الأفضل هو التحقق من صحة مشاعرهم وإظهار التعاطف. عندما تقول أنك لا تستطيع الذهاب إلى الحديقة حتى ينهي طفلك واجباته المدرسية وفي البكاء، "أشعر أيضًا بالحزن عندما لا أستطيع أن أفعل ما أريد. من الصعب العمل عندما لا ترغبين في ذلك، أنا أفهمك." يمكنك إظهار أنك تفهمينه بشكل أفضل من خلال نطق جمل متعاطفة. بمجرد أن يرى أنك تفهمين ما يشعر به، سيضغط على نفسه بشكل أقل لإظهار ما يشعر به في أفعاله. تذكر أن الأطفال الذين لا يمكن فهم عواطفهم يظهرون أنفسهم من خلال سلوكهم.
نمذجة الطرق المناسبة للتعبير عن المشاعر
إن أفضل طريقة لتعليم طفلك كيفية التعبير عن المشاعر هي أن تصمم هذه المهارات بنفسك. يمكنك استخدام الرموز التعبيرية في محادثاتك اليومية. على سبيل المثال، يمكنك استخدام عبارات مثل "أشعر بالسعادة لأننا دعونا والدتي لتناول العشاء" أو "أشعر بالأسف لأنهما تأخرا".
يقوم الرأس السليم بتعليم مهارات التأقلم
بمجرد أن يفهم الأطفال مشاعرهم، يحتاجون أيضًا إلى تعلم كيفية التعامل معها. إن معرفة كيفية ابتهاجهم والتعرف على مخاوفهم ومواجهتها وتهدئة أنفسهم يمكن أن يكون أمرًا معقدًا بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا. ولكن يمكنك تعليم مهارات خاصة. على سبيل المثال، عندما ترين أنه غاضب، يمكنك تنظيم تنفسه معًا.
يمكنك أيضًا إنشاء مجموعة أدوات مع طفلك تساعده على التعامل مع مشاعره بسهولة أكبر. على سبيل المثال، إذا رأيته يغضب كثيرًا، فيمكنكما إعداد صندوق الغضب معًا. يمكنك إعطاء هذا الصندوق اسمًا إيجابيًا، أو إخباره أن يتخيل عندما يكون غاضبًا أو كتابة الموقف الذي يشعر فيه بالغضب ورميه في الصندوق. بعد ذلك، يمكنك تذكيرها بالتقاط أدوات الهدوء الخاصة بها (كتاب الألوان، الموسيقى الهادئة، كتاب النكات المفضل الذي تسخر فيه من مخاوفها أو الأشياء التي تثير غضبها، وما إلى ذلك) والتدرب على استخدام هذه الأدوات للتحكم في عواطفها. في مثل هذه المواقف، من الخطأ تمامًا توجيه طفلك للصراخ والصراخ والتنفيس باستخدام قفازات الملاكمة. قد يتسبب ذلك في زيادة احتمالية الموقف.
تحدث عن الذكاء العاطفي
الذكاء العاطفي لدى طفلك متطور للغاية. انها ليست حقا بهذه الأهمية. وتذكر أن هناك دائما مجال للتحسين. من الطبيعي أن نواجه صعودًا وهبوطًا طوال فترة الطفولة والمراهقة. ومن المرجح أن يواجه عقبات وصعوبات عندما يكبر. لذلك، يمكنك جعله هدفًا لتحسين مهاراتهم.
تحدث مع طفلك عن مشاعره كل يوم. إذا كان طفلك منزعجًا عندما سمع أن لديه موعدًا مع طبيب الأسنان، فساعده على الشعور بالسيطرة على الزيارة. اطلب منه أن يخبرك عن سبب خوفه، وما الذي يعتقد أنه سيواجهه هناك، وما إذا كان يعرف سبب ذهابه. إن التحدث مع الأطفال عن مشاعرهم سيكون بنفس فعالية البالغين. ربما تتحدث عن الشخصيات العاطفية في الكتب التي تقرأها والأفلام التي تشاهدها. هيا بنا نتعرف على كتب مشاعرنا التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا أيضًا.
اعتبر أخطاء طفلك بمثابة خطوة نحو التحسن. عندما ترى شخصًا يجرح مشاعره، خصص وقتًا للتحدث معه حول كيف يمكنه أن يصبح أفضل في المستقبل. ومن خلال دعمك وتوجيهك المستمر، يمكنك تطوير الذكاء العاطفي الذي سيحتاجه ليكون ناجحًا في الحياة. دمتم بخير.
قراءة: 0
